10 Schritte um dein Leben zu reparieren

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[kharox]

Ich finde nicht nur das "journaling" selbst sehr motivierend, sondern auch, mir die Einträge in Tiefphasen wieder durchzulesen, um zu sehen "Da ging es mir auch nicht so gut, aber ich habe es rausgeschafft, das kann ich auch wieder schaffen" 😄

[christoph]

1. Steh auf: Mache einen ersten Schritt.
2. Mach dich frisch: Mach dich immer so fertig, als würdest du dich mit Menschen treffen.
3. Mach deine Umgebung frisch: Räume auf.
4. Berühre Gras: Geh raus in die Natur.
5. Bewege dich: Bewegung ist das beste Medikament.
6. Ordne deinen Schädel: Kaufe das Reality Check Journal 😉
7. Die Mission: Intrinsische Motivation finden.
8. Kämpfe gegen die Resistenz: Tue die Dinge wo du am meisten Resistenz verspürst.
9. Stacke die Wins: Mach dir deine Erfolge bewusst.
10. Reflektieren: Analysiere deine Tiefphasen, um da schneller wieder herauszukommen.

[md-jkll]

Wow .. wie weit Du in Deinem Alter schon bist, wirklich beeindruckend!
Ich bin jetzt Anfang 50 und habe einen Teil der Erkenntnisse, die Du hier aufführst erst in den letzten Jahren gewonnen.
Wirklich sehr wertvoller Content, vielen Dank .. 💜

[feltbeatz]

5 Dinge, die mein Leben um 180 gewendet haben:

1. Gesunde, proteinreiche Ernährung
2. Regelmäßiger Sport
3. Mindestens eine halbe Std. vorm Schlafen gehen lesen
4. Je ein Hobby, welches man mit anderen und eines, welches man allein ausübt
5. Zeitblöcke zum Reflektieren und Meditieren freihalten

[Lennard]

hatte über diese ganze Woche genau diese Phase. Das Video hätte nicht zu einem besseren Zeitpunkt kommen können. Danke für die Anleitung 🙏🏼

[timidusstultusest]

Ich muss sagen, ich habe vor ein paar Wochen davon gehört gehabt, das eben die Aufräumen der Produktivität extrem helfen soll, frei nach dem Motto: Wie im Außen so im Innen.
Und habe dann damit angefangen, jeden Tag, mal mein Zimmer ein wenig aufzuräumen und durfte feststellen, dass ich tatsächlich täglich produktiver werde. Die Idee mit dem Podcast finde ich eine super Idee, ich schätze aber, bis ich an diesem Punkt bin, habe ich noch ein Paar deiner Videos (die kann man ja auch mehrfach hören), die ich schauen bzw mit Handy in der Tasche und Kopfhörern hören kann.
Allgemein sehr motivierende Videos, die so manch spannenden Hintergrund und spannende Zusammenhänge enthalten


Danke, dass du einfach so'n geiler Typ bist, der uns mit seiner erlebten sch**** hilft und uns diese erspart.

[iamgarystinson]

Was mir beim Thema aufräumen immer richtig hilft, ist ein kurzes Zeitlimit zu setzen. Zum Beispiel stelle ich mir einen Timer auf 20 Minuten und versuche in dieser Zeit so viel wie möglich sichtbare Dinge aufzuräumen oder sauber zu machen. Wenn der Timer abläuft, muss man sich aber auch dran halten, aufzuhören. Wenn ich das jeden Tag mache, ist es eigentlich immer ordentlich und je nachdem könnte man dann auch auf 10 Minuten pro Tag runter gehen

[larii]

Das Video kommt mir wahrscheinlich sehr gelegen. Habe seit meinem Burn Out letztes Jahr zwischendurch, teilweise sehr starke, depressive Verstimmungen. Momentan bekomme ich nur das nötigste hin und habe das Gefühl total alleine damit auf dieser Welt zu sein. Meine Ziele die ich mir gesetzt habe schiebe ich vor mich her, obwohl ich gerne diese erreichen möchte. Freunde treffen kommt mir auch nicht oft in den Sinn, Zeit mit meiner Familie verbringe ich auch nicht mehr, mir fehlt einfach für alles die Energie. Mein Dating-Leben läuft auch nicht, was ich schade aber auch irgendwie gut finde, weil ich aktuell die Partnerin wäre die ich mir für keinen wünschen würde. Gerne würde ich zur Therapie gehen, wurde aber schon ein paar Mal abgelehnt, weil ich nicht "Krank genug bin". Das Lied "Lächel doch Mal" von K.I.Z beschreibt meine aktuelle Situation leider sehr gut. Aber ich weiß, solange ich noch diese kleine Hoffnung in mir trage wir vllt. alles wieder gut.

[beisi]

Du bist halt wirklich so ein motivierender und hilfsbereiter Mensch, mach weiter so❤❤

[Sergej]

Habe ich schonmal geschrieben, aber bin immer noch absolut begeistert von deinem Color grading. Verleit den Videos etwas magisches. Weiter so!😊

[schniggo]

hab bis schritt 3 geschaut und dann meine couch angesehen. Long story short ich geh jz mal zusammenräumen

[skenikssks]

Hallo Dominik, erstmal gutes Video, echt wertvoller Input, den du zum Glück teilst. Aber eine Sache, bei der ich denke, die solltest du nochmal überdenken ist, wie du über Motivation denkst. Ja Motivation ist eine coole Sache und zum Glück gibt es die, aber ich finde du legst zu großen Wert auf sie. In meinen Augen ist Disziplin der Motivation widerstandslos überlegen. Jeder kennt es doch, irgendwas cooles möchte man machen wie Sport und man ist in der ersten Woche total motiviert und nach dieser Woche hörts dann auf wieder auf. Ich finde du solltest mehr über Disziplin reden und wie man diese verbessern kann etc. Disziplin ist und sollte auch in deinen Videos ein größeres Thema als Motivation sein. Motivation ist wie der Nitroboost bei einem Auto der einen schneller ans Ziel bringt, aber nur kurzfristig da ist. Wenn also dieser verbraucht ist kommst du nicht mehr voran. Der Motor, also Disziplin/ Konstanz ist zwar langsamer, bringt einen aber auf jeden Fall Ziel. Das Auto (du) braucht also einen Motor (disziplin) damit er voran kommt und der Nitroboost (Motivation) ist ein netter Bonus, der einen schneller ans Ziel bringt, aber dieser wird auch leer gehen. Ich höre zu wenig Motor und zu viel Boost aus deinen Videos. Kleiner Kritikpunkt, aber trotzdem starkes Video

[LearnByJudy]

Was mich verändert hat, ist Selbstbewusstsein. Seit dem ich selbstbewusst bin, fällt mir alles leichter. Fragen zu stellen, mit Fremden zu talken, Tiktoks zu machen, etc. Wenn ihr diese Tipps anwendet die der Dominik genannt hat, macht ihr nichts falsch. Zieht durch und glaubt an euch, sagt niemals „das schaff ich nicht“, denn alles ist möglich, wenn man es nur will. Nicht nur wollen, sondern auch machen. Macht ihr, seid ihr Macher. Wollt ihr nur, seid ihr nur Menschen die etwas wollen, es aber niemals kriegen werden.

[lampi]

Mein aller größten Respekt für dich und deine Videos . Sehr sinnvoller Content und sehr sehr hilfreich . Danke hat mir sehr geholfen ❤

[jockelbandtll]

Du hättest so viel mehr Aufmerksamkeit verdient

[maurice]

Steh auf
* Erster Schritt
2.Mach dich frisch
* Selfcare (Haare machen etc.)
3.Mach deine Umgebung frisch
* Aufräumen
* ordentliche umgebung
4.Berühre Gras
* Spazieren
5.Beweg dich
* Gym
* Sport
6.Ordne deinen Schädel
* Gedanken aufschreiben
* Journalen
7.Die Mission
* Setze dir eine Mission
8.Kämpfe gegen die Resistenz
* Resistenz Will uns davon abhalten unser bestes leben zu leben
* 5 sekunden Regel
9.Stacke die Wins
* Gehirn zeigen was wir gut gemacht haben
10.Reflecktieren
* Faktoren identifizieren die dafür geführt haben in diese Phase zu kommen
* Faktoren indentizieren die und dabei geholfen haben aus dieser Phase wieder rauszukommen

[maxivrba]

Ich liebe deine Videos einfach, Dominik. Verfolge dich nun schon eine ganze Weile und ich kann einfach nur sagen: mach weiter so. Ich habe durch deine Videos schon viele tolle Denkanstöße bekommen, die mir bei Problemstellungen oder einfach in meiner persönlichen Entwicklung geholfen haben. Dafür möchte ich dir danken. Mittlerweile bekomme ich mein Leben ziemlich gut auf die Reihe, auch wenn der Prozess immer weiter geht und man sich Tag für Tag verbessert. Ich habe viele Ideen im Kopf und plane gerade wie es weitergeht. Bin gespannt wo die Reise hinführt.
Bleib dir treu✊🏻🍀

[Zers]

Danke für das Video das motiviert mich ab heute mehr gegen den Resistenz zu kämpfen. Danke

[Selbstexperimentebykathi]

Eine kalte Dusche wenn man sich nicht aufraffen kann wirkt Wunder finde ich und aufräumen, dann ist man schon mal produktiv und kann auch weiter produktiv sein

Motiviert wieder sehr das Video 😌🙏🏽

[tim.corbinian]

Also ich schreibe eig nie Kommentare, aber diesmal muss ich mal erwähnen wie unfassbar motivierend deine Videos aktuell sind 🙏🏻👍🏻🤝🏻