СЕЛУЯНОВ. training mask. Результат за 2 месяца тренировок. №20

СЕЛУЯНОВ. training mask. Результат за 2 месяца тренировок. №20. Сегодня в сюжете расскажу как вписалась тренировочная маска и как теперь стала выглядеть моя программа тренировок для того чтобы повысить выносливость. Программа составлена на основе закона рекрутирования волокон и факторов роста (автор - Селуянов Виктор Николаевич). Расскажу каких результатов можно добиться за два месяца занятий.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - кто хочет привести себя в хорошую форму, стать сильней и выносливей - возьму на тренировки 5-10 человек. Стоимость на сегодняшний день примерно 4000 руб. в месяц (будет зависеть от количества тренировок). Пишите мне в вконтакт личным сообщением.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

[sthmpxt]

можно с сигаретой бегать, легкие тренировать

[ZloiZais]

нахрена эта маска, если есть православный противогаз и озк, который дает +56 пунктов к росту митохондрий?

[andreyd]

Блин, взял все мои секреты выложил, надеюсь из моего вида спорта ни кто не посмотрит))) Спасибо за информацию!))

[cpnhtfx]

Вместо изоленты на этих масках можно использовать крышку(и) от подсолнечного масла (в крышке сначала прорезь надо сделать): пристёгивается прямо поверх клапана маски -- по размеру подходит отлично.

[dastansuleimenov]

Дмитрий, какие труды Селуянова рекомендуете почитать? И спасибо за видео, очень информативно!

[lpqpnrb]

Я немного запутался. Мне кажется что закон рекрутирования и тренировка мышц диафрагмы не совсем тут к месту. Ведь митохондриям для работы нужен кислород, и в обычных условиях ОМВ почти невозможно закислить. Для этого и используется маска. С таким же успехом можно передавить ногу жгутом и бежать. Кислорода не будет, появятся ионы водорода. Да и объем дыхалки наверное тоже не самое важное. Ведь есть уровень потребления кислорода из вдоха, зависящий от количества митохондрий. Мы можем вдыхать 6 литров, но брать оттуда кислорода 1л. Не судите строго, не сильно владею вопросом. За объяснение буду премного благодарен.

[cpnhtfx]

Интересно:
Вы сердце как-то контролировали до / в процессе / после периода тренировок с маской? Хотя бы ЧСС? У меня, например, когда-то была небольшая тахикардия, а потом я стал физрой заниматься, в т. числе, на выносливость (кардио), в т. числе, с маской (интервальные трен-ки, но по другой схеме). Несколько мес. так занимался. И при очередном ежегодном обследовании показало наоборот: синусная брадикардия (вариант нормы). Т. е., это, я так понимаю, для сердца признак тренированности.

Вот и интересно, как оно у других людей с этим вопросом?

[gram_of_mind]

Эх, знали бы Вы на сколько это будет актуально через 3 года))

[pavelald]

Дмитрий, огромное спасибо за ролики про маску!!!
Вы обещали где-то выложить подробно всю программу Ваших тренировок в гипоксической маске, она уже есть где-то в доступе (не получается найти)?
И что такое "волшебные серии"? ))) В каком ролике Вы о них объясняете? )))

[yuriykravchenko]

Приветствую. Шестая неделя бега в маске по вашей методике. По два раза в неделю уже 5 дырочек. Дочь 12 лет, в этом году начала заниматься лёгкой атлетикой. Сегодня соревнования 1000 метров, пересеченной местности 18ая из 107 девочек. Результат 4, 08мин. Дыхание в норме, леметировали ноги. Посмотрим какие результаты будут через месяц. Сын 26 лет, спорт футбол, тоже выносливость повысилась, увеличилась скорость и теперь перетренировуются, лимитируют ноги. Что можете посоветовать для детей. Кстати после 30 м на мах пульс не выше 140 и у одного и другого. Ещё сын делает техническое катание мяча 2 мин и потом 1мин перерыв. 9 подходов. В вашей программе один недостаток, не указано сколько по времени передышка между подходами и сериями. Примите нашу благодарность. Если есть возможность помогите воспитать чемпионов.

[zusjibq]

Какие то негативные эффекты от использования маски были замечены?

[By-pfbw]

а как быть с дыханием во время бега?вы вдыхаете носом и выдыхаете ртом?или постоянно ртом дышите?

[creatin]

Подскажите пожалуйста название трека на 19:42 ?

[qepknhe]

можно ли заниматься в маске ребенку 12 лет? Нужно ли специально наблюдаться чтобы не навредить?

[air]

Здравствуйте Дмитрий!!! Нахожусь в другой стране. Можно ли купить вашу программу. Спасибо

[Dhjuhsbxjxg]

Помнится, Силуянов высказался резко отрицательно по поводу применения этих масок, мотивируя это тем, что недостаток кислорода на высоких пульсах ведет к травмированности и развитию «спортивного» сердца. Отписываюсь.