Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm

preview_player
Показать описание
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm
Rốt cuộc thì bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ/ chạy bộ không? Người thì bảo tốt, người thì nói phản khoa học, biết nghe ai đây. Từ xưa đến nay,vẫn có hai luồng ý kiến trái chiều về điều này. Hãy cùng theo dõi hết video này, bạn sẽ nhận được câu trả lời thỏa đáng nhất.
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách

________________________________________
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?
Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng có hàng tá ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi này. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến bệnh thêm trầm trọng. Nghe lý lẽ thì ai cũng có phần đúng, vậy thực sự thì người bị có nên đi bộ không? Hãy cùng xem lý lẽ của 2 luồng ý kiến này và xem mình đồng ý với xu hướng nào nhé.
Và câu trả lời của các chuyên gia về câu hỏi bị thoát vị có nên đi bộ không là: Thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ.

Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu. Tập thể dục là biện pháp đơn giản nhất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau đồng thời giúp tinh thần thoải mái. Và đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất mà người bệnh có thể dễ dàng tập luyện tại bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng.

Nguyên tắc đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
Động từ đi bộ nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó chỉ là khi bạn còn khỏe mạnh. Đối với những người bị bệnh xương khớp thì cần hết sức lưu ý, tránh gây tổn thương thêm. Việc đi bộ nhanh hay chậm, nhiều hay ít, đường bằng phẳng hai dốc, đi giày hay dép… sẽ quyết định kết quả cuối cùng LỢI hoặc HẠI. Vậy nguyên tắc bài tập đi bộ cho bệnh nhân.

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :)

Автор

Ngày tôi biết bị thoát vị đĩa đệm.Bác sĩ bảo tôi mua thắt lưng bảo hiểm đeo và đi bộ.thế là tôi tập đi bộ và bệnh tình cứ giảm dần và nay thì khỏi hẳn.

hoangphucvu
Автор

Cảm ơn chương trình đã hướng dẫn và chia sẻ

lybuithi
Автор

Bài viết hay, bổ ích cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, cam ơn

thidinh
Автор

Cho e hỏi e bị thoái hóa đốt sống thắt lưng. Có vd nhiều được ko e 34t .sag có tập thể dục chạy bộ . nhưg rồi chồng bảo cứ nằm hoạt tới lui ít ko cho làm ji hết .e ko biết chồng e bảo e Nam nghĩ nhiều tiếng trong ngày có tốt không .

TrườngthinhNguyen-fh
Автор

Thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa có đi bộ cầu thang được không? Cám ơn nhiều

ChristineDiep-qc
Автор

Tôi bị thoát vị đĩa đệm và hẹp cột sống tê 2 chân đi lại khó khăn đi bộ ít và đi xe dapcosduoc không

HoangLeThanh-vbur
Автор

Sao bác sỹ vật lý trị liệu . nói không đi bộ.va không dap xe đạp.nhu thể này biết đường nào lần

nhathuynh
Автор

Tôi đã thay đốt sống lưng. Có nên đi bộ nhiều không ?

trangtran
Автор

😮❤cho mình hỏi chút mình bị thoát vị đĩa đệm cột sống l4 l5 và xin tư vấn giúp cách tập luyện thể dục

thithuhuyenbui
Автор

Mình bị lồi đĩa đệm có chạy bộ được ko.

SơnĐỗQuang-cz
Автор

Thoát vị đ đ có nên đạp xe mỗi ngày không bạn

HungNguyen-nvmq
Автор

Tại sao thoát vị đĩa đệm lúc đi bộ lại không được nghe nhạc ạ ?? Có ai trả lời giúp mình là vì sao với .

buiangtuanchannel
Автор

Nói k được vì vài vòng .nói tóm lại là đĩa đệm có đi b k ..mệt moi

DungNguyen-lbos
Автор

Xương kơp chữa tốt nhất là bơi tôi bơi là cúm vây đap xe vừa tắm nắng cũng tốt

HaNguyen-kdfv
Автор

Bị thoát vị và chân tê khi đứng, đi, vậy làm sao đi bộ đc ạ

suongle
Автор

Bị thoát vị đĩa đệm tập thể dục đạp xe tại nhà được ko ?

thiliennguyen
Автор

Tôi bị thoát vi đĩa đệm côt sống cô côt sống thăt lưng đa tầng có đi bô được không

tamphan
Автор

Có trưa khỏi được không dia đêm không a

trenvu
Автор

Dài dòng. Cách đi bộ này là bình thường mà, đâu có gì đặc biệt cho bệnh thoát vị đĩa đệm. Tại sao không nên nghe nhạc mà không giải thích.

thanhphantan