'Золота' РОЗМИНКА від Аніти Луценко, яка ВМИКАЄ ТІЛО за 4 хвилини: готуємо м'язи до тренувань

Розминка або міні зарядка. Я вірю, що ти зможеш знайти 4 хвилини в день, щоб увімкнути тіло. Розминка - це приємне тренування, яке готує тіло для більш серйозних тренувань.

Навіщо робити розминку? Щоб запобігти травмам! Роби розминку - завжди. За цю коротку розминку ти підготуєш м'язи всього тіла до тренувань. Цей такий кайф, добре попрацювати, насолодитися спортом. Наш організм включається після чудової розминки: дуже важливо, щоб наше тіло було не тільки сильним, а і мобільним. Для когось це тренування може стати повноцінною ранковою зарядкою.

Після цієї розминки я раджу вам ці тренування:


Додаток Аніти Луценко з меню та тренуваннями WOWBODY ⤵

Apple:

Android:

Коли не можна робити це тренування:

* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.

_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#розминка #зарядка #АнітаЛуценко #фітнес #спорт

[molchanovamua]

Найкраща розминка яку я коли небудь робила 👍

[Pannochka]

Аніта красуня. Ну і розумниця. 🌺Ваші вправи найкращі! Дякую.
Лайк та підтримка каналу.

[ankabuua]

Дякую❤. Ваші відео надихають!
Волосся таке шикарне 😊👍👍👍👍

[romchik_lovesports]

Аніта, ура ця вправа моя любима 😊❤🇺🇦Ви найкращі і круті))

[ekaterinaselyaninova]

Яка ж класна зарядка!! Дякую, Аніто!!!

[Ukraine_Denmark]

Аніто, я майже так і роблю! 👍👏 Взяла для себе новенькі вправи! Дякую. ❤️

[RomanaLv]

Відразу вподобайку, бо це класна розминка, по часу не довга але дієва👍

[tanyatokarska]

Розминка супер😊❤. Дякую, Аніта. Усі м'язи включилися!

[ВалентинаМовчан-мд]

Чудова розминка, майже тренування 👍 Дякую, Аніто!❤
В мене виходить потиснути собі руки за спиною 😊

[Vicaled]

Аніто, дякую за розминку, класно виглядаєте, так свіжо 🌺

[tanyas.]

Улюблена розминка! Використовую майже щодня в якості ранкової зарядки: швидко, інтенсивно, заряджаюче! Дякую, Аніто!❤❤️❤️

[livljagu]

Дуже дякую...Так хотілось Зарядку перед работаю❤❤❤Будем чекати Щеее

[elzbietakuballa]

Ви просто молодець!як раз розминки мені бракувало!!!супер!!

[ИринаЗахарова-пв]

Ви дуже позитивна ❤ і комплекс чудовий. Дякую за українську 💛🩵

[Менді-ззо]

Дякую за швидку розминку перед роботою

[ЮліяЮлія-кщ]

Яка класнюча розминка🤸❤дякую Вам щиро🤗🌞

[ЮліяЄрмакович]

Дякую вам, Анiто, за чудовi вправи 🥰

[olgakushmanuk]

Браво!Це така класна розминка!!! Дякую

[ОленаТрутовська]

Дякую за розминку відчуття просто вогонь

[АнняИскандерова]

Дякую Аніто. Для розминки було мені тяжко не всі впрари встигла зрозуміти як виконувати, але дуже гарно все проробляеться. Після неї хробила повне тренування на 40 хв