Cómo AUMENTAR LA TESTOSTERONA de forma NATURAL 💪 en el hombre y en la mujer

¿Qué se puede hacer para aumentar la testosterona de forma natural? Este vídeo está enfocado a los hombres pero las mujeres también podemos tomar los mismos tips! Soy Nayara Malnero, psicóloga-sexóloga y este vídeo está extraÍdo de mi curso para hombres que quieres satisfacerlas GRAN AMANTE.

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[paologutarra]

1:45 comer
2:03 dormir bien
3:05 deporte, ejercicio muscular

[martal]

Me llamo Pol y tengo 18 años y hacen ya 7 meses que empecé a hacer ejercicio y mi autoestima, mi motivación y mi persona es totalmente otra. Ya no me comparo con nadie y siento que cada vez tengo más ganas de ser mejor en todo. El deporte es la base para ser feliz gente. Siempre valoraré a las personas que en vez de comerse una hamburguesa y jugar a la play, deciden coger su pereza y mandarla a la mierda para salir a hacer ejercicio que ojo, hacer ejercicio no es salir a correr 10 min y ya está. Hay que empezar flojo pero aumentando la dificultad. Yo empecé que no podia ni hacer flexiones y ahora te hago 20 fácil, tengo sixpack desarrollado, piernas y brazos fuertes y sobretodo mucha humildad para no creerme mejor que el resto por ello. ¡Porque una persona sin respeto, no vale nada! Aburre, da vergüenza y hasta pena. Es 0 atractiva. Así que luchad por ser los mejores pero no os olvidéis de donde venís :D

¡Mucha fuerza!

[danielinzunza]

Excelente vídeo! Gracias por compartir!

[danielarriola]

Muchas gracias, siempre te veo y aprendo mucho de ti, soy uruguayo pero primero soy un ser humano masculino. Abrazo y felicitaciones

[RamonCruz-twcf]

SALUDOS NAYARA DESDE PONCE, PUERTO RICO ✌🇵🇷👋 DA LA CASUALIDAD QUE HOY 6 DE NOV. FUI A MI DCTRA. PARA QUE ME ENVÍE A UN URÓLOGO PARA SABER MI NIVEL DE TESTOSTERONA, Y POR SUPUESTO HAGO PESAS PARA ESO VERME BIEN EN ESTOS 57 AÑOS RECIÉN CUMPLIDOS, Y TRATO DE ALIMENTARME LO MEJOR POSIBLE POR SUPUESTO BUEN ALIMENTO, CERO FRITURAS, SODAS TABACO( CIGARRILLOS) Y EVITANDO EL STRESS AUNQUE SIEMPRE HAY PREOCUPACIÓN DE Ó EN ALGO.

[aaanonimo]

Sabes que me vi un documental sobre la testosterona e hicieron un estudio sobre si el elevado nivel de testosterona puede afectar en el carácter de un hombre y se descubrió que el hombre con más testosterona es más empatico y caballero que los que tienen un nivel bajo o normal, de por sí son más competitivos pero no afecta en su irritación.

[yohiserzambrano]

Hola mi bella espero qt encuentres bien muy buen video seguiré tus consejos un beso desde Venezuela

[horaciojasso]

Soy diabético tipo 2, que me recomiendas para aumentarla?.

[pgsmonica]

Gracias 1er video q veo suyo, suscrita.

[hertzentorres]

Que alimentos ayudan a subir la testosterona, recomiendas los suplementos alimenticios....?

[nelsoneduardolandinezleon]

Buenas tardes: Solo los ejercicios de fuerza aumentan los niveles de testosterona o los de resistencia tambien(correr)

[ramonaucejo]

Buenos días cariño eres un sol de mujer y de persona.Gracias por tus videos un fuerte abrazo

[epalolip]

Te la has comido este super tutorial. Para serte muy honesto. No tenia idea que la testosterona provoca todos esos efectos en nosotros. Ahora. ¿De que manera podemos saber si nuestros niveles de testosterona estan dentro de lo normal o por encima? Por lo que nos has enseñado tenerla en exceso no es tan malo pero tampoco tan bueno. Igual soy de los que piensa que todo en exceso es malo. Un fuerte abrazo desde Maturin-Venezuela.

[rogeliojuarez]

Tengo 59 Primaveras...y gracias por tus consejos....estoy a Punto de casarme...y si hay remedies para subirla recomiendamelo

[eliascontreras]

💪💪💪💪🙏😡❤️👊👣🍓🍉🍎🍒🍆🚭🚳🇲🇽 estoy entendiendo
Gracias!!

[isaiasurenapena]

Cuando hago ejercicio hago todo con más presicion...

[nestorrios]

🇨🇴🙋 saludos desde Bucaramanga Colombia....

[joserubencadenasromero]

ESOS CONSEJOS ESTAN BIEN PERO LOS LLEVAMOS DIARIO ALA VIDA COTIDIANA YO TE SIGO POR QUE ME GUSTA TU VOZ

[jesusalbertocupiste]

Que bien.

Esto me ayudará aún más la salud.

Y además tenes lindos consejos.

[kalebjoshua]

Hola vi tus videos y me parecieron geniales por ti cure mi eyaculacion precoz muchas gracias deberas