ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL | Jak začít a vydržet - moje tipy

Ať už jste se rozhodli začít cvičit nebo jíst zdravěji, v tomhle videu najdete pár mých tipů na to, jak se zdravým životním stylem začít a hlavně u něj trvale zůstat :)

BLOG:

INSTAGRAM:

FACEBOOK:

Svetr - Zara

----------

Video není sponzorované.

[nikoljantacova]

Přesně tohle jsem potřebovala slyšet ❤ Jsi strašně inspirativní a úžasný člověk❤

[lucieduskova]

Ty jsi tak skvělý a pozitivní člověk, že si mě úplně namotivovala změnit životní styl ještě víc než do teď. Sice cvicim snažím se jíst méně a pravidelně, ale až ty si mi dodala motivaci. Děkuji ❤️❤️❤️

[editarazakova]

Dekuju moc za tohle video! Jsem ráda že jsi neříkala to co skoro všichni jako např. počítání kalorií, pití čisté vody a kvalitního spánku🥰👌

[evakroutilova]

Musím říci, že mám k Vám obdiv.Občas si uvědomím kolik mě uteklo mezi prsty. Protože jste obdivována, tak je velice přínosné předávat vaše zkušenosti, nadhled apod. krásné.

[katerinakacivajglova]

Zase přesně moje řeč 🙏🙂😃
Hlavne se neomezovat, protože čím víc si něco zakazete, tím víc to tělo bude vyžadovat... Souhlasím se všemi body, co jsi zmínila 🙂. Já tento zdravý životní styl aplikuji asi 5 let. S tím, že když mám chuť na nějakou prasarnicku tak si ji proste dám 😃. Snažím se hlavně vyhýbat bílé mouce a bílému cukru. Akorát že jsem takový závislák na sladkém a potřebovala bych ještě trochu omezit i ty "zdravější" sladkosti.. A taky cvičit 3x týdně, protože ten cvičím 2x a nehubnu, což bych pár kil potřebovala. A taky bych ráda víc omezila pečivo. Ikdyz jim jen spaldove a zitne ale stejně.. 🙂. Ale je pravda, že já to mám vše trochu ztížené laktozovou intoleranci.. Třeba jakýkoliv recept a nebo i výběr jídla v restauraci😏. Tak snad to časem vše zvládnu 🙂🙏

[klaraceskova]

dřív sem si vžycky řekla, že teda začnu cvičit a brala sem to hrozně vážně a cvičila sem něco co pro mě nebylo a vydrželo mi to maximálně dva týdny. Teď sem to vzala z jinýho konce, začala sem cvičit jogu a sem s tím hrozně spokojená. S jídlem to pro mě bude ještě složitý, ale hlavně že sem nějak začala. Skvělý video, tvoje tvorba má opravdu cenu. :D

[VendyAdamcova]

Jsi inspirativní člověk 💗 super video ráda se nechám inspirovat. Já jsem takhle minulý rok začala nejíst bílé pečivo a už mi to drží rok a půl a jsem spokojená. 🙂

[mmm_mm_m]

Umis se hezky vyjadrovat a vzdy to rici tak, ze to sedne 👏 Hezke video 👍

[skurka]

Hezký řečeno jde vidět že to děláš s láskou a chceš se podělit s lidmi který mají opravdu zájem zaujalo mě to a cejtim to stejně

[marketadlouha]

Nechápu tě Markétko, tohle video je tak nejlépeší na to aby si lidi uvědomili co jedí atd.jsi strašně moc super žena prostě nedokonalá princezna❤

[Aaliyah_Cantrell]

Markétka, tak veľmi obdivujem tvoje odhodlanie a výdrž. Ty a jedna moja kamarátka, ste moje najväčšie vzory čo sa týka zdravého životného štýlu. Potrebujem vidieť, že to naozaj ide a potom som aj ja viac odhodlaná. Nie som na tom zdravotne najlepšie a predsa ešte sem tam zhreším či už v strave, či v pitnom režime, či v nerestiach (cigarety). Po každom tvojom videu som viac a viac nakopnutá žiť inak, lebo mám okolo seba skvelé inšpirácie :) Ďakujem

[miskamichaela]

Presne tak je to pravda, aj ja by som rada schudla super motivácia ďakujem.

[sarkapopplova]

Ahojky Markétko četla jsem pár komentářů a klobouk dolů. Myslím že proto bych nemohla točit videa. Obdivuju tě že se s tím dokážeš srovnat. Mě se tohle video líbilo 😉. A buď dál tak skvělá. Stále mě udivuje jak všichni řeší ty druhé, ale na sobě se pracovat nesnaží. Aspoň si myslím že ti co mají nejvíc řečí toho pro sebe udělají málo. Loňský rok pro mě byl zlomový a dal mi impuls na sobě makat. Ale moc dobře vím že to bude opravdu na celý život. Ale smířila jsem se sama se sebou. A tvoje videa mi hodně pomohla. I v tom že mi to zvedlo náladu. Jen dál jeď podle sebe a nenech se ovlivnit druhými 😘

[simonachvalova]

Marketko si hrozne pozitívny človek ❤️

[simonalenhartova]

Ahoj Markétka :) super video, pekne si opísala, ako by malo vyzerať zdravé stravovanie, aj cvičenie (telo sa potrebuje aj zregenerovať netreba to hrotiť! ). Mnoho mladých dievčat často podlieha ilúziam (napr. ako si spomínala na IG, pričom realita je iná !) . Ja osobne si žiadne novoročné predsavzatia nedávam snažím sa stravovať zdravo, podľa toho čo moje telo potrebuje ! ❤

[martinahertlova]

Konečně to někdo řekl tak jak to je a má být. Krásné video! ♥️

[vvvvwwwwwwify]

promiň, jídlo ti neberu, to asi dodržuješ, ale cvičení? pamatuji si, žes cvičila v zimě, možná na jaře a potom se nic nedělo. A že jídlo má vliv na to, jak se cítíš? přijdeš mi často unavená a rozbitá, a to seš celý dny doma. Nejvíc mě překvapují ty komentáře o inspirativnosti a o tobě, které tu vidím. Každá druhá ženská tu má produktivnější a inspirativnější život, jen si to neuvědomuje.

[danielahajna]

Jsem ráda, že vyšlo nové video, protože jsi hrozně inspirativní a krásná💙 mám tě hrozně moc ráda💜

[barborasolanska]

Když se dívám zpátky, tak vypadáš úplně jinak teďka po porodu, vypadáš tak klidně, spokojeně, no nádherně.. Moc ti to prospívá. Samozřejmě krásná jsi nyla vždycky

[liviadudova]

Veľa pravdy vo videu👌😍premakané ako vždy❤ až na to smoothie, vyzerá to mega zdravo, ale je to velmi zlé pre naše črevá..sú na to výskumy😉 ale viem, že ty ho máš len semtam, no možno pre tých, ktorí to majú na dennom poriadku😊