►Синдром позвоночной артерии и Обострение шейного остеохондроза (симптомы и упражнения)

В своем новом видео Александра Бонина , врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, подробно расскажет, как же проявляет себя синдром позвоночной артерии. А так же - что делать при обострении шейного остеохондроза, ведь эти заболевания взаимосвязаны.

Главное то, что станет понятно из ролика, - это что делать, когда шея болит, а делать динамические упражнения и массаж нельзя!

Смотрите подробный тайминг ролика:

0:25 – Синдром позвоночной артерии: причины и проявления;
0:50 – головные боли и головокружения как синдром позвоночной артерии;

1:20 – нарушения со стороны органов зрения как проявление синдрома позвоночной артерии, а также при обострении остеохондроза;

1:40 – что делать и чего нельзя делать при обострении шейного остеохондроза и проявлении симптомов синдрома позвоночной артерии;

2:20 – изометрические упражнения при обострении шейного остеохондроза и синдроме позвоночной артерии;
2:40 - выполняем боковые упражнения изометрического характера в период обострения шейного остеохондроза и проявления синдрома позвоночной артерии;

3:45 - золотое правило при выполнении упражнений (в период обострения шейного остеохондроза и при синдроме позвоночной артерии): чтобы мышцу расслабить, ее нужно хорошенько сократить;

5:00 – эффективные и безопасные упражнения при обострении шейного остеохондроза и синдроме позвоночной артерии.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:

Другие полезные видео:

►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.

►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.

► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь

►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела

Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения

►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями

Приятного просмотра
#александрабонина

[УдивительныеИстории]

*Здравствуйте Александра. Подскажите пожалуйста, а сколько раз в день нужно делать комплекс изометрических упражнений! И делать их нужно каждый день? Заранее благодарю за ответ! Роман.*

[ditahon]

Спасибо моя дорогая!!!! Какая вы умница-все делаю как вы говорите...стало легче...

[anastasiahurieva]

Александра, добрый вечер, разрешите проконсультироваться с Вами по след ситуации. некоторое время назад стала замечать ноющую боль в предплечье ("ломота"), которая временами иррадиирует в кисть или отдается болью в локтевом, луче-запястном суставах. Сутки назад видимо начался приступ. Боль усилилась и не проходила ночь, день. Утром отметила некоторое онемение и опухлость пальцев рук. Применяла массаж с нанесением согревающих мазей (сабельние, ибупрофен) и фастум геля (что было). Днем посоветовали сделать упражнение типа макушкой просверливаешь отверстие. Только после таких "вытягиваний" отпустило но недо конца. Правильно ли я выбрала способ купирования боли? и что следовало делать? Это шейный остеохондроз или что-то еще может быть? из перечисленных вами в этом видео симптомов у меня лет 20 как мухи летают. но я занималась фитнесом (степ, фит-болл, кардио, бег, боди-баллет), последний год дома растяжка, гимнастика, поддержание мыщ корсета, в том числе и по вашим видео. И вот за последние пол года дискомфорт в спине вцелом усилился (есть место между лопатками которое давно беспокоило), закрепилась боль в правой руке (рабочей). Вероятно провоцирую сама развитие остеохондроза?

[andreynijnik]

Информация в десятку, спасибо!
Ещё вы, красивая женщина!)

[НаташаЛагодзя]

Круто, спасибо. Вы такая молодец, помогаете людям) Очень приятно и понятно смотреть. Успехов!

[lucky_foxxx]

я понимаю эффект статических упражнений в том случае, если артерию спазмировали нервы. Мыщцы работая стимулируют кровоток нервов. Но я не пойму как они помогут артерии при защемлении её дисками?)

[ЛюдмилаВолкова-щн]

СПА уже давно и, когда головные боли длятся сутками, причём никакие обезболивающие не действуют, хоть гостями глотай, уже не находишь места от этой боли. Упражнения смягчают состояние, но в том случае, если боль терпимая. Но когда готов треснуть затылок, разрывает висок, глаз просто готов выдрать, лишь бы убрать боль, кажется, что уже ничего не помогает и просто ждёшь, когда же это закончится..
Обратила внимание, что во время боли хочется укутать шею, голову, плечи, хочется умыться горячей водой и попробовала такой способ, за который доктора меня сочтут сумасшедшей, но меня спасает от боли только такой способ. Я уже не жду, когда боль начинает сводить с ума.
Горчичный порошок завариваю горячей водой и втираю в кожу головы, целлофан и тёплую шапочку надеваю поверх. Когда начинает припекать, мою голову под гибким душем горячей водой, насколько могу терпеть, прогреваю шею, плечи, затылок, лицо, минут 15. Когда заканчиваю процедуру, чувствую, что боль ушла процентов на 60. Обматываю тёплым полотенцем понимаю, что боль потихоньку уходит. Но теперь эту оставшуюся боль снимает даже банальный цитрамон.
Теперь и упражнения, к указанным упражнениям добавляю лёгкие движения шеи, , голубинной" походки :вперёд-назад.

[irinaberezovska]

Александра, спасибо за полезные видео! Подписалась на ваш канал и вместе с вами делаю упражнения)

[АндрейСадкевич-ьь]

Александра спосибо вам мне момогло уже 3 года как нармально. Вы прелесть

[ирина-спас]

Александра, Спасибо! Вы даёте полезную информацию, но музыка в видео лишняя. Серьезную информацию лучше преподносить без фона.

[ирина-спас]

Столько интересных вопросов и, к сожалению, без ответа.

[galinachizhova]

Я примерно такие упражнения и делали, вместе с ними принимала вазобрал для улучшения кровообращения. Вместе - сработало хорошо

[olega]

Александра! Здравствуйте! Подскажите, почему после выполнения этих упражнений стало хуже: появился жар, головокружение, появилась шаткость походки? Какие в таком случае делать упражнения? Такие упражнения мне и доктор рекомендовал. У меня гипоплазия левой позвоночной артерии диаметром 1.9 мм. Правая 4.5? Мне 25. Заранее спасибо.

[МаншукНурсултанова]

Лучше делать больше упражнений и с Александрой и с Шишониным.действительно очень хорошо помогает.лекарство пить только при не обходимости, а так больше заниматься упражнениями.

[ОксанаРоманенко-ыб]

Я у себя сейчас нашла именно обострение шейного остеохондроза и Синдром позвоночной артерии. Спасибо!

[Demonify]

Именно это упражнение мне очень помогло, спасибо вам большое

[jeremi]

здравствуйте! подскажите, пожалуйста, что делать, если позвоночная артерия пережата спазмированной лестничной мышцой на фоне остеохондроза? какие упражнения можно делать и какие нельзя?

[ИлонаВерина]

Даже не предполагала, что изометрические упражнения настолько полезны во время обострения синдрома позвоночной артерии. Благодарю вас за информативно-полезное видео!!!!

[РусланПрохоров-жэ]

Александра, сколько раз в день можно делать такое упражнение, и сколько раз так можно делать?

[МихаилМедведев-еь]

здравствуйте Александра после какого времени можно переходить на ритмичиские упражнения?