3 astuces pour bien dormir et trouver le sommeil | Benjamin Lubszynski

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Comment faciliter l'endormissement? Peut-on s'autoriser des siestes en journée, notamment en période de confinement? Comment respecter les cycles?

Le psy & coach Benjamin Lubszynski, auteur de «Bien dormir, ça s'apprend!» et créateur de nombreuses vidéos d'hypnose à succès, donne ses conseils pour chasser les insomnies et trouver un sommeil réparateur, y compris en période de confinement angoissante.

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Комментарии
Автор

Conseils de bon sens mais tellement vrais

marieaudemerour
Автор

Merci pour vos conseils ! Je vais les essayer.😀

OdeletteMercier
Автор

Merci, pour vos conseils Mr Benjamin Lubszynski sur le sommeil il sont très précieux, il vont m'aider à retrouver un sommeil de qualité et réparateur, en sortant dehors et faire de l'activité physique et manger sainement 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

saidzidouri
Автор

Vos conseils sont toujours si précieux.
Que veux dire ASMR? en quoi est-ce utile ou différent des autres vidéos?
Merci M. Benjamin

missbrown
Автор

Il faut d'abord se sentir bien dans son lit, donc pas de pyjama, nuisette ou autre t-shirt! Et ne pas trop chauffer la pièce: 19° si on a juste le drap, 17° si l'on met une couverture; surtout pas de couette, ou alors pas plus de 16° dans la pièce.

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