Die Angst vor Therapeut:innen oder Psycholog:innen überwinden | Instahelp

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👉 Erfahre in diesem Video, wie du die Angst vor Therapeut:innen oder Psycholog:innen besiegen kannst.

0:00 - Einleitung
0:26 - Ist es nicht seltsam, dass ich so viele Ängste habe?
1:33 - Was ist, wenn ich über bestimmte Themen nicht sprechen möchte?
2:48 - Wie läuft das psychologische Gespräch in der Online-Beratung ab?
3:19 - Wie kann ich die Angst vor Psycholog:innen und Therapeut:innen überwinden?

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Hast du schon einmal darüber nachgedacht, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen? Du hast dich bisher aber nicht den entscheidenden Schritt gewagt? Vielen Menschen geht es so! Viele haben am Anfang Angst und fühlen sich unsicher.

▶️ Ist es nicht seltsam, dass ich so viele Ängste habe?
Vielleicht fragst du dich: Ist es nicht seltsam, dass ich so viele Ängste habe? Ganz und gar nicht. Es ist vollkommen normal, dass wir Ängste und Unsicherheiten empfinden, wenn wir uns in neuen Situationen befinden. Immerhin weißt du wirklich nicht, was dich in der psychologischen Beratung erwartet.

Psychologinnen sind darauf geschult, dir ein sicheres Umfeld zu schaffen, indem du dich wohl fühlst und dich öffnen kannst, genau so weit wie es für dich im Moment passt. Manche Menschen kommen in die Beratung und verraten am Ende der Stunde ganz erleichtert, dass sie diese schon fast wieder absagen wollten und nun doch froh sind, gekommen zu sein. Wenn man sie fragt, was ihnen dazu geholfen hat, doch den Mut aufzubringen, dann hört man ganz oft, dass sie wussten, dass es jetzt an der Zeit ist, etwas zu unternehmen, damit es ihnen endlich besser geht.

▶️ Was ist, wenn ich über bestimmte Themen nicht sprechen möchte?
Vielen Menschen ist es unangenehm über ihre eigenen Probleme zu sprechen. Schuld, Scham und Peinlichkeit spielen in der psychologischen Beratung eine ganz besonders große Rolle. Menschen haben Angst davor Schwäche zu zeigen. Die Hemmschwelle zum Psychologen zu gehen ist oft so groß, dass der Weg gar nicht erst gewählt wird. Du kannst dir aber sicher sein, du selbst entscheidest im Gespräch, welche Themen du ansprichst und wie tief du eintauchen möchtest.

Anders als in vielen alltäglichen Beziehungen beruht die Beziehung zwischen Psychologen und Klientinnen auf Vertrauen und Wertschätzung. Du wirst hier ganz sicher weder für deine Gedanken, Gefühle, noch Verhaltensweisen verurteilt. Je offener du über deine Probleme sprichst, umso besser kann dir auch geholfen werden. Aber keine Sorge, dies geschieht nicht auf einmal, sondern Schritt für Schritt. Und du musst nicht im Erstgespräch alles von dir preisgeben.

▶️ Wie läuft das psychologische Gespräch in der Online-Beratung ab?
Wie läuft das nun in der Onlineberatung ab? Falls dir der persönliche Kontakt doch unangenehm sein sollte, dann könntest du die Onlineberatung probieren. Der Vorteil der Online-Therapie ist der, dass du hier, wenn du möchtest, vollkommen anonym sein kannst. Zusätzlich können wir Instahelp-Psychologinnen dich genau da begleiten, wo du uns am meisten brauchst, nämlich mitten in deinem Alltag. Bei Instahelp haben wir dafür einen einzigartigen Matching-Prozess, der dir dabei hilft, den richtigen Psychologen oder die richtige Psychologin für dich zu finden.

▶️ Wie kann ich die Angst vor Psycholog:innen und Therapeut:innen überwinden?
Wie kannst du denn die Angst vor dem Therapeuten überwinden? Wenn du nach wie vor unsicher bist, ob psychologische Beratung das richtige für dich ist, möchten wir dir an dieser Stelle gerne zu einem kleinen Gedankenexperiment einladen. Schließe dazu bitte deine Augen und erinnere dich an eine Situation, an der du vor einer schweren Entscheidung gestanden bist. Versuch dich zu erinnern, wie du dich dabei gefühlt hast. Lass diese Gefühle aufkommen und versuche dann in Erinnerung zu rufen, wann das Gefühl der Erleichterung eingetreten ist. Sehr wahrscheinlich war das dann, als du dich entschieden hast und den Schritt gewagt hast.

Mehr Tipps wie du Angst vor Psychologen oder Psychologinnen überwinden kannst, findest du hier:

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