10 ПРИЗНАКОВ ХОРОШЕЙ ПСИХОТЕРАПИИ. Как узнать, помогает ли вам ваш психолог?

Часто клиенты, находясь в работе с психологом, начинают сомневаться, действительно ли им помогает их психотерапия. Я предлагаю вам критерии, по которым вы можете определить эффективность вашей работы с психологом.

Татьяна Чувильчикова - психолог, психотерапевт, супервизор.
Подходы - гештальт, психоанализ. Опыт работы с 2009 года. Индивидуальная психотерапия, терапия для пар, групповая терапия, супервизия.
Аккредитованный психотерапевт и супервизор.

[TChuvilchikova]

Приглашаю вас к обсуждению данного ролика. Пишите отзывы, задавайте ваши вопросы. На них я обязательно буду отвечать здесь или в следующих видео. Большое спасибо за внимание к моему каналу!

[irinauv]

Я три года в терапии, и не понимала, насколько хорошо она шла. Видела свои изменения в некоторых вопросах и считала, что все нормально. После просмотра видео, поняла, насколько крутой у меня психолог, и какую огромную работу он проделывает, и насколько хороший у меня прогресс. Спасибо, что рассказали об этих критериях. Теперь буду знать на что ориентироваться.

[acidluna]

Посмотрела и в очередной раз мысленно поблагодарила своего психолога за ту огромную работу, что мы проделали. Иногда казалось, что динамики нет вообще, иногда - что становится только хуже. И только через пару месяцев после завершения терапии, я заметила, насколько изменилось отношение к себе, к людям вокруг и к миру в целом. Спасибо за грамотный ролик, Татьяна!

[ДарьяРешетюк]

Так как у меня личностное расстройство, мне один из моих терапевтов сказал, что мне надо принять как данность посещать терапию пожизненно…
Я в это отказывалась верить, так как половину осознанной жизни считала, что у меня только одна проблема, и решив ее, буду жить как в сказке…Пройдя пять стадий принятия особенностей своей психики, смирилась и, взяв также ответственность за совместную психотерапевтическую работу, остаюсь по сей день довольна 😊 Татьяна, благодарю Вас за понятное и полезное разъяснение ❤

[juripodgornoi]

Высшая каста психологов-это те, которые помогают другим психологам и психотерапевтам 😊

[IrinaMir]

В терапии 4 года и пока что не планирую завершать, хотя сначала думала, что похожу год и посмотрю. Терапия - одна из лучших инвестиций в себя. ❤ жалею только, что не начала раньше, никто не говорил что это нужно. Сейчас я всем говорю.

[МарияТкачева-ыю]

Спасибо за ролик, Татьяна. Я в терапии и параллельно иду по шагам в 12-тишаговой программе для людей из дисфункционых семей. Хочется отметить, что этот опыт для меня оказался настолько важным и нужным, что сложно описать словами. Тот груз из чувств и искаженного восприятия действительности лежал на моих плечах был выносим, казалось, что жизнь и будет состоять из одной боли и выживания. Благодаря терапии я поняла, что такое жить, доверять, говорить открыто и относится ко многим вещам не резко, сжигая мосты. Это сложно, для этого нужна крепкая ментальная мышца. ❤

[ЕкатеринаКоренькова-дь]

Я работала с психологом пол года. Никаких изменений не произошло. Понимала, что та работа которую я проделала до сеансов самостоятельно имела больший результат. Потом я уже поняла, что мой психолог меня не принимала, часто вставляла колкие фразы, вроде того, что я не ценю то, что имею. Не принимала мои эмоции, а пыталась меня как бы развернуть, это работало какое то время, но привело это к тому, что я сорвалась, и накричала на психолога и прекратила терапию. Было очень больно, у меня случился сильный срыв. Итог, у меня начался нервный тик и мне пришлось идти к психотерапевту. Я принимала курс антидепрессантов, а паралельно курс с психологом. Это очень помогло. За короткий срок и привела свои нервы в порядок. Дома мир, жизнью довольна, появилось желание жить.

[veranekrasova]

Как паз вчера хотелось бросить терапию. Раз в неделю три года с психологом. Иногда кажется, что результатов нет. Половина пунктов по эффективности у меня совпала, но это была длительная работа. Научилась справляться с тревогой, раньше она затапливала и я ничего не могла делать, только тревожилась. С принятием себя и повышением самооценки очень очень тяжело дело идет. Повышение витальности в день после терапии есть, а потом нет. Мне кажется у меня все так медленно, что проще пойти таблетки попить какие-то успокаивающие. До чего же сложно над собой работать и менять детские шаблоны и разбирать травмы. Бесит уже в этом разбираться, хочется жить начать. Спасибо, критерии очень понятные.

[Elena-qhvq]

У бывшего мужа всё отлично с принятием "Я изменял своей жене, врал, унижал, бил ее на глазах у ребенка, оскрбления и насилие всех видов в семье - норма, обворовал её и её родителей - но Я хороший человек, я всегда прав"
У меня плохо - я позволяла - я дерьмо.
Я на терапии.
За ролик спасибо!
Вы очень помогаете!

[Koola]

Грамотно, объективно и красиво. В моей жизненной практике с психологами/психотерапевтами самым сложным было найти этого профи. В процессе поиска собираешь информацию по поводу собственных проблем, выедешь самостоятельную работу и все вместе как-то срабатывает. Мне «зашел» признак о правильной психотерапии о том, что должно появиться чувство стабильности и «расширения» собственной психики. Это очень точная характеристика.

[ОленаКонопацька-гю]

Хожу год к психологу раз в неделю. Я не чувствую лёгкости в душе. В смысле облегчения и что у меня появился надёжный человек, которому я могу доверять. Я контролирую свои эмоции и слова на сеансе и иду с образом себя хорошей девочки.

[ГалияАйдарова]

Была в психотерапии около года, два раза в неделю. Ушла, потому что видела, что вызываю у специалиста сильные негативные эмоции, и у нас стал разворачиваться определенный сценарий, в который специалист активно вовлекся. Меня это удивило. Я это попыталась обсудить с терапевтом, она согласилась с происходящим. В итоге чувствовала себя то монстром, то жертвой ее жалящих интерпретаций. Она сознавалась, что хотела меня задеть. Сейчас, после нескольких месяцев как я ушла, и послушав это видео, думаю, мой психотерапевт мне очень помог на первой фазе терапии, разгрузке психики. А дальше я сделала выводы от противного, как видеть свои сценарии и отключать их, даже если окружающие весело в них бегут.

[windinthewillows.]

Спасибо, Татьяна, за информацию. Отдельное спасибо, за грамотную речь👍
Желаю профессиональных успехов.

[alexandrmisenko]

Мне нравится слово "новизна" для того, чтобы обозначать перемены после терапии. Спасибо за познавательный контент!

[omelacafe]

Татьяна, спасибо, очень толковое объяснение! Прям сама лучше поняла, что происходит - и теперь легче будет объяснить другим)) Просто замечаешь, что становишься как бы взрослее, стабильнее и жить становится легче по ряду параметров. А подумать про аспекты из списка очень интересно! Всё так!

[olgapusnakova]

Татьяна, здравствуйте! Я недавно нашла ваш канал и с удовольствием слушаю. Спасибо за интересные видео! Несмотря на то, что в личной и групповой терапии я была в общей сложности 6.5 лет, мне всё равно интересна психология, она не надоедает и психотерапия, это лучшее, что со мной произошло. Психотерапия помогла, однозначно. Это был длинный путь, который я начала с Рижского гештальт института. Я не хотела быть психотерапевтом, у меня был интерес к познанию себя. А так как человек, это динамическая структура, то конца и края нет в глубинах моей психике))

[АлёнаКлепикова-бб]

Татьяна, большое спасибо Вам за такое четкое подробное разъяснение. Был опыт работы с психологом на протяжении 10 месяцев. Результат, как мне кажется нулевой, осталась такой же не зрелой. Буду пробовать искать другого, так как понимаю ценность этой работы для развития моего психического аппарата, который не сформировался из-за деструктивной обстановки в детстве. Спасибо за Ваш труд.💐

[zoya]

Мне становится лучше после посещения психолога, спокойнее. Правда, первые 7-8 сеансов я чувствовала себя очень уставшей, засыпала. Психолог сказала, что это из- за напряженной работы во время сеанса. Да, отношение к жизни и окружающим людям изменилось. Какие- то моменты совсем ушли в прошлое. Улучшились отношения в семье. Ну и сейчас я перестраиваю свою жизнь. Немного страшновато, потому что неизвестно, как будет дальше, но есть уверенность и ощущение устойчивости.

[julsk]

Спасибо. У меня эти пункты развиваются. При этом в процессе первой терапии, которая длилась год, я вышла в ресурсное состояние, но не повзрослела и не сформировала истинное Я. Не вышла из созависимости, чувства одиночества, ложного я. Сейчас у меня второй год терапии и различных практик и я как раз увидела, что формируется истинное Я и развиваются качества, перечисленные в этом видео. Очень важно не окрылиться ресурсным состоянием с терапевтом и не наломать дров, а идти во взрослое состояние (первый терапевт сыграл важную роль, вывела меня из травм, но не провела во взрослое состояние и я снова вошла в созависимость). Сейчас находясь в отношениях с созависимым и нарцистичным партнером, я меняю себя благодаря работе с другим терапевтом в технике КПТ (онлайн и вижу, как это меняет наши отношения в лучшую сторону.