Что такое ПАМП, и его влияние на гипертрофию мышц, как его достичь и не потерять

Памп - это набухание мышечной клетки за счет притока крови, воды и прочих веществ, в том числе белка для ее роста. Но на этом все не заканчивается, и все не так просто. В этом видео мы обсудим строение мышечной клетки, какие процессы в ней происходят, что нам делать, чтобы достичь пампа, и как не потерять эффект от него. Если, конечно, он действительно существует, особенно для роста и гипертрофии наших мышц.

- - - - - -
- - - - - -
- Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности
- Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое
- Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы
- Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками
- Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса
- Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры
- Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела + ноги, максимальный быстрый эффект.

Наши партнеры:
По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда:

[nexus]

Не понимаю почему ролик не залетел, как по мне он действительно годный и стоит потраченного времени на просмотр

[СергейКузьмин-чвх]

Большинство людей не могут накачаться пампом, потому что они не выполнили всех условий роста мышц, а именно метаболический стресс и механическое напряжение-растяжение. Метаболический стресс получили, а про растяжку распампленной мышцы 99% людей забывают. А одно без другого не работает. Тоже самое касается силовиков, работающих в малых повторениях: растяжку мышц сделали, но пампить они не любят. В итоге те и те дрищи в натураху. Если силовик закурсит, то он конечно же получит недостающий пазл (метаболический стресс).

[-kbz]

А воще то вся это информашнка из мурзилки