2 Μήλα 2 Αυγά Λίγο Αλεύρι Και λίγα ακόμα Υλικά ΓΡΗΓΟΡΗ 'Μηλόπιτα' για το απογευματινό σ...
Σπιτική πίτα: 2 κ.σ βρώμη, 1 αυγό, 1 κ.σ γιαούρτι, λίγο τυρί. Ψήνεις κι συνοδεύεις μετά ότι θέλεις!...
ΤΟ ΠΙΤΑΚΙ ΒΡΩΜΗΣ ΠΟΥ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ
Σπανακοτυροπιτάκι Βρώμης - Θρεπτικό Πιτάκι Βρώμης
Συνταγή για λαχταριστά Pancakes, με νιφάδες βρώμης Quaker!
Τυρό - Πιτάκι Βρώμης στο Τηγάνι
Φτιάξε το ΚΑΛΥΤΕΡΟ OATMEAL/ΒΡΩΜΗ μόνο σε 3 ΛΕΠΤΑ !
Μηλόπιτα με Βρώμη στην Τοστιέρα 🍎
Τυρόπιτα χωρίς φύλλο με γιαούρτι | Dimitriοs Makriniotis
Комментарии
Για οποιον ενδιαφέρεται, ολόκληρη η πίτα (χωρίς το μέλι) με τη συνταγή που δίνει ο Κώστας έχει χοντρικά:
730 θερμίδες (Kcal)
52 gr πρωτείνη
80 gr υδατάνθρακα
FubarGRblog
Δοκίμασα τη συνταγή με τα πέντε απ' όλα στο τέλος, ήταν τέλεια Κώστα δώσε κι άλλες ιδέες 😅
TheJudgeGr
Η Καλύτερη εκδοχ΄γη αυτής της συνταγής που είδα ποτέ!!!Εξαιρετικός αδερφέ!!
Δημήτρης_Γαζής
Φιλε Κωστα το τρωω τους τελευταίους μηνες και εχω μείνει πολύ ικανοποιημένος ηταν σαν μια δυνατη αλλαγη στο πρωινο μου. Με την διαφορα που βαζω 5ασπραδια και 3κροκους και μισο σκουπ whey. Μετα από μιση με μια ωρα στρίβω 3 πορτοκαλια ή 1 μπανανα και αισθάνομαι πολλη ενεργεια στην προπόνηση, Ευχαριστούμε!
byrondoom
Την δοκίμασα για μεσημεριανό χωρίς μέλι-κακάο-σταφίδες αλλά με τριμμένο κολοκυθάκι. Τέλεια!
pokilopakata
ελπιζω να ξαναφτιαξεις κι αλλα βιντεο προπονητικα και διατρροφικα
tonymontana
καλησπερα σε ολους.και σε εσενα φιλε κωστα.θα ηθελα να πω απλα, και χωρις να θελω να θιξω, τον οποιοδηποτε, την γνωμη μου.στγκεκριμενα, καποια παιδια, σχολιαζουν, και καλα κανουν, οτι η πιτα ειναι αγευστη, κτλ.το fitness, το bodybuilding κτλ, δεν ειναι μαυρο η ασπρο, στο θεμα, διατροφη.ειναι ΑΥΤΟ.το ξερω οτι ακουγεται σκληρο, αλλα μιλαμε για ανθρωπους, που επιζητουν το 100%.δεν θα τους δεις, να κρατανε ενα κινητο στο γυμναστηριο, δεν θα τους δεις, να πιανουν, την ψιλοκουβεντουλα, γενικα δεν θα τους δεις.και οχι επειδη ειναι ψωνια, η κομπλεξικη, η δεν γουσταρουν τους ανθρωπους.ισα ισα.απλα, γιατι, σεβονται αυτο που κανουν, και τον κοπο για να επιτυχουν το ποθουμενο.με πονο, κοπο, στερησεις, αλλα παντα, κατεπιλογη.και το πιο σημαντικο, σε αυτη τη ζωη, ειναι η μοναδικοτητα της επιλογης, αυτο κυνηγανε.το δικαιωμα, να πουν εγω επιλεγω.ειμαι εγω.και οχι αυτο, που μου πουλανε καποιοι.ευχαριστω
mixaliskodovrakis
Μπορεις να τα ριξεις ολα σε ενα μπλεντερ μαζι και το μελι για να ομογενοποιηθουν καλυτερα.. Τα δοκιμασα και με τους 2 τροπους και η βρωμη αλεθεται καλυτερα στο μπλεντερ αλλα και το μελι πηγαινει παντου και εχει μια πιο γλυκια γευση η πιτα
marios
Πολύ καλό βίντεο με εξαιρετικό περιεχόμενο θα δοκιμάσω τη συνταγή σύντομα
alexk.
Καλησπέρα Κώστα.Σε παρακολουθώ καιρό.Τελεια ότι βίντεο κ αν ανεβάσεις.Χρησιμα κ
ΣωτήρηςΓεωργόπουλος-λμ
Καλησπέρα και ευχαριστούμε για την πρόταση, πολύ ωραία συνταγή. Κατα τη γνώμη σου ποσες μερες γινεται να αποθηκευτει η ετοιμη πιτα; Επηρεαζει το ψημενο αυγό το φαγητό καθαυτό; Είναι το μόνο που φοβάμαι απο τα υλικά. Ρωτάω γιατι μπορώ όποτε έχω χρόνο να φτιάχνω ένα κιλό αποα υτό και εβδομαδιαίως να το καταναλώνω. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
ΣτέλιοςΦ-δξ
5 με γυρο απο ολα? χαχαχαχαχαχαχα κοκα κολα λαιτ γιατι ειμαστε σε διαιτα
nikospapadopoulos
Θα μπορουσαμε να βαλουμε ασπραδι αυγου απο αυτα τα ετοιμα αντι να πεταμε κροκους αυγων ? με ενδιαφερει αρκετα αυτη η συνταγη ειναι θαυμασια χιλια ευγε Φιλε Κωστα
ΘεοδωροςΖωης-βσ
Μπορουμε να το μαγειρεψουμε σε φουρνο μικροκυμματων ??
ΘεοδωροςΖωης-βσ
γλυκα μονο στο μεταπροπονητικο γευμα δεν επιτρεπονται?
anonymoususer
Κωστα αυτη οταν κρυωσει μπορω να τη βαλω ψυγειο το βραδυ να τη φαω την επομενη το πρωι;
eliaselias
Αντι για αυγα με τι αλλο μπορουμε να το αναπληρωσουμε; Δεν θελω αυγο.
ΜαριαΧριστιναΤσιντηλα-δκ
Κώστα καλησπέρα....αντί κακάο μπορούμε να βάλουμε μισό η ένα σκουπ πρωτεινης? Ευχαριστώ
ΚώσταςΧλέρος
Κώστα μια συμβουλή θελω.
είμαι 75 κιλλα θέλω να βάλω όγκο στα χέρια γτ είμαι λεπτός και γενικά, μια πρωτεινη που θα με βοηθήσει άμεσα μπορείς να με προτείνεις;
ΘωμαςΜαινας-γε
καλησπέρα φίλε μου!δοκίμασα την συνταγή και είναι τέλειο!