Descubre Cómo Incrementar tus Niveles de TESTOSTERONA de forma totalmente NATURAL🥒😘 [13+1 Formas]

En este vídeo te enseño a incrementar tus niveles de testosterona de forma natural.

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[BorjaBandera]

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[renatoortega]

1. Ejercicios de fuerza
2. Ejercicios intervalico de alta intensidad
3. Ingesta balanceada de calorías
4. Consumo de zinc
5. Calidad y cantidad de sueño
6. Evitar el alcohol
7. Estrés crónico
8. Vitamina D
9. Grasas equilibradas y saludables
10. Creatina + hmb
11. Obesidad
12. Jengibre
13. Ajo

[spikevalencia]

Hacer ejercicio, consumir aceite de oliva, recibir el sol, jengibre, ajo, ejercicios de peso, baños de agua fría y dormir bien = unos webotes

[pablopapaioannou]

Que en un canal de medicina tengamos que censurar las palabra "testículo" o "sexual" es muy, pero muy ridículo

[garlenandroci]

Es el primer doctor que empieza su video directo al grano, excelente ! un nuevo suscriptor

[pablorodriguez]

De verdad que censure Youtube la palabra testículo en un video como este no tiene nombre.. sin comentarios. Excelente video Borja...

[josedaza]

La vida que llevamos desde nuestros hábitos diarios y lo que comemos es en gran medida el reflejo de nuestro físico y la salud mental, yo durante años tenia una rutina muy monótona y mi cuerpo era el reflejo de ellos, aparte sentia muy ansiedad y estres, luego comence a trabajar en lo que me capacite y me ayudo mucho en la parte del desarrollo corporal ya que soy soldador industrial, marítimo y de estructuras lo cual fue un cambio que obligo a tener mas conducción física, solia tomar mucha cerveza cuando salia del trabajo y un compañero que solia ir al gym me dio ciertos consejos de nutrición y ejercicios que me ayudarian mas y fue consumir mas vegetales, pescado, aceite de oliva, hojas de mostaza, espinacas, berenjena, legumbres, calabazas, avena, lenteja, disminui el consumo de cerveza y la cambie por vino, deje de comer papitas y chucherias por nueces y mani, los domingos cuando voy a playa lo hago en bicicleta para las piernas, aprovecho a estirar mas los músculos nadando, buceando desarrollo mas mis pulmones, mi cuerpo no es como el de la roca Johnson pero el cambio fue muy grande sin necesidad de ir al gym, los dias de descanso aprovecho para hacer quehaceres en la casa desde cortar el pasto, sembrar plantas, trabajo la carpintería cuando necesito terminar la cerca perimetral, con el pico y pala abro los desagües etc.. la cuestión es mantener en cuerpo en ejercicios diarios.

[rafacaracol]

HMB y Creatina, si, es digno de ser explorado, sería bienvenido uno de tus videos

[javilp]

Muy interesante la suplementacion con creating y HMB. Podrías hacer un video explicando este tema? Tanto los efectos de la mezcla, como cada una por separado y sus beneficios. Muchas gracias y buen video!!

[grijalba]

Sería muy interesante profundizar en el tema que has comentado de las creatinas en sus diferentes variantes monohidrato etc. y las tan polémicas fases de carga y ventajas desventajas de estas tomas. Gracias por tus vídeos. Sigue asi!!

[JoseTradingRoomEnVivo]

Y por eso a las personas que les gusta mucho descansar los llaman "huevones", pura ciencia, lo que no supieran ya nuestros abuelos....

[elnegro]

Joven DoctorAZO, MU CHÍ SI MAS gracias ! ! ! Soy un joven de 65, y ésta info me sirve mucho ! Gracias !

[claramesia]

Muy buen video, como siempre. A la espera que puedas hacer el video de creatina + Hmb. Gracias!

[josemariamoretti]

Hola tanto tiempo, es genial, todo lo que sabés Borja, desde Bs As. Un abrazo!!!

[danieljosuefernandezbarrer]

Ajo molido, gengibre rayado y aceite de oliva extra virgen.
Todo mezclado y macerado es lo mejor que puedes consumir

[franciscogonzalez]

La censura del término médico. testículo me parece de cavernícolas.
Exelente vídeo.

[jaimeandresmoncaleano]

Sería excelente que hablaras sobre la combinación de Creatina y HMB

[banialopez]

Totalmente de acuerdo con lo que has dicho en la introducción 👌👏👏👏

[leonardosuarez]

El descanso es fundamental, yo llegue a dormir4 horas por día por trabajar de noche y estudiar y la pase pésimo, el comer sano, ejercitar y por último suplementarse es la única forma.

[Fytko]

llevo tomando creatina + hmb durante dos meses, y he notado tiempos de recuperación mas cortos, además de un aumento del progreso en los entrenamientos de fuerzas significativo. Me gustaría que traeras estudios que avalasen esto. Un saludo