5 Gründe warum deine Muskeln nicht wachsen | Die häufigsten Fehler

➞ Neue XXL Kampagne gilt nur bis 16.12.24! (GRATIS PRODUKTE INSGESAMT IM WERT VON 23€):

✘Bei Bestellungen ab 35€ (3 Gratis Produkt!)

✘Bei Bestellungen ab 50€ (4 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu:

✘Bei Bestellungen ab 70€ (5 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu:

✘Bei Bestellungen ab 85€ (7 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 70€ und noch dazu:

✘Bei Bestellungen ab 105€ (8 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 85€ und noch dazu:
________

✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen

✘ Mein Trainingsequipment: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen

_________

✘ Folgt mir, Freunde!

_________

✘ Erwähnte Videos:

___________

✘Music in video:

Song: Markvard - Invisible Love (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

✘Music Outro:

Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)

___________________________

Anzeige

[Sylteex]

1. Trainiere nicht immer nach dem gleichen Trainingsprinzip! Baue auch mal neue Übungen mit ein! (1:54)
2. Trainiere in Full Range! Also gehe bei jeder Übung ganz nach unten und ganz nach oben! Und nicht schwingen! Ausführung geht vor Gewicht! (3:29)
3. Kein Über- bzw. Untertraining! Also jeden Muskel (außer Sixpack) mindestens 1 Tag Pause geben und nicht mit starkem Muskelkater trainieren! Und natürlich auch nicht zu wenig trainieren, also geht bei jedem Training an eure Grenze! (4:48)
4. Esst genügend Proteine (2 - 3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht)! Wenn ihr zu wenig Proteine esst baut ihr fast keine Muskeln auf! Zu viele Proteine schaden den Nieren nicht! (6:26)
5. Jeder Muskel besteht aus mehreren Teilen, also trainiert auch jedes Teil (z.B. obere, mittlere und untere Brust)! (7:17)

Ich hoffe ich konnte alles nochmal gut zusammenfassen!
Super Video, weiter so Sascha!

[waltervoderka]

Ich bin 56 und habe schon 1000 Liegestütze am Tag gemacht. Habe aber sehr wenig Muskeln aufgebaut.Dank deinem Training habe ich schon nach relativ kurzer Zeit Muskeln aufgebaut.Du bist einfach nur Spitze.Mach bitte so weiter, beide Daumen hoch.

[tobiaslatzke]

Noch nie so schnell Netflix geschlossen

[nikipilss]

Sascha ich habe seit 3 wochen mit dem trainieren angefangen und nur dank deinen videos check ich endlich wie ich trainieren muss danke dass du mir so hilfst !!

[derandere]

Hey Sascha Du bist der Beste es ist echt der Hammer was Du uns alles kostenlos zur Verfügung stellst Du bist der einzige Fitness-Youtuber bei dem man was versteht und dessen Videos einen weiterbringen nur Dank Dir habe ich im letzten Jahr wirklich gute Resultate erzielt

[reverze]

Dieser Mann hat wirklich jeden einzelnen Follower und Click verdient. So ein nützlicher und motivierender Content! Danke

[felixgschwind]

Danke das du immer Videos für uns bringst. Bist der beste.

[primo]

Du motovierst mich immer aufs Neue!! Bitte mach weiter so! Ohne dich würde ich alles falsch machen! Vielen Dank 😭💪

[handballgjf]

Ich trainiere seit knapp 2 Monaten jetzt richtig und achte sehr auf meine Ernährung und auf das richtige Training und deine Videos helfen mir sehr, da ich mich kaum auskenne! Vorher habe ich einem anderen Youtuber zugeschaut aber deine videos sind deutlich besser und ich danke dir vielmals für deine Videos und deine sympathische Art!❤️

[Smartmazinq]

Verfolge dich nun schon eine ganze Weile und was soll ich sagen, du hast mir schon mega krass geholfen mein Ziel zu erreichen! Kommentiere sonst eigentlich nicht, aber muss jetzt doch endlich mal danke sagen! Für alles was du an Tipps und Videos raushaust! Bist super sympatisch und mehr Motivation als bei dir geht einfach nicht :D Bist der Beste!

[K-ez]

Fange seit wenigen Tagen mit meinem Training an. 2 mal die Woche bei Fit/One. Bin 15 Jahre alt und auf meine Ernährung fange ich immer mehr an zu achten das heißt mehr Proteine und wenig bis gar keine Süßigkeiten. Bin 1.75 und wiege ca. 75 kg bin nicht dünn aber auch nicht dick sondern so durchschnittlich. Ich schaue deine Videos und die helfen mir sehr. ♥️

[janethintersatz]

Ich mag auf jeden Fall deine motivierende unkomplizierte Art. Knackig, kurz und verständlich ohne Zeitverschwendung. Danke dafür!!!
Mit deinen Videos habe ich viel mehr Spass beim Training und schon gute Ergebnisse. 💪👍

[yeetmaster]

Warum wird mir das 2021 vorgeschlagen🤔
Egal gucke ich mir trotzdem an
Sascha ist einfach der bester 👍👌

[jakobkohlhauf]

Jo Sascha, ich will dir echt mal danke sagen, weil ich wegen deinen videos angefangen hab zu trainieren! Ich drück jetzt mit anfang 14 schon 50 kilo bei 20 wiederholungen auf der bank! Ich kann wirklich nur jedem empfehlen damit anzufangen, weil auch vor allem mein Selbstbewusstsein durch die Decke gegangen ist!

[alexander]

Hab letztens deinen Shake nachgemacht und er war so nice😍👍👌 und danke für das ❤

[markussand]

Danke für die Tipps. Bin 42j und hab einen kleinen Bauch der nicht weniger wird. Hoffe ich bekomme ihn weg mit Hilfe deiner Videos. Thx Sascha es macht immer Spaß deine Videos zu sehn.

[michifruehlig]

8:12 noch nie konnt ich jmd besser verstehen

[benediktwalch]

Vielen Dank dafür das du immer gleich zum Punkt kommst und nicht erst Minuten lang um die wichtigen Sachen herum redest.

[ninabogi]

Danke Sascha! Echt super was du machst! Weiter so!👌👍🤗

[ulrichtopfer]

Sascha, the greatest Fitness- and health-Trainer, ja beides! Danke auch für den Abgleich mit der Wissenschaft / Physiologie / Medizin / Ökotrophologie - bei Dir sind wir in den besten Händen! Top Vorbild, auch sozial-emotional "ansteckend" - Dein "Funke" springt stets über - unglaublich, dass Du in Deiner Schulzeit eher so der "belächelte / verlachte Außenseiter" warst - aber auch DAS kann einen motivieren - denen hast Du's allen gezeigt! 💪🏻👍🏻 - ja, die Einstellung ist das zentrale Element im Leben, kann ich nur bestätigen - bin aus'm Krebs und mancher OP wieder stark zurückgekehrt, hab mich nie unterkriegen lassen - schaffe mit 53 Jahren wieder 13 Klimmzüge, natürlich full range! - im Herbst geht's in die nächste Aufbauphase, nutze dafür Dein entspr. Video - thx a lot - alles Gute Dir weiterhin, Fitness-Priest, und Deiner "Gemeinde"! 🤘🏻🏋🏼‍♂️🤘🏻