ЭТИ 3 ШАГА ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ! Как победить тревогу в текущей ситуации?

Приветствую на моём канале! Меня зовут Роман Бобоедов. Я семейный психолог, психотерапевт, сексолог. В текущей ситуации захотелось немного отойти от темы отношений и рассказать о тревожности, которая накрыла многих людей в последнее время. В этом видео расскажу о том, как избавиться от тревоги. Вы узнаете о 3 конкретных шагах, которые помогут победить тревожность.

Тревожное состояние – это механизм адаптации, который использует наш мозг чтобы приспособиться к текущей ситуации. Это сигнализация от безопасности, которая помогает быть мобилизованным, когда человеку что-то угрожает. И в данный момент проблема повышенной тревожности актуальна как никогда раньше из-за высокого уровня неопределённости. Из-за больших перемен в максимально короткий промежуток времени справляться с тревогой стало практически невозможно. И в этом видео я даю инструменты, которые позволят понять, что делать с тревогой в моменте. Эти инструменты помогают проработать состояние тревожности и стресса на разных уровнях.

0:00 Вступление. Как справиться с тревогой?
0:58 Что такое тревога?
1:52 Почему сейчас так много тревожности?
3:31 Агрессия вызываемая тревогой
3:49 Шаги, которые помогут справиться с тревогой. Тревога на телесном уровне
6:28 Работа с мышлением
9:40 Работа с социальным фактором

#тревожность #тревога #тревожноерасстройство

⚡ Ссылки, которые могут быть полезны:

✍🏻От автора: Меня зовут Роман, мне 36 и я более 14 лет занимаюсь психотерапией. За 7 лет частной практики я помог уйти в ремиссии со смертельными заболеваниями, в разы повысить доход, спасти семьи и набраться смелости и начать счастливо жить тысячам людей.
⚡ Пару фактов обо мне:
— 3 высших образования, почти 400к читателей в соцсетях
— преподавание в Институте Психотерапии в Санкт-Петербурге
— доп. образования по по сексологии, гипнотерапии, диагностике, телесной психотерапии, психосоматике, семейной психологии, терапии пищевых расстройств, КПТ и т.д.
— сейчас - прием пациентов онлайн, работа над кандидатской диссертацией, бои без правил и шибари
— в прошлом, я организовывал фестиваль на несколько тысяч человек, был PR-директором СННВС России. ⠀
Мы встретились с вами здесь, и эту часть жизненного пути мы пройдем вместе. Скорее всего, ваша жизнь изменится, и эти изменения коснутся всех сфер. Так что подписывайтесь на канал и следите за новостями!

#отношениясмужчиной #отношениямужчиныиженщины #психологияотношений

[ЕкатеринаЧернева-дх]

Спасибо большое за доступность объяснения. Хорошее видео.

[ЖаннаГригорьева-гь]

Вот прям закрепила себе это видео, как скорую помощь в стрессов ой ситуации! 👍Вроде советы простые и понятные, но в панике иногда просто накрывает, и захлебываешься страхом вместо того, чтобы выдохнуть и начать что-то делать😊