Το Μεγαλύτερο Γεύμα που έφαγα!! - Τι τρώω όλη μέρα - Path of Gainz ep.5

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

Μέρα 5η

[AlexAlex-wngz]

Φιλε Παναγιωτη, δε θα σταθω στο fitness κομματι.Απλα συγχαρητηρια γιατι ξεκινησες και συνεχιζεις, παραμενοντας απλος, με σεβασμο και χαμογελο.Να εισαι παντα υγιης, να σε χαιρονται οι δικοι σου.Συνεχισε να προσφερεις "ψυχοθεραπεια", και να θυμασαι οτι η καλοσυνη παντα ξεχωριζει.Κ παλι μπραβο σου.

[Georgia_b]

Παναγιώτη όλοι πέσαν να σε φάνε που θόλωσες, είσαι μια χαρά συνέχισε να κάνεις αυτό που ξέρεις εσύ

[joannaforthewin]

Είσαι πολύ καλός! Ευχαριστούμε για τα βίντεο!

[georgepapadopoulos]

Πολύ καλή δουλειά Παναγιώτη, ωραία βίντεο και πολύ ποιοτικό content.Συνέχισε την πολύ καλή δουλεά.PS ψιλοάσχετη ερώτηση αλλα τι ακουστικά χρησιμοποιείς?

[gio]

Παναγιώτη, πόσες προπονήσεις προβλέπονται (η τουλάχιστον που εσύ κάνεις) την εβδομάδα για το πρόγραμμα path of gains?

[jRocky]

Ωραία πλάνα βγάζει τελικά... αι να δουμε

[armandelezi]

Πήρες πολλά κιλά απότομα μετά τον αγώνα.... Κάποιοι το κάνουν και σε 2 εβδομάδες αλλά πάλι έπρεπε να δώσεις στο σώμα σού περισσότερο χρόνο να συνηθίσει στην αλλαγή διατροφής... Όπως και στο κόψιμο για διαγωνισμό όσο πας κόβεις θερμίδες έτσι και όταν είναι να πάρεις... Αποτέλεσμα... Ισσοροπημενος μεταβολισμός και καλύτερη προετοιμασία για τον επόμενο αγώνα

[vasilisdimo]

Με αφορμή τη σειρά που ξεκίνησες path of gains, σκέφτομαι μετα το καλοκαίρι να ξεκινήσω split: upper, lower. Εχω αρχίσει κ ψάχνονται σε τέτοιους ειδους προγράμματα και παρακολουθω κ το δικό σου... Η γνώμη ομως που εχω σχηματίσει ειναι ότι ειναι λιγο ελλειπή σε ασκήσεις για τον καθε μυ ξεχωριστά, ειδικά σε στήθος κ πλάτη. Με δυο ασκήσεις δεν χτυπας πολλές γωνίες του μυ. Τι εχεις να πεις πανω σ' αυτό;

[RedBarbellsDen]

Με το που βαζω φαγητο και καθομαι, σκεφτομαι ενα βιντεακι pr θα ηταν οτι πρεπει τωρα και μετα απο 2 λεπτα σκαει αυτο. Μεσα στα μυαλα μας εισαι ρε παιχτη.!!

[gregtsouk]

φιλαρακι μια στο τοσο τρωω και την σαβουρα μου. εχω ενα big choco κρουασαν, ποτε ειναι καλυτερα να το βαρεσω πριν την προπονηση η μετα? ειναι 250gr εχει 1140 θερμιδες!

[ΑνατομίαΕνόςΒίντεο]

Σε αυτή τη φάση που είσαι Παναγιώτη πόσα γεύματα τρως την μέρα;

[miltoscharistos]

Η ζωνη που φορας ποσο κανει κ σε τι βοηθαει, pr?

[arxidaros]

Ποιο είναι το παντελόνι που φοράς; (Κατά τη διάρκεια της προπόνησης)

[dimitriskourg]

Βλέπω pr πριν το γυμναστήριο για ένα 10% έξτρα gains

[ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣΕΥΘΥΜΙΟΥ-οω]

Υπολογιζω τον bmr με συντελεστη 1.55 στις 2400 περιπου και για αυξηση βαρους 250 γρ την εβδομαδα βγαινει περιπου 2750, στο myfitness pal στην μερα προπονησης αυξανει ακομα τις θερμιδες αναλογα με το τι καιω στο γυμναστηριο. Αυτο ισχυει?
Ας απαντησει καποιος ρε παιδια !!!

[panosp]

Παναγιωτάρα καλησπέρα. Πιστεύεις ότι για να ανέβουν πιο γρήγορα ο πάγκος και τα καθίσματα πρέπει να τα προπονείς 3 και 2 φορές τη βδομάδα αντίστοιχα; Και επίσης βλέπω ότι λείπει το ohp από το πρόγραμμα. Αν κάποιος θέλει να το συμπεριλάβει, που θα του πρότεινες να το βάλει; Συνέχισε έτσι παικταρα μου!

[panosskaf]

Για lean gains σε κιλά που σου αρέσουν πρέπει να έχεις; θερμιδική ισορροπία

[lakis.]

εκεί που λέει κρατάει τον πάγκο στην πλάτη τι εννοεί?

[Velvetec]

Αν ειναι επεισοδειο path of gainz τοτε καλυτερα να το γραφεις στον τιτλο για να ειναι ολα ιδια

[steliosapergis]

Πω ρε φίλε και έχω μια πείνα Ποσότητες τρελες τρώω και εγώ είμαι ΑΦΟΡΕΣΜΕΝΟ 😂😂 ο αδερφός μου . Μου λέει μλκα καλύτερα να σε ντύνω με dsquerd παρά να σε θρεφω χαχααχαχαχαχαχα καλή συνέχεια καλά τα πας