Техники самопомощи во время войны |10 эфир| Расслабляющие техники для глубокого восстановления и сна

Таймкоды:
00:00 - о практике
08:31 - упражнения для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны и мышц челюсти
30:01 - упражнение для вечернего расслабления (Саморегуляция с выходом в сон)

👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам:

👉Посмотрите еще полезные видео от нас, которые будут особо актуальны в этот период:

#украина #война

[smirnovy_com]

👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам:

[зояильина-ин]

Боже, Оленочко, дякую! Кожного вечора з вами! Дякую! Рекомендую, всі ефіри корисні, а цей особливий!

[ИринаОльшанская-ып]

Чудовий голос, приємна манера, методика дуже ефективна. Дякую

[ОксанаПинчук-жм]

Щиро дякую! Ваш голос уже розслабляє.🙏❤️🙏

[alessiadibologna]

Дякую сердечно Вам!! Я заснула під ваш голос..., та, на жаль, розбудив телефон... Дякую Вам!!! Хай Бог і всі ангели і архангели бережуть всю Україну і всіх українців!!!

[ludmilahoncarova]

Ваши техники расслабления бесценны ! Благодарю !

[ИраПомогайбо]

Как приятно и полезно с Вами провод ить вечера💚😇❤️

[irenesmith]

Величезне дякую! Всі ваши стріми дуже корисні та дієві! Бережіть себе! Все буде Україна!!!

[Nadine-imgk]

Спасибо огромное за поддержку и ценные практики ❤️. Засыпаю на середине ! Вам здоровья и выдержки ❤️

[ТатьянаМавланова]

Спасибо, уснула.Стараюсь делать упражнения утром или в течении дня.Но вечером прекрасно помогает услышать просто ваши голоса.Одно это успокаивает.Спасибо за ваши эфиры, усилия.Во здравие и скорейшего установления мира.

[lena_kravchuk]

Спасибо! Когда делаю ваши техники на сон! Так хорошо расслабляюсь и отдыхаю! Уходит тревога!!!! Спасибо 🙏

[ГалинаВласийчук-ьо]

Доброго ранку, день почала з заняття з курсу, , Саморегуляції, , Дякую Оленочко.Тримайтесь хай моя вдячність додасть вам теж позитивної енергії.Бережи вас Боже.

[ast.psihol.]

Дорогая Елена, спасибо вам за такую волшебную практику. Вначале ощущала как зажата была голова, но потом ваш мягкий и нежный голос помог расслабиться и зажатость ушла. Пускай вас и вашу семью Бог бережет, да и нас всех и нашу Украину.

[КарінаБаранцева]

Дякую Вам від свого імені та всієї моєї родини і друзів! І за допомогу, і за позицію! Слава Україні!

[СвітланаСлончак-ью]

Лєночка, дякую за практику!
Швидко заснула і проспала до ранку!

[СветланаГладкая-чт]

Благодарю, благодарю, благодарю наконец то выспалась , чувствую бодрость и желание жить!

[ЕленаМитрофанова-иг]

Большое спасибо!!Как всегда просто, а работает обалденно.Прошла голова, шея легкая.С каждым годом я все больше влюбляюсь в вашу семью, вы уже родные, особенно сейчас Спасибо ещё раз!!💓

[LiudmylaFilipenko]

Заснула на розслабленні й проспала глибоким сном до ранку. Дякую, Вам, Лєно, що знаходите можливість ділитися цінними порадами в такий непростий для всіх українців час 🙏❤️🥰

[ЕленаВикторовна-еб]

Я вчера уснула под конец видео) такого никогда не было. Я вообще очень туго засыпаю. Благодарю 💙💛 буду применять) Вы очень добрые, светлые люди. Храни Вас Господь 🙏

[ТатьянаБойченко-тж]

Леночка, благодарю за практику! ❤️
Получилось расслабиться и крепко уснуть. Ночью просыпалась, но быстро уснула. И проснулась отдохнувшей.
Благодарю Вас с Вячеславом за Ваш труд! 🙏