5 TIPS PARA SUBIR TU TESTOSTERONA ¡BASADOS EN LA CIENCIA!

En este vídeo te comparto 5 maneras naturales Y EFECTIVAS para aumentar tu testosterona.

Tercer vídeo de esta serie, en la que te doy consejos 100% PRÁCTICOS Y APLICABLES para optimizar tu testosterona, de forma 100% natural y basada en EVIDENCIA CIENTÍFICA.

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Referencias científicas de este vídeo

(2) Fantus, R. J., Halpern, J. A., Chang, C., Keeter, M. K., Bennett, N. E., Helfand, B., & Brannigan, R. E. (2020). The Association between Popular Diets and Serum Testosterone among Men in the United States. The Journal of Urology, 203(2), 398–404.

(3) Kumagai, H., Zempo-Miyaki, A., Yoshikawa, T., Tsujimoto, T., Tanaka, K., & Maeda, S. (2016). Increased physical activity has a greater effect than reduced energy intake on lifestyle modification-induced increases in testosterone. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 58(1), 84–89.

(4) Yeo, J. K., Cho, S. I., Park, S. G., Jo, S., Ha, J. K., Lee, J. W., Cho, S. Y., & Park, M. G. (2018). Which Exercise Is Better for Increasing Serum Testosterone Levels in Patients with Erectile Dysfunction? The World Journal of Men’s Health, 36(2), 147–152.

(5) O’Leary, C. B., & Hackney, A. C. (2014). Acute and chronic effects of resistance exercise on the testosterone and cortisol responses in obese males: a systematic review. Physiological Research / Academia Scientiarum Bohemoslovaca, 63(6), 693–704.

(6) Kumagai, H., Zempo-Miyaki, A., Yoshikawa, T., Tsujimoto, T., Tanaka, K., & Maeda, S. (2015). Lifestyle modification increases serum testosterone level and decrease central blood pressure in overweight and obese men. Endocrine Journal, 62(5), 423–430.

[fraktaliaful]

Tanto el entrenamiento de fuerza como el cardio te ayudan a perder grasa, de hecho es más efectivo lo primero

[RelaxedByLoFi]

pues vine por querer saber de suplementos y me diste una lección de vida. saludos

[MarvinGallegos]

Suscrito y like, ese lenguaje directo, claro y coloquial se lo ganó, muy interesante el contenido.😂

[ramirolopezvazquez]

Eres un crack. Quedo sorprendido por el hecho de que sustentes cada una de tus afirmaciones con artículos científicos y que además, informes de manera tan clara, honesta e interesante. ¡Muchas gracias!

[Damm_Santa]

Santiago, gracias por este video!! oye puedes considerar un video de la inflamacion y su relacion con la alimentacion?

[thiagocohen]

3 minutos de mierda y luego viene lo importante. ❤❤

[julioaquinoseguros]

Muy buenos tus videos, me han resultado muy utiles. Un fuerte abrazo

[israelcicconemdna]

El momento que todos los hombres esperábamos, aquí al pendiente man 💪🏻😎

[alejandromejia]

Me gustaría saber tu opinión, hace poco me operaron del apéndice y me gustaría saber que debo comer para que mi masa no baje tan rápido y si también tengo que esperar entre 3 y 4 meses para ejercitar me de forma leve o si tengo que esperar más meses para entrenar de forma segura

[enriquevazquezcambrano]

Osea para subir la testosterona debo hacer lo que se hace para bajar de peso

[AdanR]

Bro, dónde estás? Siempre era refrescante verte hablar temas de ciencia y culturismo unidos

[cocoliso]

Exelente y mas detallada explicacion, saludos desde Panama 😎

[xueguechaylosinconformes]

Una fractura puede reducir la testosterona o tiene que ver con la pérdida del libido

[jesusarredondomayorga]

A mi se me sube la testosterona cuando veo motivación 🤤💪🍑

[memobernal]

Buenos tips Bro soy una persona que tiene un bajo nivel de grasa y no a vía visto que alguien hablara sobre un tipo de dieta para alguien delgado

[mikegamepop]

Ok gracias por la info, muy claro todo

[GeovannyRestrepo-wc]

Primero fue la gallina Dios todo los animales en su momento perfectos

[fabiosegovia]

Ya regresé de ver los otros dos videos, como siempre, increíble contenido

[josegonzalo]

Y... Para cuándo los suplementos... Joder ya 1 mes esperando...

[rolandogarcia]

Cuál es el porcentaje de grasa para tener óptimos niveles de grasa si mido 170 cm y tengo 45 años