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Zonas Azules
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"Zonas Azules" Son los lugares del mundo en “donde las personas viven más tiempo”, es decir, sus poblaciones tienen un alto porcentaje de personas muy longevas, hasta 100 años de edad o más.
1️⃣ Ogliastra Barbagia en Cerdeña (Sardinia), Italia: llamada el "lugar donde las personas viven más tiempo en el mundo", ha tenido 20 centenarios en las últimas dos décadas; y los hombres y las mujeres viven vidas igualmente largas.
2️⃣ Okinawa, Japón: ha sido apodada "la tierra de los inmortales". En esta isla, de 35 a 50 de cada 100 mil habitantes tienen más de un siglo de edad.
3️⃣ Isla Ikaria (Grecia): ha sido conocida como "la isla donde las personas se olvidan de morir". El 13% de sus habitantes tenía más de 80 años en 2009.
4️⃣ Península de Nicoya en Costa Rica: en este lugar, un hombre de 60 años tiene cuatro veces más posibilidades de llegar a la edad de 90 que un hombre estadounidense de 60 años.
5️⃣ Loma Linda, California: es el único lugar en los Estados Unidos donde la gente vive hasta 10 años más que el estadounidense promedio.
6️⃣ Singapur se ha convertido en un modelo a seguir para promover una población saludable y libre de enfermedades.
¿Por qué las pesonas de las “Zonas Azules” viven más y con mejor calidad de vida?
¿Quieres conocer su secreto?
Se han identificado nueve factores generales o hábitos de LONGEVIDAD, que están relacionados con la dieta y el estilo de vida.
Y en resumen, podrían sintetizarse en dos:
✅ Vida saludable
A base de una dieta alta en antioxidantes a base de biomoleculas precursores naturales de glutatión, en el interior de las células que evitan la acción de los radicales libres que dañan a las células y causan la muerte o apoptosis.
✅ Vida en comunidad
Las personas que viven en “Zonas Azules” comparten ciertos rasgos como: dietas a base de vegetales de hojas verdes, frutas, granos enteros y leguminosas, evitan los azúcares refinados (añadidos) y los alimentos procesados.
Son naturalmente activos, caminan todos los días, pero también tienden a tener un sentido de comunidad y propósito tanto a nivel individual como colectivo, mantienen niveles bajos de estrés (tienen uno o varios momentos al día para relajarse y hacer una pausa), ponen énfasis en las interacciones familiares, mantienen amigos de por vida y participan en actividades religiosas o espirituales.
Para mas información y como incrementar sus niveles de glutatión de manera natural.
Nuestro canal de YouTube
Contacto directo
Biologo Mario Alberto Coronando Magdaleno
What's app
+52 81 2604 4005 🇲🇽
¡DALE ME GUSTA, COMENTA , COMPARTE y GUARDA!
1️⃣ Ogliastra Barbagia en Cerdeña (Sardinia), Italia: llamada el "lugar donde las personas viven más tiempo en el mundo", ha tenido 20 centenarios en las últimas dos décadas; y los hombres y las mujeres viven vidas igualmente largas.
2️⃣ Okinawa, Japón: ha sido apodada "la tierra de los inmortales". En esta isla, de 35 a 50 de cada 100 mil habitantes tienen más de un siglo de edad.
3️⃣ Isla Ikaria (Grecia): ha sido conocida como "la isla donde las personas se olvidan de morir". El 13% de sus habitantes tenía más de 80 años en 2009.
4️⃣ Península de Nicoya en Costa Rica: en este lugar, un hombre de 60 años tiene cuatro veces más posibilidades de llegar a la edad de 90 que un hombre estadounidense de 60 años.
5️⃣ Loma Linda, California: es el único lugar en los Estados Unidos donde la gente vive hasta 10 años más que el estadounidense promedio.
6️⃣ Singapur se ha convertido en un modelo a seguir para promover una población saludable y libre de enfermedades.
¿Por qué las pesonas de las “Zonas Azules” viven más y con mejor calidad de vida?
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Se han identificado nueve factores generales o hábitos de LONGEVIDAD, que están relacionados con la dieta y el estilo de vida.
Y en resumen, podrían sintetizarse en dos:
✅ Vida saludable
A base de una dieta alta en antioxidantes a base de biomoleculas precursores naturales de glutatión, en el interior de las células que evitan la acción de los radicales libres que dañan a las células y causan la muerte o apoptosis.
✅ Vida en comunidad
Las personas que viven en “Zonas Azules” comparten ciertos rasgos como: dietas a base de vegetales de hojas verdes, frutas, granos enteros y leguminosas, evitan los azúcares refinados (añadidos) y los alimentos procesados.
Son naturalmente activos, caminan todos los días, pero también tienden a tener un sentido de comunidad y propósito tanto a nivel individual como colectivo, mantienen niveles bajos de estrés (tienen uno o varios momentos al día para relajarse y hacer una pausa), ponen énfasis en las interacciones familiares, mantienen amigos de por vida y participan en actividades religiosas o espirituales.
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