БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!

Вкусные и полезные рецепты с капустой брокколи ! Невозможно устоять!

РЕЦЕПТЫ :
1. Киш из брокколи без теста

Брокколи 100 гр
Ветчина 70 гр
Помидор 70 гр

Заливка :

Яйца – 3 шт
Сметана 20 % - 2 ст.л
Соль, перец – по вкусу
Сыр – 20 гр

Выход блюда 439 гр
На 100 гр 146.94 кКал
Белки 9.22 Жиры 11.21 Углеводы 2.34

2. Котлетки из брокколи

Брокколи 140 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 1 шт
Чеснок сушеный – щепотка
Соль, перец - по вкусу
Топленое масло 10 гр

Выход блюда 195 гр
На 100 гр 203.21

Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01

3. Салат с брокколи

Брокколи 70 гр
Помидор 100 гр
Яйцо 1 шт
Лук красный 20 гр
Соль по вкусу

На 100 гр 54.84 кКал
Белки 4.27 жиры 2.64 углеводы 3.9

БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!

[ЕленаПономарева-юн]

«Приваренную» не до готовности брокколи залить сливками+чеснок+соль/перец потушить пару минут и пока горячее сверху посыпать пармезаном= отвал башки😉

[lyuba]

Отлично!! Спасибо!! Как раз в морозилке без дела валяется😋👍

[-lowcarb]

Клаасс👍!! Я как раз в поиске рецептов из брокколи🥦🥦🥦..не очень ее люблю, но хочется ввести в рацион на кето какие то новые гарниры..

[ГалинаПетрух-гп]

Приготовила брокколи в духовке, очень понравилось, буду готовить❤❤❤❤❤💋

[tetiana]

Спасибо за рецепты. ❤
Мне худеть не надо😂, но рецепты беру себе в копилку! Люблю брокколи в любом виде!

[ОльгаЛюбимова-цх]

Никогда не пробовала брокколи, теперь есть повод🤗Спасибо огромное!!!

[playid]

Вы забыли сказать, что после отваривания броколли надо заливать очень холодной водой, чтобы цвет сохранился.

[СнежанаИванова-ыг]

Ой, какие обалденные рецепты!!!! Большое, огромное вам спасибо! Всё так, как я люблю. Подписка!!!!

[antmirgram]

Отличные рецепты, интересные котлетки и салатик, спасибо за идеи!⚘⚘⚘

[БактэгульБайсикенова]

Спасибо за такой чудесный рецепт. Очень люблю брокколи. Обязательно попробую.

[SOFIA-kpt]

Супер, Алиса, спасибо за рецепты, обязательно повторю, причём все👍👍👍🌹🌷🌺🌹🌷🌺🌹

[ИрадаНабиева-шч]

Очень правилно подбор класс класс и много💝👍👍👍👍👍🙌

[ТатьянаДомашонкина-лю]

Как раз купила брокколи. Как хорошо, что на глаза попались Впши рецепты. Обязательно приготовлю. Спасибо! 😊

[-lowcarb]

Салатик очень яркий и красивый, уверена, что и вкусный..все рецепты отличные👌!! Спасибо💞

[innakov]

Шедевр! Обязательно всё приготовлю, уже сохранила себе в альбом лучших рецептов для похудения! Спасибо огромное, Алиса!💖💖💖🌺🌺🌺💃🏼💃🏼💃🏼

[ОксанаСтаровойтова-шз]

Алисушка- чудесно, спасибо!
Главное-без заморочек! Быстро и вкусно

[-lowcarb]

Оладушки такие из брокколи с сыром часто делаю, очень вкусно получается😋👍👍👍

[ПолінаІвницька]

Я делала из броколи пюре, это что-то невероятное, обьеденье

[natalieid]

Спасибо большое за такие замечательные и полезные рецепты. Завтра обязательно буду готовить.

[irons-rai]

Делала салат, оч вкусный! Теперь один из моих любимых) Пробовала со сметаной и ложкой горчицы, добавляла немного киноа отварного. Отличный ужин)