✅ To λάθος μαγείρεμα κάνει ακόμη και τις υγιεινές τροφές επικίνδυνες!

✍ Το ότι αγόρασες υγιεινά τρόφιμα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι επωφελείσαι απ’ όλες τις θρεπτικές τους ιδιότητες, αφού ο λάθος τρόπος μαγειρέματος μπορεί σε γεμίσει με περισσότερες θερμίδες απ’ όσες υπολόγιζες ή να χάσεις πολύτιμα συστατικά τους.   Δες λοιπόν μερικά υγιεινά φαγητά που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε με λάθος τρόπο.  1. Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το τηγάνισμα ή ο πουρές γλυκοπατάτας με βούτυρο επιβαρύνει τον οργανισμό με θερμίδες και λιπαρά. Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για να φάτε γλυκοπατάτες είναι να τις βράσετε ή να τις ψήσετε στο φούρνο. 2. Το φυστικοβούτυρο είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ένα από τα καλύτερα pre-workout snacks. Οι περισσότερες συσκευασίες του εμπορίου όμως περιέχουν επιπλέον ζάχαρη, αλάτι και υδρογονοποιημένα έλαια. Επιλέξτε λοιπόν φυσικό φυστικοβούτυρο ή ακόμη καλύτερα φτιάξτε το μόνες σας.  3. Τα φασόλια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, έχουν λίγα λιπαρά και συμβά ...
💖 #ΥγείαΟμορφιά, #Υγεία