Negative Gedanken & Gefühle loslassen | Meditation

Die Meditation begleitet dich dabei, negative Gedanken & Gefühle, Ängste & Zweifel loszulassen. Du darfst nicht alles glauben, was du denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Beobachter deiner Gedanken.

Unser Verstand ist ein hilfreiches Werkzeug, wenn es darum geht, unser Leben zu planen, zu strukturieren und Dinge in Angriff zu nehmen.

Jedoch geht es vielen von uns eher so, dass unser Verstand überaktiv ist, und er seinen eigentlichen Sinn und Zweck nicht mehr erfüllen kann..

Wir arbeiten heutzutage oft nicht mehr nur rein körperlich, sondern mit unserem Verstand, wir analysieren, denken, planen während unserer Arbeitszeit. Am Ende des Tages ist es aber meistens nicht so, dass der Verstand dann Pause hat.

Es geht weiter, wir grübeln hin und her, kümmern uns um Haushalt, Familie, Kinder, Haustiere, große und kleine Projekte und unser Kopf rattert und rattert weiter.

So kann es passieren, dass wir dann schwer wieder aus dem Zustand des Grübelns, des Gedanken und Probleme hin und her Wälzens, herausfinden.

Wir glauben, wenn wir nur lange genug über bestimmte Dinge nachdenken, würden wir sie lösen.

Was aber eigentlich passiert ist, dass wir immer weiter und weiter in den Strudel von meist negativen Gedanken (und damit verbunden unguten Gefühlen) hinein geraten.

Du kannst dir sicherlich vorstellen, dass dieser Zustand auf Dauer nicht gesund sein kann.

Ich begleite dich in dieser geführten Meditation dabei, alle deine Gedanken und Empfindungen einfach da sein zu lassen.

Deine Gedanken an den Tag, an alle Dinge, die zu tun oder die geschehen sind, alle Verpflichtungen, Zweifel und Fragen für einen Moment loszulassen.

Sie liebevoll und neugierig anzuschauen, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen.

Sie als das zu begreifen, was sie sind - Gedanken und Gefühle.

Die kommen und die auch wieder gehen.

Und dir zu erlauben, nicht alles zu glauben, was du denkst.

🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und alles Liebe.

Namasté, deine Juli 🦋

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❤️ 𝑯𝑰𝑵𝑾𝑬𝑰𝑺 ❤️
Eine Meditation oder ein Youtube-Video ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Wenn du an einer vermuteten oder diagnostizierten Depression, Angststörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leidest, wende dich an deinen Hausarzt, oder wenn das nicht geht, bitte Freunde oder Familie, dies mit dir gemeinsam oder für dich zu tun. Eine psychische Erkrankung ist behandelbar und nichts, wofür du dich schämen, was du verdrängen oder klein reden musst. Du schaffst das. Von Herzen alles Liebe für dich. ❤️

Hier findest du Hilfe:

#geführtemeditation #entspannung #innereruhe #gedankenkarussell #gedankenundgefühle #meditieren #gelassenheit #stressabbau

[nadjakuenzler]

Ich bin soeben aufgestanden und hege wie so oft wieder dunkle Gedanken. Deine Meditation kommt wie gerufen! Nur schon deine Einleitung zu dieser Meditation holte mich sofort runter und der Satz "die Gedanken dürfen da sein" ist für mich DER Schlüsselsatz! Vielen Dank für diese wunderbare Meditation ❤! Von ganzem Herzen liebe Grüsse Nadja 🤗💕

[stellabergengruen]

...so heilsam☺...ich danke Dir für diese wunderschöne Meditation🙏...

[marianne.]

Diese Meditation hat mir gerade sehr gut getan. Um innezuhalten in all dem täglichen Wollen, Streben, Zweifeln. Einfach mal sein. Danke .

[yvonnelang]

Dankeschön liebe Juli. Mit deinen Videos ist meditieren immer sehr entspannend und heilsam. Namasté ❤

[monikaebert]

Danke für diese wundervolle Meditation!❤❤😊

[sabinepetito]

Hey Juli deine neue Meditation ist wunderbar und wirkt auf mich sehr entspannend. Ich empfinde sie als sehr wohltuend und friedbringend. Zurzeit bin ich auf einer wunderschönen Insel in Griechenland und so passen auch meine visuellen Eindrücke gut zu deinen wunderschönen Meeresbildern.
Danke dafür, dass du da bist ❤ Namasté Sat Hari Kaur 😊

[petrawolf]

❤so schön. Es ist so einfach, für mich, deiner Stimme zu folgen, da sie so angenehm und beruhigend ist. Früher viel es mir so schwer zu meditieren da ich die Stimmlage der Personen oft als eher unangenehm empfunden habe. Bis ich dich hier gefunden habe ❤
Du hast so was weiches warmes in der Stimme. Ganz toll. Vom Herzen danke❤

[frankfrank]

Ich bin wieder begeistert, vielen Dank ❤

[veronikaputzer]

Einfach wunderschön was braucht's der Worte mehr❤

[Laurentius.T]

Wunderschön, vielen lieben Dank Namaste 🙏

[heinzkollros]

Danke liebe Juli 🙏 mein Vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit in mein Leben kommt, wird bei jeder deiner Meditationen immer wieder bestätigt 💫☀️
DANKE 🙏 Danke 🙏 Danke 🙏❤️

[BALACAJON]

Herzensdank für deine wunderschöne Meditation ❤
Deine Stimme ist so gefühlvoll und entspannt ❤️
Alles Liebe ❤

[danielahagedorn]

Wundervoll entspannend🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Herzlichen Dank 💖💖💖💖

[surfchica]

Vielen Dank für diese wunderschöne Meditation 🧡

[andreasmaugg]

Hoffentlich muss ich nicht alles glauben das ich denke😅.
Vielen Dank für die schöne Meditation.
Ich komme immer wieder gerne zu Deinem Kanal zurück. Das ist wie nach Hause kommen.

[fannyrot]

Ich lauere schon jede Woche auf eine neue Meditation mit 😊😊

[geodaet]

Wunderbar, wie immer. Herzlichen Dank <3

[christiane]

Total schön und genau das was ich brauchte ❤ „Ich bin nicht meine Gedanken“ nehme ich mit in meine täglichen Affirmationen auf. Danke dafür 😊

[delorita]

❤❤Wunderschön liebe Juli🍀🪷🦋 Vielen vielen Dank für dieses Geschenk von dir an uns❤

[mrhunter]

Danke dir für diese wunderschöne Meditation.
Ich finde deine Stimme super entspannend & bin sogar während der Meditation eingeschlafen❤