Come bloccare pensieri e vergogna

Spesso ansia e vergogna diventano per la persona, migliori amiche. L'ansia sociale si può gestire. Impariamo un semplice esercizio per capire cosa accade dentro di noi quando soffriamo d'ansia sociale.

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Grazie, e ricorda di non mollare.

[angelicamaccani]

Io soffro d'ansia e quando mi viene inizio ad arrossire e me ne accorgo ed quando sento che sto arrossendo inizio ad arrossire sempre di più fino a piangere dall'imbarazzo. Adesso proverò questo esercizio per migliorare il mio stato siciale

[davidum]

Complimenti, bel video esaustivo e compatto, Grazie! Mi ha fatto riflettere su alcune situazioni che vivo.

[maurospagnoletti]

Buongiorno, l'ansia sociale è anche un sintomo di inadeguatezza rispetto alle richieste ambientali che oggigiorno si sono fatte piuttosto esigenti. La mente ci allerta che stiamo per renderci inconsistenti rispetto alla situazione e che sarebbe meglio tirarci fuori dai guai. Difficilmente si arrosirebbe con una persona che ami e con cui sei in empatia, viceversa con l'estraneo/i difficilmente decifrabile/i in termini psicologici è facile che accada. Saluti

[marcomargani]

La vergogna e l'ansia di dire alcune cose mi ha rovinato relazioni importanti e amicizie facendomi diventare quasi un bugiardo.. da eliminare subito questa sensazione

[profylatticusphysicorum]

Soffro di ansia sociale, soprattutto quando indosso la maglia della Roma ed entro in un circolo degli ultras della Lazio.

[bombastic]

queste ansie ti distruggono una vita.. non puoi fare nulla

[TheNarancia]

grazie! molto bello. me lo diceva anche la mia psicologa. io però questo esercizio non riesco a farlo. è come se non mettessi a fuoco. forse mi faccio troppi problemi :)

[alessandrocarboni]

Descrizione perfetta ..la vergogna molto probabilmente ha le sue radici nei traumi di infanzia o nel passato in generale..non so se questo esercizio potrà funzionare..so solo che non è facile evitarlo e per superarlo dobbiamo essere in buone condizioni fisiche e mentali ..troppe..una marea di battaglie perse..la guerra la vinceremo un giorno ..forse .. perché non smettiamo mai di lottare

[danumbrella]

la mia vita e' stata rovinata dall'ansia sociale

[stronzisenzanome]

Spero questo messaggio possa essere d'aiuto per qualcuno. Io mi sono sempre sentito un ragazzo forte e devo ammettere che in determinate situazioni ho energia e determinazione da vendere, eppure anche a me capita in determinate occasioni di provare un disagio proprio come quello descritto dalla dottoressa. Nel mio caso particolare ciò avviene in luoghi angusti mentre magari sto cenando, quasi mai all'aperto. Provo questo senso di disagio e comincio a pensare al rossore che provo e a come potrebbe giudicarmi chi mi sta intorno, e questo in effetti fa scaturire questo circolo vizioso.

Vorrei consigliare a chiunque soffra di questa maledettissina cosa, oltre ai consigli fondamentali della dottoressa, di intraprendere le vostre interazioni tenendo conto che a distanza di tempo sia voi, ma sopratutto il vostro interlocutore, con ogni probabilità si dimenticherà quanto accaduto. Tutto cadrà nel dimenticatoio, quindi non abbiate paura di ciò che dite o di essere giudicati... A questo sono arrivato autonomamente, e posso dire che su di me funziona... Ciò che in quel momento pare fondamentale, ovvero la discussione che fa partire il circolo vizioso della vergogna, verrà dimenticato a distanza di qualche mese, o addirittura di giorni... La gente ha mille cose a cui pensare, più che alla vergogna che hai provato in quel momento di disagio.. E quindi sarà incline a dimenticare :) cordiali saluti

[pietromodesti]

Purtroppo soffro d ansia
Unica nota positiva è che per Un po riesco a contenerla

[stefanopillai]

io ne faccio un altro di esercizio, scrivere su un foglio di carta delle figure linee iforme, sono dei volti sorpresi di qualcuno o di qualcosa e li tengo nei fumetti o nei libri che ho con me, sono delle cose che modificano i centri cerebrali, documentati anche tu disegni automatici ed espressivi .

[sartorig]

Comprendo perfettamente, ma non riesco a controllarlo.

[tomasmr]

Dove posso richiedere una seduta per conoscerla meglio? sei di una bellezza accecante.. ma quanti anni hai? Complimenti! 😊😊

[Simosimo-rjhd]

ma l'ansia si può vincere?è un'incubo ...la vita di chi soffre d'ansia diventa una dura salita..

[irenepianta]

Ti prego potresti rispondermi...ho riguardato più volte il video e ti vorrei spiegare la situazione:ho sempre fatto danza ma quando ho iniziato a farla ero più sicura perché l’ho iniziata con una mia amica, adesso vorrei fare ginnastica artistica ma vado da sola....non riesco a superare questa vergogna mi potresti aiutare

[lucabasso]

Ma scusi, se una persona mette un'altra in una situazione di disagio e imbarazzo a me pare più che naturale che salga un ansia sociale... Cioè anche lei cerchi di capire, ma ci sono persone che proprio ti ci mettono in una situazione senza un minimo di simpatia e di empatia nei nostri riguardi. Non è che si possa fare miracoli in quei casi. Torno a dire, l'ansia sociale viene fuori in un pessimo ambiente, al di là di come una persona si sia fatta degli schemi mentali. Perché non ci sono schemi mentali nelle emozioni e nei sentimenti. O ci si trova in un ambiente accogliente e ci si sente amati o è meglio cambiare ambiente e le persone che ci mettono a disagio, se no più che schemi sociali a me sembrano veri e propri disagi sociali e l'ansia conseguenza naturale.

[alaincanalis]

Lo psicologo è colui che analizzando seriamente la tua personalità si fa pagare per dirti cose che tua mamma spesso ti dice

[flaviofollesa]

Ma quanto sei attraente...porca miseria