10 HÁBITOS QUE MUDARAM MINHA VIDA | QUAL O MELHOR HÁBITO?

Muitos falam de 10 hábitos de sucesso, 10 hábitos matinais, 10 hábitos de pessoas de sucesso... mas geralmente não falam a realidade dos próprios hábitos e como vivem essa realidade, aqui eu mostro alguns hábitos que decidi levar pra ter uma vida melhor, e que em alguns ainda estou trabalhando, adquirir um novo hábito não é nada fácil, eu mostro o porque levei alguns como rotina e quais ainda estou em adaptação. Um livro que me ajudou muito a entender como nosso cérebro entende um novo hábito foi o livro "O poder do hábito", super indico pra quem busca deixar vícios ou mudar hábitos.

Comente aqui quais desses hábitos vocês mais teriam interesse que eu ensinasse a conquistar passo a passo:

Meditação;
Leitura;
Acordar cedo;
Exercicios físicos;
Alimentação saudável e flexível;
Método wimhof;
Jejum intermitente;
Educação financeira.

Link do livro O poder do hábito:

[DAVID-bewo]

“O homem é um animal de hábitos.”
― Charles Dickens

Por isso eu digo, "diga-me teus hábitos e eu te direi quem tu és"

[Gridahd]

*Meu melhor hábito* : assistir você falando sobre hábitos

[renanlima]

1 Organização preventiva
2 minimalismo
3 redução de açúcar
4 beber água
5 banho frio
6 redução de fluído
7 meditação
8 milagre de manhã
9 exercícios
10 leitura

[mrdyones]

Uma das vantagens de morar sozinho e que seus hábitos são postos em prática com mais facilidades

[laellobao]

"Os 10 mandamentos dos bons hábitos"

P O C A H O N T A S

[PilulaPopShorts]

Douglas que tal uma experiência adquirindo memoria fotográfica. Para ver se é possível adquirir essa habilidade ou se a pessoa já nasce com isso

[guilhermeborges]

Por 1 segundo pensei que fosse uma imagem de Jesus com os 10 mandamentos.

Edit: Nunca ganhei tantos likes assim na vida. Obg galera 😂

[roselidebiazio]

Ótimas dicas. Aproveito pra sugerir tomar banho no escuro, isso faz sua pupila dilatar e relaxar, movimento natural, que pelo excesso de luz que nos rodeia dia e noite, impedimos que ela faça.

[stuardbrtube]

O Douglas é aquele cara que se sua mãe conhecer, vc ta fodido. Vai ser todo dia ouvir "VC PODIA FAZER ALGO DE UTIL NA SUA VIDA, VC PODIA SE ESPELHAR NO SEU AMIGO DOUGLAS"

[paraacordar]

Vamos fazer uma petição pra ele postar 2 vídeos por semana. Dá like se você concorda

[kgi]

Amigo, Douglas, venho te dizer através dessa mensagem o quanto as suas experiências mudaram minha vida, simplesmente eu era o oposto de tudo que é bom, eu era um lixo de pessoa e não tinha amor próprio, eu era o egoísmo próprio e não só isso, desprezava as pessoas que me amavam, e eu me odiava por isso, estava cansado e simplesmente usei toda a força da minha mente para tentar adquirir hábitos saudáveis, principalmente para ser uma homem descente na sociedade...Só tenho a agradecer as ferramentas da internet que são a nosso favor, e a sua pessoa, por passar por tudo isso apenas para demonstrar ao próximo ser humano que ele pode, que ele é capaz e que tudo depende de nós, de nossa mente.
Deus te abençoe e que existam mais homens como você no mundo, meu amigo.

[REINOETERNO]

O cara quase acertou na mosca, pois todos os outros canais inteligentes que acompanho, tanto de pessoas *praticantes do que falam*, como de pessoas que praticam algo que aprenderam por estudos comprovados que funcionam, eles sempre destacam *2 principais hábitos* como os principais recursos para a saúde do corpo e da mente.

1 - Exercícios físicos
2 - Meditação

As vezes vejo uns destacando a meditação como o principal recurso, mas eu acredito que seja os exercícios físicos de *"ALTA INTENSIDADE"* .

Se o dono do vídeo já faz todos esses 10 hábitos, e ele se esforçar para aperfeiçoar os exercícios físicos com o objetivo sim, de ganhar um pouco de massa muscular, ele vai ter uma experiência como talvez nunca teve antes.

Então vejam a minha lista dos top 5 que eu prático.

1 - *Exercícios físicos de alta intensidade.*

2 - *meditação.*

3 - *Dormir cedo, acordar cedo, e dormir 8.30 horas por noite.*

4 - *Tomar 2 litros de *Água boa.*

5 - *Respiração.*

Pra cada um desses itens acima existem técnicas e detalhes que você deve estar sempre aperfeiçoando.
Por exemplo, não é qualquer tipo de água que te fará bem.
Para todos os itens existem detalhes para aperfeiçoar, e para cada um deles é preciso ter disciplina/comprometimento.

O habito *número 3* pode ser o principal hábito, pois ele te ajuda a potencializar todos os os outros, e todos os outros potencializam o hábito 3, que é o sono reparador.

*Minha dica chave* 🔑
Faça de tudo para dormir melhor, e isso te ajudará em todas as outras tarefas.

[GabrielLima-qsdu]

Cara, você não entende o quão importante é o seu canal pra mim. Durante muito tempo eu tenho assistido vídeos relacionados a desenvolvimento pessoal, mas nunca tinha visto grandes resultados na minha vida, até que você começou esse canal. Agora eu posso ver como esses hábitos que as pessoas falam tanto realmente funcionam na prática, sob a ótica de alguém cuja sinceridade eu considero confiável. Mesmo que eu não consiga adicionar os hábitos rápido como você, simplesmente a disciplina e a persistência que você me ensinou a ter já ajudam muito. Obrigado, Douglas. <3

[matheuscairo]

FAZ 30 DIAS TENTANDO FAZER ABERTURA (MAS CONHECIDO COMO ESPACATE)

[matheustavares]

Eu sei que estou escrevendo isso as 2:50 da manhã, pois estou passando por uma fase difícil. Mano, o douglas esta sendo uma luz pra mim, pois me identifico muito com ele e tambem me motiva a seguir um hábito, muito obrigado por fazer um conteúdo não tóxico e sim criativo! <3

[glowartgui]

Uma dica pra ajudar com o foco na hora da leitura:
•Leia e escute o audiobook ao mesmo tempo, com a velocidade do audiobook levemente alta (da pra fzer isso pelo YouTube)
Escutando a leitura e ler ao mesmo tempo, além de te fazer ler mais rápido e focar mais (ja q se tu se perder ou se atrasar, em relação ao audiobook, vc vai ser obrigado a voltar o vídeo). Essa tecnica tbm te ajuda a absorver melhor o conteúdo da leitura, ja que seu cérebro vai estar memorizando oque você esta escutando e oq vc esta vendo. Se quiser dar uma turbinada, vc também pode "acompanhar com o dedinho" enquanto lê!

Espero ter ajudado :)
Da like pra mais pessoas verem

[brunolucas]

Para mim o único hábito que faltou e um dos mais importantes é manter contato com a natureza, cuidar de plantas, fazer trilhas, acampar. Isso revigora o corpo e a alma!

[Fyalox]

Em 1° Lugar: Meditação
Em 2° Lugar: Método Winhof
Em 3° Lugar: Nofap
Em 4° Lugar: Exercícios Físicos
Em 5° Lugar: Alto consumo de água
Em 6° Lugar: Organização Preventiva: ''Basicamente é não deixar bagunças se acumularem''.
Em 7° Lugar: Redução do Açúcar
Em 8° Lugar: Milagre da Manhã
Em 9° Lugar: Minimalismo
Em 10° Lugar: Leitura

[darclefs]

Adorei seu vídeo, mas pra mim LER é o passatempo mais delicioso da minha vida, desde criança.
O que preciso é me organizar mais, sou bagunceira!!!

[adailtondecastro]

1 - organização preventiva (não deixar bagunça acumulada)
2 - minimalismo (quanto a roupas, comida, etc)
3 - redução de açucar
4 - beber mais agua
5 -método winrof (banho frio, respiração) - (melhora imunidade, inflamações do corpo, ajuda no nofap)
6 - nofap (tras picos de criatividade, foco, explosão energética)
7 - meditação (para limpeza mental)
8 - milagre da manha (acordar mais cedo, e dar enfase naquilo que melhora a saude fisica e mental tipo exercícios físicos e leitura)
9 - exercícios físicos (melhora o sono, imunidade, pele, estética)
10 - leitura