УКАЧИВАЕТ в поездке?

ЕСЛИ УКАЧИВАЕТ В ТРАНСПОРТЕ

Безусловно, современная дорога далека от физиологического предназначения организма.
Особенно, если говорить о детях, которым длительная статика не свойственна априори. Но и отказаться от сих благ цивилизации мы не можем.
Если с досугом в поездке вопрос более-менее решён, то вот со стороны физиологии стоит обратить внимание на симптом укачивания.

1️⃣ Чаще всего мы исключаем проблемы вестибулярного аппарата (внутреннее ухо). К счастью, серьезные заболевания выявляют по более явным симптомам, а функциональные расстройства можно успешно тренировать - балансиры, горки, прыжки/стойки на одной ноге и т.д.

2️⃣ Однако, в преобладающем большинстве морская болезнь связана с нарушением систем детоксикации и прежде всего желчеоттока.
Застой желчи = спазм сфинктера Одди и диафрагмы, который по системе блуждающего нерва ведёт к спазму мышц шеи с нарушением кровообращения внутреннего уха.
Даже эфирные масла при укачивании используют именно со спазмолитическим эффектом (мята, анис, фенхель), а главная акупунктурная точка при тошноте связана именно с печенью.
Причины нарушения желчеоттока можно искать начиная от головы (страх, напряжение = спазм диафрагмы и сфинктеров), заканчивая дисбиозом и биохимией.

3️⃣ Ещё одна причина - дисбаланс оси кишечник-мозг за счёт дисфункции того же блуждающего нерва и нарушения баланса нейромедиаторов - ацетилхолина, серотонина, гистамина и пр.

4️⃣ Не забываем, что укачивание и постоянная тошнота также могут быть самостоятельным признаком дефицита витаминов В1, В6 и магния (ссылки на исследования в телеграм), т.к. играют ключевую роль в нейро-мышечном проведении.
А это наряду с нарушением желчеоттока характерно и для беременных.

🆘 Как помочь себе/ребёнку в дороге в первую очередь - тёплое-горячее питье, с лимонным соком/имбирём/мятой, горечи, работа с вагусом и расслаблением диафрагмы (свежий воздух, дыхание), акупунктура.

Если нужны наши ТОП-3 упражнения для детского желчного пузыря - маякните в комментариях.