Tư thế Trồng Chuối Khuỷ Tay | Ngày 28- Hướng dẫn cách Trồng Chuối dễ nhất cho người mới

✌️✌️ Bài 28- Chuỗi động tác giúp tăng thể lực và khả năng thăng bằng, hướng dân chi tiết cách trồng Chuối dễ dàng nhất cho người mới.

✌️✌️✌️Tập trồng cây chuối có tác dụng gì?

Nếu bạn đang băn khoăn tập trồng cây chuối có tác dụng gì thì cùng tham khảo các tác dụng tuyệt vời của tư thế yoga này nhé.

1.Trồng chuối yoga chống lão hóa da mặt hiệu quả

Khi bước qua độ tuổi 25 trở đi, da mặt của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Khi thực hiện động tác trồng chuối yoga, đầu của bạn sẽ là bộ phận nằm dưới cùng nên lượng máu sẽ lưu thông xuống đầu nhiều hơn bình thường. Khi đó, lượng máu lưu thông sẽ mang các chất dinh dưỡng cũng như một lượng oxy đáng kể đi qua các mạch máu dưới vùng da mặt, nhờ vậy làn da của bạn sẽ ngày một cải thiện, màu da trở nên trắng sáng và hồng hào hơn. Đặc biệt, những dấu hiệu như nếp nhăn, da không đều màu sẽ được xóa tan.

2. Ngăn rụng tóc

Tương tự như da mặt, lượng máu lưu thông xuống đầu cũng sẽ đi qua vùng da đầu, nuôi dưỡng và tái tạo chúng. Da đầu khi được nuôi dưỡng và tái tạo sẽ giảm đáng kể lượng tóc rụng do thiếu chất dinh dưỡng cũng như kích thích những sợi tóc mới, tóc con phát triển nhanh chóng. Sau một thời gian thực hiện thế trồng chuối này, bạn sẽ cảm nhận được mái tóc của mình khác biệt rõ rệt đấy.

3. Trồng chuối yoga giúp cải thiện trí não

Trồng chuối yoga giúp cho máu lưu thông tới não, tim, phổi tốt hơn. Từ đó, thần kinh não và các hormone trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Oxy cũng được cung cấp tới não nhiều hơn khi chúng ta đảo ngược người, vì vậy, C02 sẽ bị đào thải nhanh hơn. Khi não nhận được nguồn oxy dồi dào, lượng CO2 lại được lấy đi sẽ làm tăng sự tập trung, cái thiện trí nhớ, kích thích khả năng tư duy và sáng tạo của người tập.

4. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Tư thế đảo ngược người này giúp đảo ngược lưu lượng máu trong cơ thể. Kết hợp cùng với việc bạn tập trung hít thở đều sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất endorphin - một loạt chất giúp bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, thế đảo ngược như trồng chuối này đòi hỏi người tạp phải tập trung cao, thả lỏng toàn bộ phần phần cơ thể bên trên kết hợp việc giữ thăng bằng và đặc biệt tâm trí phải thật lặng. Do đó, mọi muộn phiền, căng thẳng đều bị đánh tan.

6. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Khi luyện tập bài tập này, rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể tham gia vận động như cơ tay, vai, cổ và cơ bụng,.... Vì vậy cơ bắp của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn và khỏe mạnh hơn nếu bạn luyện tập thường xuyên đúng cách.

Chúc các bạn tập vui!
Đừng quên đăng ký kênh để cập nhật liên tục các bài tập mới hàng ngày nhé!

Namaste 🙏

[kimtuyenvu]

Cô giáo hướng dẫn rất chi tiết, tks cô giáo

[lybui]

Video của cô giáo hay và rễ hiểu cảm ơn cô nhiều

[trinhnguyenthi]

Video của chị rất hữu ích. E theo dõi k sót video nào. Tks c nhiều lắm

[mianguyen]

Giọng cô giáo ngọt ngào quá. Em tập theo 28 ngày, xương cột sống thêm chắc khỏe dẻo dai. Cám ơn cô giáo xinh đẹp.