Dynamo Podcast #7: Τι πάει λάθος με το πρόγραμμά σου;

Στο 7ο μας Podcast, οι προπονητές του Dynamo Alliance Σπύρος Κατσιγιάννης, Μιχάλης Σταμόπουλος και ο Παντελής Ροπόκης συζητούν για το τι μπορεί να πηγαίνει λάθος στην προπόνηση μας.

0:22 - Θέμα συζήτησης. Τι πάει λάθος με το πρόγραμμα μου ?
0:52 - Εισαγωγή από τον Σπύρο Κατσιγιάννη
3:21 - Κάνε την ερώτηση
4:35 - Γιατί η γνώση είναι σημαντική
6:52 - Το κάθε πρόγραμμα είναι μια συγκεκριμένη διαδικασία
7:58 - Συνοψίζουμε και εξετάζουμε επιπλέον παράγοντες
9:30 - Τρώω αρκετά ?
10:00 - Κοιμάμαι αρκετά ?
12:02 – Πόσο στρες έχω ?
14:46 – Πετυχαίνω το ζητούμενο RPE ?
16:20 – Είναι η τεχνική μου σωστή ?
18:27 – Γενικότερη παρατήρηση
21:39 – Πότε μπορεί να φταίει το πρόγραμμα ?
33:56 - Επίλογος

ΔΩΡΕΑΝ πρόγραμμα προπόνησης έξι εβδομάδων:

Προπονηθείτε μαζί μας εξ αποστάσεως