Bizi öldüren içecekler: Diyetisyen Ersin Özdemir anlatıyor

Diyetisyen Ersin Özdemir, soğuk kahveler, çaylar ve Bubble tea tüketimini GZT’ye anlattı. Kafein pandemisi yaşadığımızı belirten Özdemir, Soğuk kahvelerdeki koruyucu maddelere dikkat çekti. Kafein uyarıcı bir madde olarak enerji seviyesini artırsa da fazla tüketildiğinde uyku düzenini olumsuz etkileyebiliyor. Fazlası kalp ritmini hızlandırabileceği için kafein alımı ölçülü olmalı. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde kafeinin olumlu etkilerinden faydalanılabilir. Diğer popüler içecek Bubble tea ise sağlığımız için büyük tehdit. İçeriğinin çoğunu şeker oluşturuyor. Tabii katkı maddeleri de var. Bu çayların sık tüketiminin kan şekerinde oynamalara neden olduğu belirtiliyor.

Diyetisyen Ersin Özdemir, Kavun ve karpuz tüketimine de değindi. Dengeli ve organik olduğu sürece sorun olmadığını vurguladı. Karpuz, dünya geneline bakıldığında tüketimi ve üretimi oldukça fazla. Domatesten sonra en fazla üretimi yapılan meyve türü. Su içeriği yaklaşık olarak %92 civarında. Kabakgiller familyasına ait besinlerin birçoğunda olduğu gibi karpuzun da su oranının oldukça yüksek olduğu söylenebilir. 100 gram karpuz, vücuda yaklaşık olarak 30 kilokalori enerji sağlar. Bir porsiyonu 200 gram kadar ve yaklaşık olarak bir ince dilimdir. Bu miktardaki karpuz 60 kilokalorilik standart bir meyve değişimine denk gelir. Kavun da yaz aylarının vazgeçilmez bir meyvesi olarak biliniyor. Vücuda pek çok faydası olan kavun aynı zamanda düşük kaloriye sahip bir meyvedir. Kalp damar sağlığından başlayarak vücudun pek çok sistemini etkileyen meyve ayrıca kilo verdirmeye de yardımcıdır.

Özel ayrıcalıklardan yararlanmak için GZT'ye katıl:

00:00 Giriş
00:25 Soğuk çay zararlı mı?
02:15 Bubble tea zararlı mı?
03:26 Fazla kafein tüketimi neye yol açıyor?
07:20 Kahve zararlı mı?
08:40 Kavun ve karpuz nasıl tüketilmeli?

Haberlerin anlık bildirim ile cebinize gelmesi için 'GZT' mobil uygulamamızı indirin!

🔎 BİZE ULAŞIN:

Merhaba, 'Haberin Sosyal Medyası' GZT'ye hoş geldin! Türkiye'de dijital haberciliğin benzersiz örneği olan GZT'nin Youtube kanalındasın. Bu kanalda gündem ile ilgili özel içerikler ve röportajlar bulabilirsin. Tarihten siyasete, bilimden sanata her alanda içerik bulabileceğiniz kanalımıza abone olmayı ve bizi diğer sosyal mecralarda takip etmeyi unutma!

Her gün 1 yeni video 🙌

İzlediğin için teşekkürler!

[GZT]

📌Programlarımızı ve özel içeriklerimizi takip edebilmek için kanalımıza abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!
📌Don't forget to subscribe to our channel and turn on notifications to follow our programs and special content!
📌Не забудьте подписаться на наш канал и включить уведомления, чтобы следить за нашими программами и специальным контентом!

[hilmikaraman]

Allah razı olsun
Tam yetişmiş bir ilim ehli olarak gördüm.
Dünya ve dünyalıklar bozmasın sizi.

[vildann_]

"Okumayı bıraktığınız gün sonbahar, ertesi gün cehaletin kışı başlar." 👏🏻

[meryemkeser]

ALLAH RAZI OLSUN
DOĞRULARI ANLATAN, GAZETESİNDE YAZAN SOSYAL MEDYADA PAYLAŞAN HERKESE TEŞEKKÜR EDİYORUM..BAŞARILAR DİLİYORUM

[u.m.e.y]

UYUTULAN TÜRK HALKI UYANIYOR...INSAALLAH...

[galipyavuz]

sonunda birisi şunları anlattı, teşekkür ederim

[Abdullah-]

Gençler mutlaka bu videoyu dinlemeli...

[FratKoca-kenb]

Bu adamı daha çok ekranlara çıkarın lütfen
Allah razı olsun
Gzt tebrik ediyorum

[asliilii]

Paramız yokken alamıyorduk belki de soğuk kahve çay yoktu ama ne zaman ki elimize geçti ciddi anlamda kilo sağlık problemleri stres vs arttı. Sakin rüyalardan daha aksiyonlu rüyalar görmeye başladım. Adam haklı kesinlikle. Bir kaç sene önce ciddi anlamda diyetisyen ile girdiğim diyet sonrası en basitinden beyaz saçlarım siyah çakmaya başlamıştı ve sağlık sorunlarım giderilmişti. Zaten bu ürünleri yedikçe ve içtikçe tekrar istiyorsun

[sefapartigoc]

Tv lerde saçma sapan entrika dolu diziler yerine bu tarz programların yaygınlaşması lazım.Bu da tüketicinin talebi doğrultusunda olur o bilinçli tüketici de bizde yok ne yazıkki.

[GulayKaya-xeiv]

Çok değerli bilgiler bunlar. Gençler muhakkak dinlemeli.

[Atasark]

Kendisini şahsen de tanıyorum, muazzam bir insandır. Çok başarılı ol inş :)

[oyunsecimi]

ilk defa seni dinliyorum, teşekkür ederim çok açıklayıcı bir sohbet olmuş

[fatmadilekyenigun]

Bilgili ve iyi diyetisyensiniz değerli bilgileriniz için teşekkürler işinizde çok başarılısınız 💫

[Bossanka]

Ağzınıza sağlık hocam! Çok aydınlatıcı bilgiler. Tekrar tekrar teşekkür ederim.♥️

[zehrasonmez]

Ne güzel bilgiler sağolun sayın doktorum, ben evde soğuk cayimi yapıyorum, çok basit çay, limon, istenilen herhangi bir meyve.

[xalidusha]

His English is so perfect! Sizi tebrik ediyorum çok güzel İngilizce konuşuyorsun ve anlatıyorsunuz!

[mehmetocel]

Akşamları kahve içerdim. Çok kalp çarpıntısı yapınca bıraktım. Çok rahatladım.

[kebuter]

Çok önemli bilgileri duraksamadan takır takır iletme yerine daha sakin anlatımlı olabilirdi.
Kıymetli bilgiler için teşekkürler

[cikolataseverim]

Çok, çok teşekkür ederiz. Gözümüzü açmalı ve düzgün beslenmeye acilen adım atmalıyız.