filmov
tv
#THEFATHERSRECIPES #cooking#cook😍Φτιάξε τη πιο εύκολη συνταγή για σπιτικό γουακαμόλε!
Показать описание
#THEFATHERSRECIPES #cooking#cook😍!Φτιάξε τη πιο εύκολη συνταγή για σπιτικό γουακαμόλε
guacamole ή γκουακαμόλη είναι μια μεξικάνικη σάλτσα της οποίας τα κύρια συστατικά είναι αβοκάντο, κρεμμύδι, serrano τσίλι και μαϊντανός.
Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποτροπή της οξείδωσης του αβοκάντο, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα να μην παραλείψετε αυτό το συστατικό, αλλά πρέπει να προσέξουμε να μην υπερβούμε την ποσότητα , καθώς θα μπορούσαμε να οξινίσουμε το guacamole,
Πρέπει να επισημάνουμε την παρουσία των καλών λιπών στο guacamole, το αβοκάντο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την καρδιά αφού βοηθά στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης και αυξάνει αυτά της «καλής». Τα μονο ακόρεστα λίπη του συνιστώνται στη διατροφή για τη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Πρέπει επίσης να τονίσουμε την πολύτιμη συμβολή της σε βιταμίνη Ε και άλλα αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες.
Υλικά για 4 μερίδες:
3-4 ώριμα αβοκάντο
Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι
2 ντομάτες
Χυμός από ένα λεμόνι ή ένα λάιμ
1 κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη
Λίγο ψιλοκομμένο κόλιανδρο😍 🥭😘🍇🥭😍🍇🥭!
.😍😘🍇🥭😍🍇🥭
guacamole ή γκουακαμόλη είναι μια μεξικάνικη σάλτσα της οποίας τα κύρια συστατικά είναι αβοκάντο, κρεμμύδι, serrano τσίλι και μαϊντανός.
Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποτροπή της οξείδωσης του αβοκάντο, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα να μην παραλείψετε αυτό το συστατικό, αλλά πρέπει να προσέξουμε να μην υπερβούμε την ποσότητα , καθώς θα μπορούσαμε να οξινίσουμε το guacamole,
Πρέπει να επισημάνουμε την παρουσία των καλών λιπών στο guacamole, το αβοκάντο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την καρδιά αφού βοηθά στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης και αυξάνει αυτά της «καλής». Τα μονο ακόρεστα λίπη του συνιστώνται στη διατροφή για τη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Πρέπει επίσης να τονίσουμε την πολύτιμη συμβολή της σε βιταμίνη Ε και άλλα αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες.
Υλικά για 4 μερίδες:
3-4 ώριμα αβοκάντο
Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι
2 ντομάτες
Χυμός από ένα λεμόνι ή ένα λάιμ
1 κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη
Λίγο ψιλοκομμένο κόλιανδρο😍 🥭😘🍇🥭😍🍇🥭!
.😍😘🍇🥭😍🍇🥭
0:01:01
0:01:35
0:00:13
0:00:56
0:00:59
0:00:35
0:02:17
0:00:27
0:00:21
0:01:00
0:00:17
0:01:00
0:00:48
0:00:24
0:00:33
0:00:16
0:01:01
0:00:32
0:00:13
0:00:16
0:01:01
0:00:35
0:00:21
0:00:19