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Torta de frango Low carb, proteína e com pouca gordura!#receitafit #receitalowcarb #receitafacil
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Torta de frango sem farinha, proteica, baixa em carboidrato e gordura!
Ingredientes:
- 4 ovos.
- 60g de requeijão light (pode ser substituído por cream cheese light ou creme de ricota light ou queijo cottage, mas não testei. Se você o fizer, deixe nos comentários como ficou!).
- 50g de queijo mussarela light (pode ser a normal ou outro tipo de queijo, mas vai diminuir a proteína e aumentar a quantidade de gordura e calorias da receita).
- Sal e temperos a gosto.
Tudo que é light pode ser substituído pela versão integral - no entanto isso vai deixar a torta com mais gordura e calorias. Adeque de acordo com a sua preferencia e objetivo.
A receita inteira possui:
Proteína: 212g
Gordura: 67g
Carboidrato: 5g.
Ela se encaixa tanto em uma alimentação low carb como low fat (pois você vai um pedaço e não a torta inteira). Pode ser usada para emagrecimento e até mesmo ganho de massa magra, mas especialmente, se adequa para quem utiliza o Protocolo P|E e relação proteína|energia!
Fez a torta? Conta aqui como ficou!
Ficou com dúvida? Deixe um comentário.
Salve o post e não deixe de fazer a receita!
#receitalowcarb #receitafitness #receitaproteica #tortadefrango #tortalowcarb #tortafit #tortasaudavel #protocolope
Ingredientes:
- 4 ovos.
- 60g de requeijão light (pode ser substituído por cream cheese light ou creme de ricota light ou queijo cottage, mas não testei. Se você o fizer, deixe nos comentários como ficou!).
- 50g de queijo mussarela light (pode ser a normal ou outro tipo de queijo, mas vai diminuir a proteína e aumentar a quantidade de gordura e calorias da receita).
- Sal e temperos a gosto.
Tudo que é light pode ser substituído pela versão integral - no entanto isso vai deixar a torta com mais gordura e calorias. Adeque de acordo com a sua preferencia e objetivo.
A receita inteira possui:
Proteína: 212g
Gordura: 67g
Carboidrato: 5g.
Ela se encaixa tanto em uma alimentação low carb como low fat (pois você vai um pedaço e não a torta inteira). Pode ser usada para emagrecimento e até mesmo ganho de massa magra, mas especialmente, se adequa para quem utiliza o Protocolo P|E e relação proteína|energia!
Fez a torta? Conta aqui como ficou!
Ficou com dúvida? Deixe um comentário.
Salve o post e não deixe de fazer a receita!
#receitalowcarb #receitafitness #receitaproteica #tortadefrango #tortalowcarb #tortafit #tortasaudavel #protocolope
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