Esercizi per la sciatica

La sciatica o lombosciatalgia è una problematica che colpisce moltissime persone ogni anno e che oltre a mal di schiena provoca anche dolore alla gamba e a volte formicolii al piede.

È ormai risaputo che non esistono esercizi per guarire dalla sciatica che posso andare bene per tutti. In questo video, ti guideremo nella scelta degli esercizi per la sciatica giusti per te e per il tuo livello di dolore.

INTRO (0:00)
ASPETTI PRELIMINARI (1:06)
ESERCIZI DI DE-SENSIBILIZZAZIONE (1:39)
TEST DI AUTOVALUTAZIONE DEL DOLORE (2:55)
ESERCIZI DI ESTENSIONE(3:30)
ESERCIZI DI FLESSIONE (4:43)
CONCLUSIONI (6:00)

PER INFO, VISITE FISIOTERAPICHE E ALLENAMENTI CONTATTACI!

Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche.
Iscriviti al canale!

Approfondisci l'argomento con il nostro articolo:

Scopri "Fitness Posturale"

- Scuola di formazione

- Libro

Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia:

Seguici anche su Instagram:

[salvatorefilippone]

Grazie mille per i tuoi consigli mi hai aiutato veramente perché facevo esercizi sbagiati

[Drstudioelitepersonaltraining]

a quale pagina di fitness posturale si parla approfonditamente di questo argomento? ho trovato solo un accenno sul volume 2. Li ho entrambi, grazie :)

[theitalianweborder]

un mio cliente ha dolore alla sciatica alla gamba sinistra in direzione del gluteo, consigli? ha dolore nei movimenti che coinvolgono l'anca ma non nei movimenti del ginocchio

[andreabugiada]

Buongiorno ho dei problemi da ottobre, mal di schiena e gambe soprattutto la dx, ho fatto degli esercizi simili in 20 sedute di fkt ad oggi non sono tornato ancora in forma .fatto anche terapie con farmaci, e 2 infiltrazioni di cortisone l4l5 S1

[angelgrafik]

Salve dottore, come è possibile contattarla per una sua valutazione sui problemi che ho a livello lombare

[michaelburry]

Tenovaginalite del capo lungo del bicipite brachiale (di destra) + versamento intraarticolare al ginocchio sinistro (con sospetta tenovaginalite del tendine polipteo)

Dovrei preoccuparmi? Posso continuare ad allenarmi in palestra?
Siete il top 🔥🔥🔥

[palomarossi]

Buongiorno! Ho una protrusione a livello di lombosacrale che mo comprime il nervo sciatico. Vorrei farmi seguire da voi. Siete nei pressi di modena o bologna? Grazie!

[micheledegirolamo]

Se una persona ha dolore sia in flessione che in estesione...consigliate di fare entrambe le routine ?

[carmelavillareale]

Buonasera. Se ci sono 3 ernie appena uscite e artrosi nella regione lombare eseguire queste estensioni. Grazie🌹

[angelo]

se ne soffro ma in questo momento ho pochissimi problemi mi conviene fare questi esercizi per cercare di eliminarlo quasi definitivamente?

[Tonynux]

Non rientro in questi casi, soffro della sindrome del piriforme. C'è un video che possa essermi d'aiuto?

[giacomomontanari]

🤣 ci riprovo...sono esercizi validi anche in caso di cruralgia? Grazie e buonlavoro continuate così!

[martabissardella]

Buona sera io ho 2 ernie e la sciatica ho fastidio alla gamba sto facendo Ginastica