Esercizi Lombalgia - Tecnica 3 | ATIP

3^ esercizio: STRETCHING DEL MUSCOLO PSOAS; sdraiati sopra ad un lettino o sul tavolo; far cadere una gamba fuori dal tavolo ed afferrare il ginocchio opposto con entrambe le mani; durante
l’INSPIRAZIONE mantenere la posizione raggiunta, mentre durante la successiva ESPIRAZIONE cercare di avvicinare il ginocchio alla spalla omolaterale. Eseguire l’esercizio per 30” per 4 serie per lato.