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Stress im Alltag: Die besten Übungen zur Entspannung bei Burn on | ARD Gesund
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Stress - den haben wir alle, oder? Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress im Beruf allerdings zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. "Burn out" ist zur Volkskrankheit geworden.
Nun sprechen Psychologen von dem nächsten Phänomen: "Burn on". Denn viele von uns machen trotz Erschöpfung immer weiter. Aber wie kommen wir raus aus dem Hamsterrad? Ärztin Dr. Katharina Abbing hat erstaunliche Tipps, die sogar am Hauptbahnhof für ziemlich viel Entspannung sorgen.
00:00 - Reisende im Stress
00:36 - Phänomen „Burn on“
00:51 - Einladung zum Entspannen
01:15 - Was sagt der Blutdruck?
02:03 - Übung 1: Stress wegatmen
03:15 - Übung 2: Progressive Muskelentspannung
04:26 - Woher kommt der Stress?
05:49 - Übung 3: Auf das Hier und Jetzt besinnen
Ein Beitrag des WDR.
#Stress #Entspannung #WDR
Mehr Infos:
Adrenalin: Gibt es positiven Stress?
Atemübungen gegen Stress
Foto-Credit: Panther Media | PheelingsMedia
Nun sprechen Psychologen von dem nächsten Phänomen: "Burn on". Denn viele von uns machen trotz Erschöpfung immer weiter. Aber wie kommen wir raus aus dem Hamsterrad? Ärztin Dr. Katharina Abbing hat erstaunliche Tipps, die sogar am Hauptbahnhof für ziemlich viel Entspannung sorgen.
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Ein Beitrag des WDR.
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