Jak pokonać nadciśnienie dietą. 11 produktów które obniżą ciśnienie.

---
---
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
0:48 Pomidory
2:27 Seler
3:46 Owoce jagodowe
4:55 Jogurt
5:57 Czekolada o wysokiej zawartości kakao
7:09 Orzechy
8:03 Pestki dyni
9:18 OMEGA-3
10:01 Tłuste ryby morskie
10:34 Płatki owsiane
11:26 Zioła i przyprawy
12:11 Sól
12:51 Zmiana nawyków
13:32 Aktywność fizyczna
15:36 Stres
16:46 Palenie papierosów
17:41 Alkohol
18:09 Sen
19:06 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[annasuska]

*Pomidory, seler, owoce jagodowe*
*Pestki dyni, czekolada, orzechy zdrowe*
*Ryby - tłuste, morskie i kwasy omega-3*
*Owsiane platki, jogurt, przyprawy - bądź zdrów i Ty!*

[kasiakasik]

Lekarz mnie karmił 40 lat tabletkami na nadciśnienie sukcesywnie dodając leki potem wyskoczyły inne choroby tarczyca cukrzyca ze zdrowiem lubiłam do ściany Myślałam że już ze mną koniec przy okazji interesuje się tarczycą zaczęłam zażywać naprawdę silne dawki potasu i po tygodniu rozumiecie po tygodniu unormowanie ciśnienie w tej chwili biorę tylko pół tabletki na ciśnienie 130 na 80 puls 70 Aha i przy chorej tarczycy mój Puls był ciągle 50 byłam bardzo słaba ledwo zwlekałam się z łóżka w tej chwili mam Puls 70 i dobrze się czuję żaden lekarz nie powiedział mi że brak mi potasu w tej chwili biorę magnez i potas ale w dużych dawkach i czuję się świetnie wiadomo że każdy człowiek jest inny a z potasem trzeba uważać bo można go przedawkować ale jeżeli zainteresuje cię się i zrobicie badania Ile potasu wam potrzeba to można go zażywać Pozdrawiam

[celinagritzner]

Życie w stresie i różne napięcia zwęża naczynia i podnosi ciśnienie, nieprzespane noce prowadzą do zawału serca . Dziękuję Panie Doktorze za wykład ❤

[MargaretKurek-lm]

Uwielbiam słuchać pańskich porad :)
Sposób przekazania jest tak prosty i mądry i płynny.
Że nie sposób czegoś nie zrozumieć .
Thank you so very much for the remedies doctor
Keep share with knowledge you have
Thank you

[spawacz]

Z mojego doświadczenia - z 8 lat temu mialem 92kg/186cm 34lata. Ciśnienie 140-150/90-100 i skoki dość wysokie. W czasie snu holter pokazał tylko minimalnie mniejsze wartosci. Lekarze =tabletki i rada by juz ich nie odstawić bo je się bierze już na stałe. Kilka lat brania i powiedziałem dość. Odstawilem cukier całkowicie, przynajmniej ten nie ukryty, przetworzone i nie zdrowe produkty. Zacząłem biegać 2x w tyg+ćwiczenia i odżywiać się inaczej ( dużo warzyw). Po pół roku waga - 16kg ciśnienie na lekach 110-115/60-70 gdzie nawet za nastolatka takiego nie miałem. Zacząłem schodzić z dawki leku, aż całkowicie odstawilem. Ciśnienie wzrosło ale w granicach akceptowalnych. 120-125/80-85. Nie mogę wyeliminować stresu i złego snu z powodu obturacyjnego bezdech sennego choc już po dwóch zabiegach jest dużo lepiej to i tak sen jest przerywany wiele razy w nocy. Jak by nie to myślę że było by całkiem spoko. Pozdrawiam i zgadzam się ze wszystkim co Pan tu mowi bo to przeżyłem, a lekarzą ktorzy nie informują pacjentów że w większości przypadków samemu mozna sobie pomóc- kij oko. Myślę że interes leczenia bez wyleczenia góruje dziś nad przyzwoitością i dobrem pacjenta. Pozdrawiam i powodzenia w rozwijaniu kanału

[grazynawojtasik]

Panie Doktorze DZIĘKUJĘ BARDZO ZA WYKŁADY, które są na czasie i ratują zdrowie oraz życie.

[annawiechowicz]

Miałam ciśnienie 140 na 95 Często bolała mnie głowa, dużo pracuję Zaczęłam suplementować potas i ciśnienie znacząco spadło, wyciszyłam się Codzienna jazda do pracy na rowerze nie pomogła, ale sprawia mi frajdę Odnoszę wrażenie, że skuteczne są także zmiany nawyków, odstawienie produktów z białej mąki oraz dobry sen

[maggiegandera]

Doktorze, pana filmiki są zniewalające, połączone elegancki zdrowym poczuciem humoru. Jest nam po prostu wspaniały. Prowadzi Pan te wykłady sposób tak interesujące że trudno oderwać uwagi od pana wykładów. Prosimy o więcej każdy pana film jest wspaniały wypełniony wiedzą Pokrywajaca sie Badaniami naukowymi. Dziękuje🎉🎉🎉🎉🎉

[grazynawojtasik]

Panie Doktorze jest Pan SUPERMENEM. DZIĘKUJĘ ZA WYKŁAD NA TEMAT NADCISNIENIA

[grazynawojtasik]

Pana wykłady przesyłam znajomym na WhatsApp a oni z kolei przesyłają swoim znajomym. Jest Pan na wagę złota a nawet na wagę życia. Wszystko jest krótkie, proste do zastosowania. Dzięki

[pabloAntonioZeWsi]

Jako wybitny znawca nałogów i ich skutków proponuje. Najpierw zlikwidować alkohol, to podstawa wszelkich problemów, nie papierosy!
Włączyć od razu ruch, zwykły spacer byle codziennie.
Papierosy zastąpić innym nałogiem, np żucie gum bez cukru. Stres to zabójca, unikajcie konfliktów, stres w połączeniu z alkoholem i nadciśnieniem może zabić! Tłuszcz i mięsa zastąpić warzywami i zwykłymi kanapkami, zrezygnować na zawsze z obiadów!
Tak jest, jemy lekkie posiłki jak zwierzęta które nie zapychają sie tylko uszczypują tu kęsa trawy tam kęsa trawy.
Człowiek potrzebuje na prawde niewiele jedzenia.

[heinrichkul]

Panie Marku.Pytanie:O jakim selerze Pan mówi?Naciowym czy korzennym?

[EwisEwis-py]

Jestem szczupla, nigdy antybykow lekow, raz na jakis czas przeciwbólowych a na medycynie pracy, .pstryk i wysokie ciśnienie, tabletki i co dalej!? Zrobilam badania nerk i wysoka kreatynina i co brac leki? Nie jem soli, nie jem chips unikam. Zero alkoholu . I Co tu zrobić? Kosmos, lekarz kardiolog dal tabsy i brak orzeczenia do pracy. Brak słów na lekarzy. Dobry wykład, super glos. Przydatne informacje.

[piotrszpat]

Lubię Pana audycje, barwny język, świetne informacje, można słuchać i słuchać 👍no i to inteligentne poczucie humoru. 😄

[elzbietagrzyb]

Panie Doktorze dziękuję bardzo za ten wykład Błogosławionego wieczoru życzę .Dużo zdrowia

[teresamally]

Dziękuję bardzo, to cenne wiadomości. Ja mam niskie ciśnienie krwi, piję kawę po śniadaniu, zawsze mi ciśnienie trochę podniesie . Kiedyś w aptece kupiłam tabletki na podwyższenie ciśnienia krwi, w 2000roku, po roku przestałam kupować, zaczęłam pić kawę, tak mi zaproponował lekarz, bo tabletki, w ten sam sposób działały, jak kawa.

[JP-hlzc]

Ja piermandolę…. Tak sobie myślę - jaką robotę odwalasz…. Nie ma dla Ciebie tytułu naukowego !!!…- jest społeczny : BRACIE👏👏👏👏😎
Nie mów do nas państwo - mów do nas wy, dla was, itp.

[piotrh]

Drogi Panie Marku, po pewnym zdarzeniu żołądkowym od tygodnia nie jem żadnego mięsa. Jak uwielbiałem parówki to teraz nie mogę ich jeść. Przeszedłem na dietę warzywną i muszę powiedzieć że problemy żołądkowe już mi minęły i od kiedy ją stosuję to nie mam takiego ociężałego żołądka. Zmusiło mnie to bo parę dni miałem nie zaciekawe problemy . A teraz to już jest spoko. Pozdrawiam serdecznie.

[mariannawielopolska]

Bardzo przydatne informacje zdrowotne z których korzystam dziękuję bardzo pozdrawiam❤

[annaszennn]

Panie Doktorze Marku - jak dobrze powiedzieć dzień dobry, posłuchać Pana wykladu i popatrzec na Pana z usmiechem prawdziwej sympatii. Uwielbiam to wszystko i bardzo dziękuję, że działa to o czym słyszymy wiadomo, trzeba wziąć to do siebie i po orostu stosować. Jest Pan cudowną Osobą, Doktorze☺️❤️🏅