САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ в технике плавания | ДЫХАНИЕ В ПЛАВАНИИ

Заказать футболки:
Записаться на тренировку:
Телеграмм:
ВКонтакте:
Дзен:

По вопросам размещения рекламы:

Место съемки - лучший бассейн Москвы

В этом мы поговорим о базовом умении любого пловца - о дыхании во время плавания. Я расскажу вам как нужно дышать чтобы плавать долго и не уставать, а также покажу упражнения, которые помогут вам развивать свои легкие и плавание становилось еще легче и приятнее. Приятного просмотра!

Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.

#плавание #кроль #дыхание

[ЕкатеринаБудкина-эя]

У кого не получается, не отчаивайтесь. Всё получится. Я пока училась пол бассейна выпила😂. Я поставила для себя цель научиться! Цель достигнута! Плаваю с удовольствием!!!

[noname-hmoq]

Спасибо за видео. Я могу дать так же свой скромный совет. Причем он подойдет для самостоятельных занятий ВНЕ бассейна.

Я не только плаваю, но и много бегаю и хожу. Когда мне было лет 30, то бегал свободно по 15 км в день. Иногда бегал 25-30 км. В соревнованиях лучший результат в кроссе 10 км был 38 минут, что где то в районе 3-ого разряда. Сейчас, в свои 56 лет результаты конечно скромнее, но все же 10 км бегаю в тренировочном режиме где то за 50 минут.

Так вот - собственно совет (упражнение) плавцам (и не только). Например вы идете на прогулке быстрым шагом, пускай будет скорость 5 км в час. Делайте на два шага вдох и затем медленно выдыхайте. Я совершенно спокойно могу выдыхать 8 шагов (2 + 8). 2 + 10 уже с некоторой гипоксией, но тоже нетрудно. 2 + 12 уже сложнее, но все еще можно. 2 + 14 уже трудно и пока предел для меня 2 + 16. Представляйте, что вы не идете, а плывете - это тренирует психологически. Если бежите, то, разумеется, нормативы другие. Скажем я бегу без проблем (темп где то 6 минут на км) 2 + 4. Могу и 2 + 6, что уже тяжело. 2 + 8 уже совсем плохо и темп снижаю. Но это очень хорошо прокачивает объем легких и позволяет намного быстрее восстанавливаться после отрезков (как бег, так и плавание).

В ходьбе ограничений нет - я обычно когда хожу, то где то 5 км, больше просто надоедает. Бегаю сейчас не больше десяти, то же лень.

После того, как я такие упражнения стал делать, то плавание для меня стало намного легче и улучшились результаты.

[AyratBasharov]

Спасибо! Только тут услышал, что нужно выдыхать сразу после вдоха! Вчера не хотел идти в бассейн т.к. накопилась усталость. Наткнулся на это видео, думаю дай схожу просто упражнения поделаю. В итоге наконец-то что-то начало получаться! Спокойно плыву, дышу!

[cannonwizord]

Большое спасибо за разьяснения. Считаю что у вас лучший канал по плаванию!

[olegskryabin]

Хорошие упражнения на постановку правильного дыхания как для начинающих, так и для продвинутого уровня!
Интересные упражнения на проныр и задержку дыхания! Спасибо!!! ❤

[МИЛА-йе]

Спасибо, мил человек!
Буду стараться. Думаю , что мой успех будет зависеть от спокойствия и равномерного дыхания и эти два условия взаимосвязаны.

[varvarapeltikhina]

Ребята, у вас отличное чувство юмора, и у Евгения и у Алексея. Важно для контента. Вы молодцы ❤

[vladimirbalu]

Одни советуют плыть больше на задержке, другие - с плавным выдохом. На практике в оба варианта могу, но привык все таки постепенно выдыхать (как еще в студенчестве учили). Было бы неплохо послушать профессиональную дискуссию сторонников обоих способов;)

[endiven]

Спасибо за информацию, есть над чем поработать)))

[thereposter]

Про резкий выдох перед вдохом смотрел видео с каким-то известным тренером (не могу уже найти). Там было примерно такое объяснение, что резкий выдох перед вдохом нужен, чтобы легкие рефлекторно набрали часть воздуха при вдохе без усилий. Вы просто потом "довдыхаете". Это все безотносительно к задержке дыхания или непрерывному выдыханию.

[thereposter]

4:51 в правом нижнем углу кадра - как иллюстрация темы ролика 😄Помимо неправильного дыхания целый букет ошибок - гребок, ротация и пр.

[ЕгорПацино]

Подскажите пожалуйста опять же по поводу задержки дыхания во время того как голова в воде . На воде наше тело высоко держит воздушная подушка в легких. Не будет ли проблем (особенно у новичков или на фоне усталости) когда там и так с положением тела не все в порядке, так еще что в легких под конец цикла почти нет воздуха и пловец будет зарываться глубже под воду от этого?

[gazinurvildanov]

Научился, спасибо. На следующей неделе думаю перейти на практику) тренера посоветовали, сказали будет работать как с ребенком)

[salmuk]

Было в канале Roket Swım, что в кроле выдо нужно делать непосредсивенно перед вдохом, и еще носом. А также инфо о том, что весь воздух не следует выдыхать. Там Мастер Международного класса говорил так. А я до этого кроль плавала с постепенным выдохом под воду и на три гребка. Теперь поменяла на выдох перед вдохом. Не знаю, как правильно.

[penpack]

Отличное видео всё чётко и по делу
Спасибо!)

[thorax]

Добрый день. Интересно ваше отношение к каналу Михаила Романишина (пловец на сверхдлинные дистанции), может вы с ним знакомы лично. В теме про дыхание, если мне неизменяет память, он говорил, что как только опустили голову под воду, сразу не выдыхаем, 1-2 гребка на задержке дыхания и затем выдох, причем не стараться выдохнуть полностью. Т.е несколько отличная методика, чем у вас. Может это связано с какими нибудь индивидульными особенностями спортсменов? Мне комфортнее плыть, когда сразу начинаю выдыхать. Перед каждым заплывом в бассейне сначала проплываю 50 м под водой. И наверное еще очень важна выносливость, хороший сердечный выброс за одно сокращение сердца, возможно у кого то сбивается дыхание именно за счет плохой выносливости, а не огрехи с дыханием, как вы считаете?

[простоГалка-яб]

Спасибо большое. Не знала нюансы о которых вы рассказали

[ЯнаФедосцова]

Спасибо, ребята! Развернуто и с пользой, у Вас очень интересный и профессиональный канал!

[ЗаринаТолегенова-кт]

Спасибо, как раз беспокоил этот вопрос. Начала плавать на задержке с поздним выдохом 😅. Вовремя остановили

[YT-fkcp]

Парни, показывайте больше упражнений. Видно очень высокое мастерство плавания для того, чтобы выбрать себе эталон исполнения.