Упражнение 'махи гирей' с песочной гирей

Махи гирей - эффективное упражнение, с помощью которого вы научитесь работать ядром - то есть вкладывать в движение усилие через центр массы тела. Это один из главный постулатов кроссфита и функционального тренинга.

Этот навык не только поможет вам прогрессировать в тяжелой атлетике, но и укрепит "главную" мышцу - ягодичную, - и всю заднюю цепь.

Кроме всего прочего,этим упражнением легко овладеть даже новичку.

-------------------------------------------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥

Ссылка на этот ролик:

Ключевые слова ролика:
#monko #монко #sandball #сэндбол

гиря, упражнение с гирей, махи гирей, упражнение махи с гирей, песочная гиря