Πίτα Βρώμης: Εύκολη Και Γρήγορη Συνταγή (Quakerόπιτα)

[FubarGRblog]

Για οποιον ενδιαφέρεται, ολόκληρη η πίτα (χωρίς το μέλι) με τη συνταγή που δίνει ο Κώστας έχει χοντρικά:
730 θερμίδες (Kcal)
52 gr πρωτείνη
80 gr υδατάνθρακα

[TheJudgeGr]

Δοκίμασα τη συνταγή με τα πέντε απ' όλα στο τέλος, ήταν τέλεια Κώστα δώσε κι άλλες ιδέες 😅

[Δημήτρης_Γαζής]

Η Καλύτερη εκδοχ΄γη αυτής της συνταγής που είδα ποτέ!!!Εξαιρετικός αδερφέ!!

[byrondoom]

Φιλε Κωστα το τρωω τους τελευταίους μηνες και εχω μείνει πολύ ικανοποιημένος ηταν σαν μια δυνατη αλλαγη στο πρωινο μου. Με την διαφορα που βαζω 5ασπραδια και 3κροκους και μισο σκουπ whey. Μετα από μιση με μια ωρα στρίβω 3 πορτοκαλια ή 1 μπανανα και αισθάνομαι πολλη ενεργεια στην προπόνηση, Ευχαριστούμε!

[pokilopakata]

Την δοκίμασα για μεσημεριανό χωρίς μέλι-κακάο-σταφίδες αλλά με τριμμένο κολοκυθάκι. Τέλεια!

[tonymontana]

ελπιζω να ξαναφτιαξεις κι αλλα βιντεο προπονητικα και διατρροφικα

[mixaliskodovrakis]

καλησπερα σε ολους.και σε εσενα φιλε κωστα.θα ηθελα να πω απλα, και χωρις να θελω να θιξω, τον οποιοδηποτε, την γνωμη μου.στγκεκριμενα, καποια παιδια, σχολιαζουν, και καλα κανουν, οτι η πιτα ειναι αγευστη, κτλ.το fitness, το bodybuilding κτλ, δεν ειναι μαυρο η ασπρο, στο θεμα, διατροφη.ειναι ΑΥΤΟ.το ξερω οτι ακουγεται σκληρο, αλλα μιλαμε για ανθρωπους, που επιζητουν το 100%.δεν θα τους δεις, να κρατανε ενα κινητο στο γυμναστηριο, δεν θα τους δεις, να πιανουν, την ψιλοκουβεντουλα, γενικα δεν θα τους δεις.και οχι επειδη ειναι ψωνια, η κομπλεξικη, η δεν γουσταρουν τους ανθρωπους.ισα ισα.απλα, γιατι, σεβονται αυτο που κανουν, και τον κοπο για να επιτυχουν το ποθουμενο.με πονο, κοπο, στερησεις, αλλα παντα, κατεπιλογη.και το πιο σημαντικο, σε αυτη τη ζωη, ειναι η μοναδικοτητα της επιλογης, αυτο κυνηγανε.το δικαιωμα, να πουν εγω επιλεγω.ειμαι εγω.και οχι αυτο, που μου πουλανε καποιοι.ευχαριστω

[marios]

Μπορεις να τα ριξεις ολα σε ενα μπλεντερ μαζι και το μελι για να ομογενοποιηθουν καλυτερα.. Τα δοκιμασα και με τους 2 τροπους και η βρωμη αλεθεται καλυτερα στο μπλεντερ αλλα και το μελι πηγαινει παντου και εχει μια πιο γλυκια γευση η πιτα

[alexk.]

Πολύ καλό βίντεο με εξαιρετικό περιεχόμενο θα δοκιμάσω τη συνταγή σύντομα

[ΣωτήρηςΓεωργόπουλος-λμ]

Καλησπέρα Κώστα.Σε παρακολουθώ καιρό.Τελεια ότι βίντεο κ αν ανεβάσεις.Χρησιμα κ

[ΣτέλιοςΦ-δξ]

Καλησπέρα και ευχαριστούμε για την πρόταση, πολύ ωραία συνταγή. Κατα τη γνώμη σου ποσες μερες γινεται να αποθηκευτει η ετοιμη πιτα; Επηρεαζει το ψημενο αυγό το φαγητό καθαυτό; Είναι το μόνο που φοβάμαι απο τα υλικά. Ρωτάω γιατι μπορώ όποτε έχω χρόνο να φτιάχνω ένα κιλό αποα υτό και εβδομαδιαίως να το καταναλώνω. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων

[nikospapadopoulos]

5 με γυρο απο ολα? χαχαχαχαχαχαχα κοκα κολα λαιτ γιατι ειμαστε σε διαιτα

[ΘεοδωροςΖωης-βσ]

Θα μπορουσαμε να βαλουμε ασπραδι αυγου απο αυτα τα ετοιμα αντι να πεταμε κροκους αυγων ? με ενδιαφερει αρκετα αυτη η συνταγη ειναι θαυμασια χιλια ευγε Φιλε Κωστα

[ΘεοδωροςΖωης-βσ]

Μπορουμε να το μαγειρεψουμε σε φουρνο μικροκυμματων ??

[anonymoususer]

γλυκα μονο στο μεταπροπονητικο γευμα δεν επιτρεπονται?

[eliaselias]

Κωστα αυτη οταν κρυωσει μπορω να τη βαλω ψυγειο το βραδυ να τη φαω την επομενη το πρωι;

[ΜαριαΧριστιναΤσιντηλα-δκ]

Αντι για αυγα με τι αλλο μπορουμε να το αναπληρωσουμε; Δεν θελω αυγο.

[ΚώσταςΧλέρος]

Κώστα καλησπέρα....αντί κακάο μπορούμε να βάλουμε μισό η ένα σκουπ πρωτεινης? Ευχαριστώ

[ΘωμαςΜαινας-γε]

Κώστα μια συμβουλή θελω.
είμαι 75 κιλλα θέλω να βάλω όγκο στα χέρια γτ είμαι λεπτός και γενικά, μια πρωτεινη που θα με βοηθήσει άμεσα μπορείς να με προτείνεις;

[TAC-Aloha]

καλησπέρα φίλε μου!δοκίμασα την συνταγή και είναι τέλειο!