Wie sinnvoll sind Barfußschuhe?! [Roland antwortet #21]

Roland antwortet auf Eure Fragen: Heute mit der Antwort zu "Wie sinnvoll ist Barfußlaufen?"

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[iris]

Vielen Dank für deine tollen Videos ich bin immerwieder froh darüber. Du bist echt ein Segen für die Menschheit. . Liebe Grüße aus Finnland Iris 🙂

[christinekorten]

Moin, ich finde es ganz toll, dass das Thema Barfußschuhe einmal erwähnt wird! Barfußschuhe stärken die Fußmuskulatur, dehnen Sehen und Bänder, bauen die Fußgewölbe wieder auf und nehmen die Stoßbelastung von der Ferse, indem durch natürliches Abrollen wieder zum „richtigen Gehen“ angeregt wird (weg vom Fersengang und der damit verbundenen punktuellen Stoßbelastung, die sich durch den gesamten Körper zurücktransportiert). Ich könnte so viele Vorteile aufzählen, wo meine Kunden Linderung erfahren und gerade auch mit Hallux Valgus um eine Operation herumgekommen sind. Falsches Gehen durch das falsche(starre) Schuhwerk verursacht so viel mehr Verschleiß im Körper und es ist so einfach gegenzusteuern und bereits bestehende Leiden mit Barfußschuhen(besonders auch auf unebenen Flächen) in Kombination mit den richtigen Übungen zu lindern!
Ich betreibe einen kleinen Laden für Barfußschuhe(Groundies) in den Colonnaden in Hamburg und habe mich dem Thema beruflich wie auch privat voll verschrieben - es ist einfach eine tolle Sache für den ganzen Körper.
Ich Danke dir und deiner Frau, für die vielen fantastischen Beiträge, ich habe bereits SO viel davon für mich umsetzen können (z.B. hat deine Druckpunkt-Therapie bei Migräne mir heute den Tag gerettet und die Umstellung meiner Ernährung verschafft mir Tag für Tag mehr Energie!!!). Danke Danke für das was ihr tut, ich empfehle euch stets weiter!
Christine

[hugosnake]

Laufe seit einiger Zeit zweimal pro Woche Barfuß im Wechsel Rasen/Aschenbahn. Neben den von Ihnen dargestellten Vorteilen, hat sich bei mir das Lungenvolumen erheblich vergrößert, und damit auch die Ausdauer. Danke für Ihre Beiträge.

[Crlnschbl]

Super Video, lieben Dank! Ich mache eure Übungen für Hallux Valgus, Wade und Achillessehne und mir geht es damit schon so viel besser. Von täglichen Schmerzen beim Gehen mit meinen 23 Jahren bin ich jetzt fast komplett schmerzfrei. Nun habe ich überlegt, mir einen Barfußschuh zuzulegen, vor allem für die Tage, an denen man viel unterwegs ist und nicht barfuß laufen kann. Ronald, du hast meine Frage damit top beantwortet. Liebe Grüße aus Bayern. :)

[NM-evpu]

Nutze seit mittlerweile zwei Monaten Barfußschuhe. Passend dazu immer wieder mit Blackroll und Ball die Fußsohle und Beine bearbeiten.
Wichtig: Langsam anfangen, nicht übertreiben.

[Mr.Flatliner]

MOIN HERR LIEBSCHER & BRACHT, ich habe mir vor 2 Monaten Barfuss-Schuhe von Leguano gegönnt(wollte mir etwas gutes tun). Nach einem Monat habe ich es nicht mehr ausgehalten vor lauter "schmerzen"/"erschöpfte Füße". Man soll ja versuchen wieder so zu gehen als würde man Rückwärts gehen(von vorne nach hinten abrollen). Habe ich nicht wirklich geschafft, habe immer wieder von der Hake nach vorne abgerollt. Wenn ich zuhause Barfuss gehe, gehe ich sehr Hakenlästig (das hör man laut auf unserem Parkettboden). Durch das tragen der neuen B-Schuhe, habe ich deutlich spürbar stärkere Füße bekommen. Dennoch habe ich mir für die Barfuß-Schuhe dünne gerade Einlagen geholt (ohne Stützfunktion, sonst wäre ja alles um sonst) um eine Polsterung zu bekommen, damit es nicht ganz so schmerzt beim auf treten.

Lange rede kurzer Sinn. Man bräuchte mal eine Anleitung, wie man zu Barfuß-Schuhen wechseln möchte, wie man das ganze angeht. Sollte man doch vorher zum Arzt gehen und seinen Fuß-Typ mal bestimmen lassen oder what ever?!! Ich bin kurz vorm aufgeben, ich weiss das ist nicht die Lösung. ICH WEISS NICHT WEITER. Helfen sie einem ANFÄNGER, der den richtigen Schritt machen will ;). Mit freundlichen Grüßen

[gebhardt]

Ist es besser in einer Hängematte oder auf einer weichen oder auf einer Harten Matraze zu schlafen?

[sealedvessel]

Hallo Roland, was hälst du von Akkupressurmatten?

[elonmush]

Nur eine Ergänzung, die nicht erwähnt wurde: Langsam an Barfußschuhe gewöhnen, vor allem beim Barfußlaufen! Es ist eine Umstellung und der Körper muss sich daran gewöhnen.

[makc]

Trage seid fast 10 jahren barfußschuhe nach zwei knieverletzungen. Habe seitdem schöne waden, bessere haltung und eine schöne durchblutung in den füßen. Trage viel im alltag und jogge damit auch im winter. Mir tut es gut, bin seitdem auch schmerzfrei

[Ronntheway]

Servus, wie gut ist es, jeden Tag Morgens Planking zu machen ? Vielen Dank.

[maka]

Sag doch mal was zur Baby Schale. Sicherlich sinnvoll für den Transport im Auto, aber ist es nicht fatal, dass sie immer häufiger als Kinderwagen Ersatz genutzt werden? Ist ja praktisch, direkt vom Auto auf das Kinderwagengestell... So werden die Babys doch schon von Anfang an an die Dauersitzhaltung gewöhnt.

[crimsonfists]

Wann lohnt es sich Barfußschuhe zu kaufen und wann darf ich sie nicht benutzen?

[Sunny_Rocks_HB]

Erstmal vielen Dank für die bisherigen vielen Übungsanleitungen. Konnte bisher wegen Folgen durch HWS Vorfall noch nicht so viel mitmachen. Aber die Übungen bisher sehr gut erklärt!
Meine Frage: Habe mir eine Vibrationsplatte angeschafft und trainiere da 2x wöchentlich 10 Min. drauf. Aber jedes mal heftige Schmerzen danach im HWS+BWS Bereich. Meinen Schwindel bekomme ich damit i.d. Griff. Ist das überhaupt empfehlenswert?

[happyfrugAlice]

Lieber Roland.
Habt ihr Tipps für Übungen nach einer Schulter OP? Nach langem Leiden und vielen eigenen Übungen und auch Besuchen bei Orthopäden und Osteopathen wurde es immer schlimmer bis zur partiellen Schultersteife. Arthroskopische Untersuchung mit OP: Entzündeten Schleimbeutel und entzündete Gelenkkapselhaut entfernt.
Entzündete Gewebe der Supraspinatussehne entfernt. Ruptur in der Supraspinatussehne und der Rotatorenmanschette mit Fadenanker repariert. Schulterdach erweitert durch Knochenabbau.
7 Tage Post OP
Ich lasse den Arm pendeln. Ich rolle eine Faszienrolle über den Tisch. Halte mir dem gesunden Arm den operierten passiv. Kann und soll im Liegen den Arm nach hinten über den Kopf legen.
Mein Arzt halt nichts von Physiotherapie. Kann viel kaputt machen sagt er. Er zeigt mir die Übungen. Ich vertraue ihm!
Ich frage hiermit ob ihr auch Tipps habt?

Barfußschuhe trage ich seit 10 Jahren. Nachdem mein damaliger Arzt mir wegen Knieproblemen Einlagen aufschrieb die alles nur schlimmer machten ...bin ich den Sommer über barfuß gelaufen und die Knieprobleme waren weg!
Meine Lieblingsschuhe sind ganz klar meine Wildlinge.

Alles Liebe

[christopherh]

Hey ho! Was hältst du von Trampolinspringen zu Hause auf nem medizinischen Trampolin? Hilft das gegen Verspannungen und kann das zu ner besseren Oberkörperhaltung beitragen? Beste Grüsse!

[anikafiala]

Welche Schuhe soll ich tragen beim Joggen?

[petraj.]

Hallo, Barfuß Schuhe auch bei Senk/Spreizfuß zu empfehlen?

[janagutt]

Sind Barfußschuhe bei spreiz und Senkfuß empfehlenswert ?

[frankgunold]

Richtige passende Schuhe finde ich ohnehin kaum, ganz gleich ob Barfuß oder nicht !