Když Zdravé Stravování začne být Problém..

[champtomas_]

Tohle by se mělo učit na základní škole, kde právě mnoho mladých lidí začíná vzhlížet v dnešní době k Cbumovi a jemu podobných, přestože neví, co vše za tím stojí.

[Molton]

Video top Lišáku!! Kvalita videa 10/10. Muselo to dat dost prace. Strih, kamera, hudba… hezkej voice over. Super!! Byt otrokem toho aby se clovek zajimal jestli ma banan 24 nebo 25 gramu cukru je cesta do pekla.

[slaninka-leninka]

Vše co říkáš naprosto chápu. Momentálně mi je 15 a léčím se z anorexie. Skončila jsem na kapačkách a zkolabovala jenom kvůli jídlu.😔 A to jsem si myslela jak moc jsem zdravá.🤦‍♀️ Teď momentálně bojuji a beru různé doplňky stravy a snažím se se svou terapeutkou přibrat hlavně svaly. Upřímně to nikomu nepřeju a přeji všem hezký život!!!❤️❤️

[dmstrp]

Řekl bych, že spousta lidí v dnešní době nedosahuje dobrých výsledků právě proto, protože hledá ve cvičení zbytečnou vědu. Počítají každou kalorii, všechno naprosto přesně a za každej "cheat meal" se cítí provinile. A to člověka naopak spíš odradí. K tomu být fit stačí jednoduše omezit trošku ten junk food (netřeba ho vyřazovat) a snažit se jíst alespoň trochu kvalitní stravu, ideálně dodržovat vysokej příjem bílkovin. Snažit se připravit si třeba nějaký zmíněný vajíčka se zeleninou a nějakým pečivem, ale když člověk třeba nemá čas a ohřeje si něco ne tak kvalitního, ničemu to nevadí. Když má člověk semtam na něco chuť a dá si, vůbec nic se nestane. Důležitý je to prostě nepřehánět. Stačí najít rovnováhu. Ve fitku stačí neprokecat 95% času, ale prostě si dát do těla. Důležitý nepodceňovat spánek.
Chce člověk zhubnout? Jez trochu míň, třeba si uber malou část každý porce. Chceš nabrat? Jez víc. (Kalorickej příjem, ale stačí to takhle jednoduše, příjem a výdej, toď vše)

Základní message týhle zdlouhavý zprávy - nehledat ve zdravým životním stylu a na tom "být fit" zbytečný detaily. Koho to baví, je vždy co zjišťovat, čím se obohacovat, ale pro běžnýho člověka, kterýmu jde prostě o vypadat a hlavně cítit se dobře naprosto stačí kroky zmíněný výš.
Snad jsem někomu pomohl.

[Maslovytoast]

Tý jo, začal jsem před dvěma měsíci jíst lépe, abych něco shodil. Musím říct, že ze začátku jsem opravdu vyřadil vše "špatný" a snažil se jíst jen ty "zdravé" věci, bohužel jsem to nezvládl, sice jsem něco zhubl, ale nic extra, pak jsem si řekl, že zkusím si občas dopřát s tím, že si to zapíšu a nějak budu stále v deficitu, alkohol jsem teda přestal úplně a teď z 115kg mám po necelých dvou měsících 102.5kg a jsem opravdu rád, já osobně sice nevidím změny moc, ale lidé okolo si všímají, což mi dodá motivaci jet dál, protože to se poslouchá dobře, co si budeme :D Naopak demotivující je to, když váha stojí.. Na tom jsem málem zase prohrál, ale řekl jsem si, že to zkusím vydržet a uvidím. Vyplatilo se, zase se to pohnulo dolů a i přesto, že zatím necvičím nějak extra, pouze chodím do práce, tak hubnu a mám v plánu se začít věnovat zase boxu jak v mládí, nějaký váhy a tak. No, mám před sebou dlouhou cestu ještě, ale neskutečně mi dělá radost jak se cítím, víc sebevědomí, už se tolik ve společnosti nestydím, mám lepší náladu a tak, píšu to sem asi zbytečně, jen jsem se chtěl svěřit někomu, protože to málo kdo pochopí a věřím, že tady mi za to nikdo hate nedá :D Je to celé jen o trpělivosti, to je na tom to nejtěžší. Hodně štěstí všem a jděte si pro to!

[fitmevrik]

Docela by mě zajímalo, kde budeš za 2-3 roky. Tenhle content a vše co teď děláš je něco neuvěřitelného. Dáváš CZSK fitness scéně něco neuvěřitelného. Pokračuj a nekonči! Skonči až na vrcholu! Tenhle content mě baví.

*Komentáře pro podporu algoritmu povoleny!*

GymBeam.cz /sk - sleva: *FOX5*

[simon]

Jednoznačně tvoje nejlepší video vůbec! Totální pravda a realita. Přesně tyhle videa, dávají ten správný smysl. Tohle lidem otevře oči. Skvělá práce Lišáku ;)

[andreaslassak]

Super video. Hlavne pro zacinajici a mlade lidi. Holky i kluky.

[dreamscape]

Normálně mám z tohoto videa husí kůži. Úžasná message, kterou jsi v tomto videu sdělil, pomůže spousta lidem, kteří se třeba vyhlíží v lidech, kteří jsou dávno za naturálním maximem. Vážně se ti toto povedlo👏👏

[nemec]

Musím nechat, že mě video velmi mile překvapilo. Bylo tam asi vše, co bych extrémně cenil, když bych před 2 roky věděl (když jsem začal aktivně cvičit). Nejen že obsahovalo spoustu užitečných informací k fyzickýmu zdraví a dosažení svých fitness cílů, ale taky spoustu užitečných tipů a rad, které pomohou k jednodušší změně stylu života. Zároveň cením i pohled z psychického zdraví při cvičení. Porovnávat sám pouze se sebou je ta nejlepší životní rada a to nejen ve fitness... Většinou lajky nedávám, ale tohle video si to zaslouží, protože vlastně během 10 minut shrnulo to nejpodstatnější, co jsem se za svý 2 roky pracně učil nejspočet hodin a to ještě k tomu v angličtině. Tak snad like a odběr pomůžou k dosahu videa a lidi neztratí takovýho času jako já při učení základů fitness.

[tomaskopecky]

Extrémně kvalitně zpracované video. Vtipné, informativní, pravdivé i smutné. Díky za tohle video. Zrovna teď mi opravdu hodně pomohlo 🙏

Děkuji za tohle video, jsem si jisty že tohle pomůže spoustě lidi, v tom aby se cítili co nejlépe, bez ohledu na tom jak dobři jsou ve stravě a nebo ve fitness.

[timostevove]

Jsem rad že konečně někdo řekl že neexistuje jidlo dobre a zlé, a že jidlo je na to aby sloužilo nám, a né mi jemu. Diki moc. Pokračuj dál, jsi pomocí😊😊

[janmikolas]

výborné video! Díky za něj. Jako bonus je vám, pane Lišáku, dobře rozumět, což bohužel u spousty jiných lidí na youtube není samozřejmostí. Mám vždycky radost, když obsah je v souladu s formou. Ještě jednou díky.

[vaclavkratochvil]

Ahoj, zatím jedno z nejlepší videí založených na faktech. Spoustě lidí co toto video shlédly, to muselo otevřít oči. A hlavně všechno je o psychice. V naší hlavě je to vždy nejvíc složité ! Děkuji za video .

[chalupapavelcz]

Konečně někdo vysvětlil to, co se roky snažím vysvětlit těm co začínají, nebo nemají výsledky. Perfektní práce.

[qled]

Tak toto video je zatiaľ najlepšie a obsahovo najkvalitnejšie v tomto roku. Veľký palec hore a rešpekt, že sa konečne našiel niekto skúsený, ktorý to tým ľudom vysvetlí. "Jed od léku odlišuje jenom jeho podávaný množství" <3

[viktoradam]

Konečně super video, které jasně hovoří o této problematice a jsem docela rád, že asi 20 let uvažuji stejně. Zajímavé je, že všichni co propagují tzv. zdravou výživu, tak mají problém. Je to logické. Jedí několikrát za den polystyreny a další nesmysly, které jim roztahují žaludek. Navíc si vepřové dámy jezdí pro zdravou výživu v nových SÚV. Těmto lidem především chybí přirozený pohyb, tedy celodenní. Naše rodina nemá problém s podobnými nesmysly. Děláme fyzicky a děti studují a sportují. Navíc nemáme delší dobu auto. Určitě svoji roli hraje i genetika, ale určitě i životní styl- dle mého především. Já jím především klasickou českou kuchyni, tedy omáčky, bůček, klobásky, ale i třeba dušenou zeleninu na másle, hlavně mrkev, či brokolici. Vážím 68 kg a měřím 176 cm. Navíc si vše večer zapíjím pivem a bude mi 52 let. Manželka je stejně stará, pivo moc nepije a také je štíhlá. Určitě má lepší postavu, než dnešní mladé holky s velkými zadky, nebo než paní Mudr Cajthamlová, také odbornice na výživu.

[The_koufi]

Já osobně nejsem vůbec hubenej člověk. Spíše naopak, ačkoli rád chodím cvičit a pohyb mne baví, neumím se ovládat v jídle a taky na to vypadám, ve veřejným fitku schytám spíš pohledy jako “aha, co ten tady chce dělat?”. Ale dost brečení. Snažím se si teď jídlo uspořádat a dát se dohromady po fyzické stránce, moc si však nevěřím a tohle video mne hodně povzbudilo. To je účel mého komentáře, poděkovat za tohle povzbuzení. Díky, Lišáku, jsi super.☝️🔥