Courir tous les jours pour maigrir : bonne ou mauvaise idée ?

Faut-il courir tous les jours pour avoir des résultats ? Bonne ou mauvaise idée de courir tous les matins pour maigrir ? Je vous dis tout !

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#running #lucilewoodward

[AH-chioum]

Au début je courrais pour "maigrir" mais plus je répétait ma course, plus je devenais "addict", j'aime énormément cette sensation de liberté, et quand je sprint j'ai envie de toucher le ciel, c'est magique et libérateur pour moi ! 🤩🥰

[gaiden-nounedusty]

Il y a un monsieur dans ma ville qui court tous les jours 7km et marche apres 7km par n importe quel temps. Il est en pleine forme. Il a 80 ans.

[Archiebows]

Perso je trouve moins chiant de courir que de faire des exos sur un tapis ! C’est libre à chacun cet notion de « chiant ». Perso j’adoooore courir ! 😊

[AlbatorAlbator-qvef]

Merci Lucile, mon programme de la semaine : 1 séance de fractionné ou côte 30 à 40 mn + 1 séance longue en endurance 50 a 60 mn, + 2 séances de renforcement musculaire et 1 séance de stretching. Avec une alimentation équilibrée et des petits plaisirs de temps en temps, je me sens en pleine forme.💪

[yas]

Personnellement je fais beaucoup mieux mes nuits depuis que je cour :)

[lolalandret]

Merci ! Je viens de finir le cardio guidé n°2 du run débutant... moi qui n'avais jamais couru jusqu'à la semaine dernière, je peux le dire : je suis super fière de moi! Merci pour ça! Alors oui, j'ai sué, non, je ne vais probablement pas y aller tous les jours (parce que j'aime aussi trop tes séances de renfo 7, 10, 15 min 😉)... mais je vais y aller régulièrement quand même, j'ai vraiment KIFFÉ ! Merci Lucile, et toute la team LW !

[michelleoquident]

Je ne cours plus! Marche rapide, velo, natation, renforcement musculaire. La course et les compétitions ne me manquent pas...de toutes façons mon organisme n en voulait plus.
A 63 ans je rentre tjrs dans du 38.😙😊

[frederiquedespreaux]

Et bin voilà j'ai fait exactement tout ce qu'il ne fallait pas faire. Ma progression a été trop rapide, je suis partie de course quotidienne de 20 minutes il y a 3 ans à 13km quotidiens de courses à pied en 1h20. C'était même pas pas pour maigrir je devais avoir des choses à me prouver. Résultat, mon corps m'a laché, épuisement, fatigue, insomnie bref la pour cette vidéo qui ne pouvait pas mieux tomber, je me requinque et je reprends avec ton ordonnance sportive ;)

[ingridfasquelle]

Oh, que j'aime les vidéos comme la tienne qui remettent les idées en place et démontent les préjugés qui ont souvent la dent dure !!! 🙏Je n'ai jamais arrêté de pratiquer mon cardio long (60 à 90 minutes) à raison de deux fois par semaine, même quand on me disait que ça ne servait à rien ! Je pratique le vélo, l'elliptique, la marche rapide, la course ou même le rameur ou encore l'escalator mais surtout je mixe parce que sinon je finis vite par m'ennuyer et dès lors, là oui, je ne vois plus trop l'intérêt de faire du sport si c'est pour s'ennuyer et regarder sa montre toutes les 5 minutes ! A coté de ça, 2 autres fois par semaine, chez moi, je m'organise des sessions de 20/30 minutes de HIIT ou de circuit trainings ! Ca défoule, ça vide la tête et ça s'intègre surtout très facilement dans la routine de mes journées ! Alors certes, ma perte de poids n'est pas "spectaculaire", je n'ai perdu "que" 6 à 10 kg depuis ma reprise il y a maintenant 2 ans et demi mais au-delà de la perte de poids, j'ai surtout réussi à me débarrasser des douleurs récurrentes qui empoisonnaient mon quotidien depuis des années ( type lombalgies, cervicalgies) ! Personnellement, je trouve que j'ai beaucoup gagné à pratiquer régulièrement du sport et je ne compte pas arrêter d'en faire quand j'aurais atteint mes objectifs en terme de pertes de poids ! Surtout pas ! 😊

[AnnesoNOC]

La marche rapide et tout aussi efficace que la course et beaucoup moins traumatisante pour les articulations

[jennifertamas]

Merci Lucile, je ne savais pas tout ça. J'ai redécouvert la course avec tes cardio guidés et depuis le mois de mai je cours environ 4 fois par semaine (25-30km). Donc je suis passée de 0 à ça et le problème c'est que la course m'aide à me concentrer et à travailler mieux. Pour moi, c'est vraiment le sport le plus grisant (avec tes cardios guidés: je les ai tous! yoga, running x2, BBLété...)... C'est vrai que j'ai maigri des joues et de la poitrine mais je me sens mieux et beaucoup plus d'énergie et de concentration, alors je ne sais plus quoi faire du coup... Entre les enfants, le boulot, le stress quotidien, c'est vraiment ce qui me vide la tête le plus! Je ne pensais pas que c'était mauvais...

[bboyvislor]

J'adore comment vous entrez dans les details, franchement c'est un vraie kiff de regarder cette video.J'vous followerai sur insta maintenant, c'est tres bien c'que vous faites.

[albertosotil]

Merci. Très clair et ça répond bien à mes quetsionnements sur le sujet. Bonne continuation.

[abielk]

Je vient de tomber sur votre vidéo, j’ai du tout changé ma façon de faire des activités sportives grâce à vous conseils merci beaucoup .

[francoisemusabyimana]

Merci Lucile pour l’ordonnance✍🏽🤗, vos videos sont très utiles.
Love from Rwanda 🇷🇼 😘

[christophesaumont]

Merci Lucile : vidéo très intéressante et conseils très pertinents comme d'habitude ....
Sportivement 😊

[karinebolduc]

Personnellement faire du jogging me rend heureuse. Ça me donne de l’énergie et l’hiver ça m’empêche d’entrer dans la dépression saisonnière. Je ne cours pas tout les jours, mais je cours souvent. Je prends des suppléments de magnésium et je fais de la musculation aussi.

[hosottekarine]

Très belle vidéo merci beaucoup.
Bonne soirée.

[d.maillot]

Bonjour Lucile, tout a fait d'accord avec toi et dès lors que l'on saisit l'essence même de ta méthode on comprend variété plaisir et nourriture saine. Pour mon cas, je n'aime pas courir mais parfois lors de mes marches rapides je m'envole 10 minutes sur un run et parfois je croise des joggeurs pas sympa axés sur le jugement genre "allez on se bouge les fesses" " allez plus vite " " alors on s'agite" franchement courir dehors m'angoisse. Les toqués du running habillés en marque de la tête au basket avec leur air condescendant je leur dis: occupez vous de vos baskets et laissez nous les coureuses du dimanche faire comme bon nous semble parce que nous nous sommes dans le plaisir du sport et du mouvement

[lebretonpascal]

Merci 🙏 ça m’arrange d’entendre ça, c’est tellement chiant de courir 🏃‍♀️, j’ai horreur de ça et je n’y prend aucuns plaisirs . 🥴