MCHtraining Push ups διαφόρων επιπέδων

preview_player
Показать описание
Push ups διαφόρων επιπέδων χωρίς τη βοήθεια κανενός οργάνου, από τον personal trainer, Χάρη Μανουσάκη.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

na se rotiso dialegoume 4 apo tis askiseis pou mas edeikses tis oloklironoume meta 1 lepto dialleima lai epnalambanoume?

papasmourf
Автор

Το παραπάνω video αποτελεί μια ρουτίνα push ups, με διαβάθμιση από τα πιο εύκολα σε πιο δύσκολα. Αυτό σημαίνει πως ένας καλός στόχος είναι να ολοκληρώσεις 2 κύκλους με όλες τις παραπάνω παραλλαγές, κάνοντας 10 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση. Φρόντισε το ενδιάμεσο διάλειμμά σου ανάμεσα στις ασκήσεις να μην ξεπερνά τα 10''.

MCHtrainingAthens