QUE ES LA SUPERCOMPENSACION 🏋💪🔥👍 EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO

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En este video se explica que es la supercompensación o sobrecompensación, lo lo que es lo mismo, la forma de mejorar nuestras capacidades físicas, ya sea en el gimnasio, en running, en cualquier tipo de actividad deportiva.

Básicamente se trata de que nuestro cuerpo, cuando entrenamos, se ve sometido a un estrés si el estimulo es suficiente. Después, durante la fase de descanso el cuerpo se recupera hasta un punto en el que somos mejores que antes de entrenar. Si dejamos de entrenar volveremos de nuevo al punto inicial, y si entrenamos demasiado podemos incluso empeorar. Por tanto se trata de conseguir el equilibrio para mejorar.

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SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA 🍶💪🏋🔥

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Комментарии
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Que genio! Me encantó la explicación y se entiende perfecto!!

laraelianamaselli
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Sigue con estos vídeos crack! Brutal el contenido, deberías tener por lo menos 100k subscriptores!

marcelocastelo
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Excelente video me ayudado bastante!!! Sigue así!!

shamiraalvarado
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gracias muy bien esplicado :) Excelente !

ciclismomaster
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Cuantos días debería descansar un músculo para volverlo a estimular?

luiscarloscardonasoruco
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¿tu cuanto tiempo descansas entre entrenamiento y entrenamiento?

¿si entrenas el Lunes que día vuelves a entrenar?

Alex-ikpu
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Hola, y como sabes cuándo es es el momento óptimo para repetir el entrenamiento ? Cuando ya no halla dolor? O un poco después ?

rapsodymedia
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hola compañero disculpa que proceso fisiologico sucede

fredyhidalgo
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Entonces es mejor correr dias alternos?

germandavidperezaramburu
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Buen vídeo, eso me quedo claro, pero lo que quería era los tiempos de entreno y recuperación, cuántos días entreno y cuántos días descanso???

juanlopez
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Una pregunta :¿si quiero mejorar la hipertrofia, pero bajar la grasa me convendria practicar hipertrofia y dejar solo un dia especial de cardio de baja intensidad sin llegar esforzar a los musculos ejemplo 30 minutos de trote suave ? Saludos !

sebastianletelier
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Cuando escribes…. Pones adatacione o adaptaciones? Pregunta sería? Sí lo escribes “adatacione” no hay problema que lo pronuncies así… Como conceto…

paulinaalatorre
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La duda es si es igual en todas las edades ejemplo una persona de 40 que quiere volver a entrar en estado físico ?

facundoleal
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Hola muy bueno tu vídeo, pero hay algo que no termino entender
Que sería descansar mucho y que sería descansar poco, por favor explícamelo porque estoy entrenando y me parece que me va bien ya gane algunas carreras pero no dispongo de dinero para pagar a un entrenador pero aplique un poco de lo que dijiste en el vídeo y me resultó aunque no siempre por eso quiero saber cuánto es mucho y poco descanso gracias.
Espero tu respuesta.

francoexequielfigueroa
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Cualquiera hace un vídeo. El 90 % es una repetición de repetición. Sobre este título habrá en Youtube español 200 al menos.

ZAPATEROSUBNORMAL