BOSSE DE BISON : que faire contre la bosse de bison ? 3 exercices pour améliorer sa posture

Bosse de bison : que faire contre ? Comment la corriger ? Dans cette vidéo : 3 exercices inédits, jamais vu ailleurs.

AUTRE VIDÉO sur la bosse de bison :

AU PROGRAMME :

La bosse de bison : que faire contre ?
Comment s'en débarrasser ? Comment corriger la bosse de bison ?

On va voir un enchaînement de 3 exercices pour faire disparaître la #bosse​ de #bison​ au niveau de la nuque et du haut du dos. Ces #exercices​ sont une partie de la solution pour enlever cette bosse du cou.

SOMMAIRE DE LA VIDÉO :

03:27​ : Enchaînement de 3 exercices
03:32​ : Première partie de l'enchaînement = 1er exercice
06:40​ : 2ème exercice pour corriger la bosse de bison
06:42​ : 3ème exercice contre la bosse de bison
07:58 : Récapitulatif des 3 exercices corriger sa bosse de bison

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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉

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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :

- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !

[pierrettehallot]

Merci beaucoup Vous êtes très explicite et très agréable dans vos commentaires 👍🤩

[clemence]

Bonjour, merci pour cette vidéo ☺️
Peut-on réaliser les exercices debout ?

[Nick-xeyr]

Merci pour vos exercices et conseils. Ils sont faciles à exécuter et pourtant très efficaces. Et vous êtes très jolie.

[mateyalaetitia]

Merci beaucoup pour ces conseils et exercices très bien expliqués. J'ai cette bosse depuis plusieurs années alors que je ne suis pas vieille mais je pense que mes mauvaises postures y sont pour beaucoup....

[harodeb]

Meilleure video pour se debarasser de cette bosse!!!!merci beaucoup

[thierry]

Bravo et encore merci pour tout vos précieux exercices et votre professionnalisme !👍

[blandinekarpinski]

Pour pratiquer les exercices (si je peux me permettre un conseil) il est conseillé de glisser un support sous les ischions si on est assis sur le sol. Cela positionne bien mieux la totalité du dos

[carolinemaclet]

Merci beaucoup de ce partage bienfaisant.
👍😃

[vincentd]

Bonjour, a force de m'en parler, j'ai décidé d'agir concernant ce problème. Je suis Pompier depuis plus de trente ans, et j'avoue avoir mis à mal mon dos, surtout au niveau du cou. Je commence demain. Merci pour vos conseils et votre gentillesse. Vincent.

[iskfenerideniz]

أول مرة نشوف فيديوهاتك ، شكرا جزيلا تمارين مهمة جدا بالنسبة لي.

[domiegv]

Merci pour cet exercice qui effectivement fait bien travailler les muscles indiqués. Comment essayer de lutter contre une cyphose lordose bien installée mais qui semble pouvoir se corriger merci d avance

[analadoubee]

Très important ...rien ne fait plus vieux ensuite...regardez autour de vous ..je fais ces exercices chaque jour c'est facile, et d'âge avancé...ma silhouette paraît jeune , j'en ai des compliments . Cela permet d'éviter ensuite des douleurs .

[franceroux]

Rebonjour ayant bossé de bison.... quelle est la meilleure position lorsque je lis ou suis sur pc? Et dormir sans oreiller j imagine ?

[e.l.d]

Top !! Merci beaucoup pour vos conseils précieux !!

[mariec]

Merci beaucoup! Je vais m'y mettre dès aujourd'hui.

[iris]

Merci beaucoup pour ses exercices! Je vais essayer de les appliquer 2 fois par jour (matin et soir) tous les jours! Je verrai si des résultats apparaissent au bout d'un mois! Car j'ai une bosse de bison d'un stade avancé et j'aimerai la diminuer un maximum! J'ai déjà fait les exercices à l'instant et je sens que ça tire vraiment le haut du dos! Encore merci!

[sabwolf]

Bonjour je voudrais savoir si vous aviez des conseils pour le sommeil. Je dors avec un oreiller ergonomique mais est ce suffisant? Essayer de dormir sans oreiller? Sur le dos? J’ai de grosses douleurs cervicales la nuit. Merci

[jasminandcanelle]

Bonjour, je suis tombée par hasard sur vos vidéos et merci infiniment, j'ai 40 ans et souffre depuis plus 2 ans de cette foutue bosse, je n ai plus confiance en moi je me trouve horrible je ne sais pas si cela est lié à la thyroide car elle est apparue depuis que je suis tombée malade. Je fais les exercices quotidiennement en espérant avoir un véritable changement et vivement vos exercices complets !!un grand merci

[raymondmaheux]

Bonjour, j’ai beaucoup apprécier votre vidéo. J’aimerais savoir si c’est normal d’avoir mal à la tête et de chaque côté du cou, après avoir fait cette série d’exercices. Merci 🙏

[francoiskitenge]

Merci pour la vidéo, mon épouse est en post partum et veut se débarrasser de sa bosse est ce dangereux? Merci c’est Franck KITENGE depuis la RDC en Afrique