Jak przyspieszyć metabolizm - 3 sposoby

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny

Chcesz poznać 3 sposoby jak zwiększyć tempo metabolizmu? Zapraszam do oglądania 💚
________________________________________________________________________

Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
________________________________________________________________________

[kurczakryz]

"pogromca zbędnych kilogramów" - to przywitanie jest niesamowite. :D

[juliaa.a]

kurcze no uważam że ten kanał powinien mieć o wiele większy zasięg, ja uwielbiam cię słuchać i myśle że wiele ludzi którzy cie nie znają, też by uwielbiało ❤️ trzymam kciuki żeby coraz więcej ludzi tutaj przybywało i inspirowało się tobą

[sylwiagoral]

Trafiłam tu przypadkiem, po obejrzeniu 3 filmików zasubskrybowałam kanał. Podoba mi się sposób przekazu prowadzącego i proste wskazówki. Życzę dużych zasięgów!

[walentynamisiewicz]

Bardzo dziękuję za wspaniały wykład, pozdrawiam❤❤❤😊😊

[kinia]

1. Zwiększ spontaniczną aktywność fizyczną. (każda czynność, którą wykonujesz aktywnie w ciągu dnia)

2. Zwiększ treningową aktywność fizyczną. (Każdy trening jest lepszy niż żaden)

Im więcej siedzisz tym wolniejszy masz metabolizm.


3. Zbuduj trochę mięśni. (Mając więcej mięśni spalisz więcej kalorii podczas treningu)

[beatoo]

Świetnie przekazujesz swoją wiedzę😋merytorycznie i konkretnie💁🏻‍♀️

[fanfiouta]

Super mądre filmiki zostaje
Krótko i na temat tak jak lubię...

[Jamajscy_Bobsleiści]

Wszedzie chodzic z buta, nir uzywac windy, duzo jeździć rowerem no i bardzo wazne - platki owsiane na wodzie na śniadanie

[joanna.z.]

Na swoim przykladzie
wiem, że takie małe rzeczy, jak niekorzystnie z windy, picie wody, czarna kawa, dodawanie przypraw sprawiają, że ten metabolizm jest szybszy :)

[budziemocje]

*Zachcialo mi się diety low carb-dwa posiłki dziennie z ładnego brzucha zrobiła mi się opona i wstrętne boki-zaburzyłam metabolizm-wyglądam jak prosie*

[mejksik]

dziś podjąłem ważna decyzje — wykupiłem plan na 3 mce — ruszamy !!!!

[teodorastasiurka]

To wszystko dotyczy młodych i zdrowych ludzi.Ludzie starzy i lub chorzy nie mają tego wyboru nawet wtedy kiedy dawniej należeli do tych naprawdę ruchliwych . Nie spotkałam, jak dotąd, żadnych porad dla takich osób bo może ich nie ma chyba, że w sferze oddychania jeszcze eksperci od odchudzania daliby radę coś wymyślić.

[karolinagrabczynska]

Moglby Pan powiedziec cos na tenant kawy inki?

[MARIUSZ]

A powie Mi Pan, jeśli mam pracę fizyczna robię około 15k kroków dziennie i nie chudnę (jem 3 posiłki) to co to może być? Wagę utrzymuje już taka sama 5 lat (95kg)

[stanisawkecerski]

Mój trening robię z przyjenością, działam według planu, a treningi robię bardzo wyczerpująće. Efekt złyh, pomimo, że dieta robiona jakiś czas temu nie działa, zalało mnie strasznie. Szukam sposobu i z racji wieku coś nie idzie, nie wiem co robię nie tak....ja nawet już nie wiem ile mam jeśc tych kalorii w końcu, bo chyba jem za mało

[pawepablo]

MŻ sam siedzę na wolnym od parę dni i czuję jak jest mnie więcej 🥺🥺🥺ała to boli

[sellavi]

eh szukam supli a tu lipa.. cwicze 3 razy w tygodniu od prawie roku... mam post przerywany 14-16 godzin nie jem słodyczy w ogóle i schudłem zaledwie 4kg.. ok podnoszę większe ciężary niz na początku ale nie chudnę.. mój metabolizm to 50lat a naprawdę mam 36lat:/ mam jakieś przewlekłe stany zapalne głownie w jelitach i zatokach..

[aniar]

O nie, zeby tylko moj partner tego nie zobaczyl - zaangazowanie sie w sprzatanie i pomoc w domu, wyjscie do sklepu po zakupy.... :D

[pawepablo]

4 sposób to MŻ🤔 mniej żreć 👌👌👌🍽️🍽️🍽️🙊🙊🙊

[basiabasia]

czemu ja tytuł przeczytałam w ten sposób :

jak spieprzyc metabolizm?