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QUE ES LA SUPERCOMPENSACION 🏋💪🔥👍 EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO
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En este video se explica que es la supercompensación o sobrecompensación, lo lo que es lo mismo, la forma de mejorar nuestras capacidades físicas, ya sea en el gimnasio, en running, en cualquier tipo de actividad deportiva.
Básicamente se trata de que nuestro cuerpo, cuando entrenamos, se ve sometido a un estrés si el estimulo es suficiente. Después, durante la fase de descanso el cuerpo se recupera hasta un punto en el que somos mejores que antes de entrenar. Si dejamos de entrenar volveremos de nuevo al punto inicial, y si entrenamos demasiado podemos incluso empeorar. Por tanto se trata de conseguir el equilibrio para mejorar.
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SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA 🍶💪🏋🔥
Básicamente se trata de que nuestro cuerpo, cuando entrenamos, se ve sometido a un estrés si el estimulo es suficiente. Después, durante la fase de descanso el cuerpo se recupera hasta un punto en el que somos mejores que antes de entrenar. Si dejamos de entrenar volveremos de nuevo al punto inicial, y si entrenamos demasiado podemos incluso empeorar. Por tanto se trata de conseguir el equilibrio para mejorar.
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