[Sách Nói] Chế Độ Ăn Trường Thọ - Chương 1 | Valter Longo

---

Về Fonos:
Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói những cuốn sách nổi tiếng nhất của các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí những nội dung độc quyền khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách, Audio Series

---

Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế Độ Ăn Trường thọ, Tiến sĩ Valter Longo đã giới thiệu một phương thức mới để làm chậm sự lão hóa này.

Đầu tiên, Valter Longo đã đưa ra định nghĩa về “tuổi thọ được lập trình”. Ông khẳng định con người có thể trì hoãn độ tuổi bằng cách thay đổi “chương trình tuổi thọ” vì mỗi sinh vật đều có đủ khả năng củng cố sự tự vệ, chống lại quá trình lão hóa. Ông đã tận tâm nghiên cứu để có được một chiến lược sinh học tác động đến tuổi thọ và sức khỏe thông qua bảo vệ và tái tạo tế bào trong cơ thể con người. Phát hiện của tiến sĩ đã làm chấn động giới y khoa: Đường là một trong những chất dinh dưỡng khiến nấm men lão hóa nhanh và chết sớm; nó kích hoạt hai gen, RAS và PKA, được biết đến với khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa và bất hoạt các yếu tố và enzyme bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và các tổn hại khác.

Liên kết giữa các chất dinh dưỡng, gen, lão hóa và bệnh tật dần dần được hình thành; và từ những nghiên cứu về quá trình lão hóa, tiến sĩ Longo hướng tới việc giải quyết các vấn đề y khoa.

Đầu tiên, Longo đã xây dựng nên “Năm trụ cột của sự trường thọ” bao gồm: (1) Nghiên cứu cơ bản/Nghiên cứu về tuổi trẻ, (2) Dịch tễ học, (3) Các nghiên cứu lâm sàng, (4) Các nghiên cứu về người sống trăm tuổi, và (5) Các nghiên cứu về những hệ thống phức tạp. Năm trụ cột trên được ứng dụng triệt để và phát triển nên một Chế Độ Ăn Trường Thọ riêng biệt.

Sách nói Chế Độ Ăn Trường Thọ tổng hợp những kiến thức quý báu từ nghiên cứu của tiến sĩ Valter Longo.

Sách nói Chế Độ Ăn Trường Thọ trên ứng dụng Fonos được diễn đọc bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp và được thu âm tại phòng thu để đảm bảo chất lượng cao nhất.

---

---

Nếu bạn yêu thích sách nói Chế Độ Ăn Trường Thọ, hãy like, share và để lại bình luận cho Fonos biết nhé! Đừng quên đăng ký kênh để nghe miễn phí chương đầu mọi sách nói trên Fonos và tải ứng dụng trên Google Play/App Store để nghe các chương tiếp theo.

#fonos #sáchnói #ChếĐộĂnTrườngThọ

[binhmai]

👍❤...
Sống Chậm là k⁰ thể vội 😁
Mà sống vội là k⁰ thể thọ 😁...
bình tĩnh nghe 1 áp dụng 1 . Nghe 2 áp dụng 2.... rồi cảm nhận ... tui là tui thật sự 💖🥰 trân trọng và biết ơn chương trình !!!

[DươngNguyễnÁnh-hi]

Những bạn chê “ dài dòng” thật là k kiên nhẫn chút nào, đây mới là chương đầu, tác giả đưa các dẫn chứng, nguyên nhân, hành trình tác giả trải nghiệm qua các đất nước với những thói quen awn uong của từng vùng, miền, đất nước. Ngay cả dành mấy chục phút để tìm hiểu về cuốn sách mà các bạn cũng k đủ kiên nhẫn thì hành trình dài chăm sóc sk của bản thân chắc cũng k thực hiện được đâu.

[LeHuuAnSongKhoeSongTho]

Video này là một nguồn tài liệu quý giá cho những ai quan tâm đến sức khỏe và tuổi thọ. Tôi đã đọc quyển sách này 2 lần, Tiến sĩ Valter Longo đã chia sẻ rất nhiều thông tin hữu ích về chế độ ăn trường thọ mà tôi chưa từng biết trước đây. Cách ông phân tích và đưa ra ví dụ thực tiễn giúp người xem dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Cảm ơn Fonos vì đã làm ra video này để lan toả quyển sách đến nhiều người hơn!

[utanh]

Cảm ơn tác giả đã truyền lại kinh nghiệm chế độ ăn uống phù hợp để sức khỏe được khỏe mạnh trường thọ. Kèm theo đó mình cân nhắc mọi người nên uống nước trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy để cơ thể chúng ta được lưu thông máu đến não bộ và tim mạch được hoàn thiện hơn, được khỏe mạnh hơn. Vì trong cơ thể của mỗi con người thì nước chiếm phần lớn rất quan trọng. Cơ thể chúng ta thường mệt mỏi sau khi ngủ dậy là vậy.

[mailinhdtdd]

ở vùng núi cao vùng quê yên bình họ ít bệnh sống thọ chỉ ăn đam bacdo ăn sạch không khí sạch đo ăn tự nhien họ không có bơ sữa. ngủ sớm day sớm lao động đều . vui vẽ không áp lực.. toàn gần 100 tuổi minh man. ăn cây trái trog vườn bắp.khoai. bầu bi. đầu phông chuối đủ đủ.tuơng đâu nành. muối phơi cả năm.

[tamle]

Những người ăn uống không theo kiến thức khoa học thì rất nhiều bệnh dẫn đến chết sớm. Tôi rất biết ơn CT về kiến thức khoa học này

[thitrotran]

Tôi rất thương những người không được nghe những quyển sách hay này.sách thật quý giúp cho người đang đi trong tối được ánh sáng soi đường là vậy.cám ơn tác giả cùng người dịch

[TrinhTran-okfk]

Tôi rất biết ơn CT đặc biệt về vđ ăn uống để bảo vệ sức khỏe.Tôi cũng xin được đề nghị Bộ Giáo Dục sớm đưa vào CT giáo dục Quốc Gia.

[maihuy]

Ngành công nghiệp thực phẩm đẩy con người lên bánh xe của tử thần và ngành y dược ru cho chúng ta ngủ trên chuyến xe đó. Có rất nhiều cá thể đã lờ mờ nhận ra và nhảy khỏi guồng máy nhưng đa số đều mơ màng. Mong mọi người ai nghe được bài này hãy tỉnh táo lại mà ăn uống tập luyện để chữa lành cho cơ thể. Video về cách ăn thô, ăn đơn có rất nhiều trên mạng ngày nay 🙏🙏🙏

[Nguyen_thai_]

That tuyệt vời khi ai cung biết nghe những video này để áp dụng vào cuộc sống Thì giảm được bao nhiêu bệnh tật và gánh nặng cho xã hội .

[NguyenThiVanHieu]

Cảm ơn và Biết ơn những Người đã trao giá trị cho cộng đồng!
Kiến thức rất thiết thực và cần cho mọi người . Hiểu đúng và Làm đúng sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh và trường thọ ❤

[inhle]

Tuyệt vời lắm cảm ơn tác giả rất nhiều

[huongnguyen]

Cảm ơn tác giả và người đọc! Chúng ta cùng nhau áp dụng phương pháp và sống thật vui khoẻ và trường thọ nhé các bạn ơi. Mình muốn tìm bạn đồng hành quá nè

[NhuPham-nrys]

Ăn uống để sống khỏe mạnh ...tránh bệnh tật ...Cảm ơn chương trình

[loihoang]

Đã giúp nhân loại là giúp hết mình .nói rõ luôn ra đi.còn bắt mua sách nữa.nhờ tác giả nói nhanh, gọn, và cách ăn uống...

[ongtruongkhac]

Nói dài nhưng không dư.nói ít nhưng ko thiếu. Cảm ơn chương trình. Nên nghe để tùy cơ ứng biến. Mọi người ơi., không cô công thức chung mà nó còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

[Phu]

cám ơn tác giả và người đọc đã chia sẽ bài viết rất bổ ích cho cộng động

[cudgnadoh]

Ăn uống cực kì quan trọng mà hệ thống giáo dục của chúng ta ko hề giảng dạy thật đáng trách!

[LinhNguyen-sbfc]

Đức Phật đã nói trong kinh điển, vào thời mạt Pháp, con người ĂN ĐẮNG UỐNG ĐỘC, quả không sai biệt .
NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT

[HueBui-msus]

Cảm ơn tg khoa học ❤lơi ích cho loài người.