Tensioni al collo, non fare questo errore!!

Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!

[FrancesKOLL]

Grazie @AlmaPhysio e grazie Gianluca... un altro video che ci fa scoprire un sacco di errori, e che con semplicissimi esercizi ed accorgimenti, ci aiuta con il collo... io purtroppo sto troppe ore al computer e in questi penosi mesi, troppo poco è il moto, pero' come ho visto il video ho voluto subito fare gli esercizi consigliati... incredibile come ero "anchilosato" al primo tentativo, mentre già dopo due pause ed alla terza serie del esercizio al muro, le mie braccia riuscivano a toccare le orecchie... mitico, continua sempre cosi e ancora grazie

[Valentina-jzmx]

Ho provato questo esercizio per riuscire a stendere i muscoli del collo. Ci sono riuscita subito dopo la prima serie. Grazie mille!!

[lauravalente]

Ho sempre stirato il trapezio senza averne benefici, proverò a mettere in pratica i tuoi consigli, grazie.🙂🙂🙂

[sabinol]

Una domanda Doc. Ma gli esercizi di allungamento sono utili in assenza di dolore come prevenzione? Grazie per tutto il lavoro che fai.

[____CLARA_____]

Salve. Mi sono iscritta. Volevo dirle che i suoi video sono utili è interessanti, essendo ho delle discopatie, collo e lombare, sto seguendo i suoi video, molto chiaro nella spiegazione. Speriamo che siano di aiuto, perché sono giorno e notte con i dolori fissi, ormai cronici. Grazie davvero

[mariannagreco]

Grazie Dottore Gianluca proprio il mio punto debole, questo video mi sarà di grande aiuto, grazie, assai assai, anche per tutti gli altri video.Faccio fare anche la ginnastica a mio marito 70anni per i nonni è utile e piacevole Grazie.quasi quasi ti voglio bene

[fsdgsdvgdsgsgdfdsfsfdsds]

Ciao gli esercizi che mostri nel video vanno bene anche per chi ha rettilinizzazione della cervicale e artrite cervicale ? mi hannol diagnosticato queste due cose posso fare gli esercizi che mostri nel video? e in generale posso fare esercizi per il collo avendo queste due situazioni e se non posso che esercizi sono da evitare e quali si possono fare io per paura praticamnete non lo sto muovendo da mesi e credo che non e' la soluzione mi aiuti a capire? grazie in anticipo di cuore

[pasquacinquepalmi]

Se non ci fossi stato tu, , , , mio caro
Non sarei stata, , , bene
I benefici che ci dai, , , Gianluca.
Nessun altro lo avrebbe fatto
Grazieeee, , , non finirò mai di ringraziarti, , , tesoro. Ti voglio bene
A presto, , , buenas Stardes♥️♥️❤️♥️♥️👏👏👏👏👏👏😘😘😘

[annacalvello]

Sei bravissimo come esponi la lezione sei bravo ti auguro un buon Natale e felice anno nuovo

[orsoladinverno]

Bravissimo! Quante volte bisogna sollevare le spalle e per quanto tempo. Grazie

[orsoladinverno]

👍Quante volte devo sollevare le braccia. Grazie

[mirellasaulle]

Anziché la ciclette posso fare il tapirulant?
Grazie sempre per i tuoi preziosi consigli

[stellaragone]

Grazie, come sempre più interessante, se proprio oggi ò male al collo è il video è stato utile 🤗

[robintower]

Ottimi consigli che applichero' da subito.

[orsoladinverno]

👍Mi dici se c'è un video con esercizi di rinforzo per il trapezio? Grazie

[FedericoTesta]

Ma fai i video apposta per me?
Praticamente ho seguito tutti i tuoi video nell'ordine:
- Digiuno intermittente: ho perso quasi 10kg da luglio
- Ridotto di 2/3 il consumo di pasta, pane pizza. Non ho più gonfiore alla pancia
- Introdotto Miso, Curcuma la sera e simili: di notte dormo mooolto meglio.
> sto molto meglio! Grazie davvero!
Mi manca solo un video (ma magari l'hai già fatto e non l'ho trovato): come non avere mal di testa quando ci si sveglia.

[rahmazzarelli]

Scusa dott non devo farli per un pò? Può essere lo stress più questo caldo umido novarese ? Io dipingo e da qualche giorno lavoro a maglia... non posso smettere. Grazie 😇😇😇

[ileniaberciga]

Ciao Gianluca, sono Ilenia e vorrei chiederti se al posto della cyclette utilizzo l ellittica ottengo lo stesso beneficio?

[flaviacappozzo]

Buonasera Gianluca...
Volevo farle una domanda..
Ho 55 anni dopo una risonanza mi ritrovo con 5 ernie cervicale più collo scogliotico.. Adesso sto facendo tekar terapia più massoterapia. Dopo visite da chirurghi vertebrali i primi 2 volevano fare intervento il3 ha detto no perché rischio il 90% la carozzina... Il mio medico dice di fare della ginnastica posturale... Secondo lei vale la pena... La ringrazio

[eester]

Ho imparato che se un muscolo fa male va rieducato col movimento. Gli stiramenti vanno bene ma se il muscolo sta bene. L'ho scoperto in palestra quando mi hanno sbloccato la spalla a causa di una contrattura muscolare facendomi fare pesi. Non ci credevo all'inizio...ma poi ho visto i risultati e il mio modo di pensare davanti a questi problemi è cambiato.