❌ Attention à ces super set INUTILES 😓

Un super set, c’est enchaîner deux exercices de deux groupes musculaires différents sans prendre de repos.

Ca fait gagner du temps, et ça améliore aussi beaucoup la congestion 💪

Mais attention, certains super sets sont à éviter❗️Soit car ils augmentent le risque de blessure, soit car ils vont diminuer les performances 😓

Voici quelques exemples :
▶️ Rowing en super sets avec des Shrugs : vos trapèzes vont vite devenir un facteur limitant sur votre rowing
▶️ Développé couché et triceps : ici ce sont vos triceps qui vont rapidement diminuer votre force au couché
▶️ Rowing et biceps : et là ce seront les biceps

Donc attention à bien choisir vos exercices 😉

Vous avez d’autres exemples de super set que vous trouvez un peu pourris ? 🤔⠀

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🚨ENVIE DE PROGRESSER ❓

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#musculation #conseils #fitness #sport #erreurs #exercices #supersets

[kardozelevrai]

Mine de rien ça semble logique mais c'est top de rappeler et d'expliquer ce genre de choses qui semblent pas importantes mais qui le sont vraiment. Peu de chaînes prennent le temps de répondre aux questions que tu traites en short/réel insta.
C'est déjà pour ca que je me fais énormément a tes vidéos AM il y a 10 ans. Grosse force a toi Jean

[pleurepapa]

La base . And nothing else matters. Merci à toi et encore bravo pour ta longévité.

[baddacksann]

Est ce que les fait davoir une fatigue supplémentaire sur le 2 eme exo du superset du fait du 1er exo qui fait qu on fais moins de rep sur le 2eme est un facteur limitant pour l'hypertrophie car on va faire moins de rep sur le 2eme exo ou alors ca nous fais comme meme taffer l'hypertrophie?