Как подвести итоги года - арт-терапевтическая практика Елочка

Зачем нужны эти итоги года? Кому это нужно?
И в самом деле, кому и зачем? А я вам расскажу. Помните, как возникает синдром самозванца - у которого одни неудачи на счету? Именно так - если обесценивать и игнорировать свои важные моменты жизни.
⠀
Поэтому давайте подведем итоги года в формате арт-терапии и используем модификацию нарративного упражнения от Дарьи Кутузовой.
⠀
Рисуем елочку в горшке, с веточками. Под елочкой — коробки с подарками, над елочкой — звездочки. На еловых лапах — свечки и шарики.
⠀
Как нарисуете - подписываем:
1. Горшок — «с чем я вошла в этот год».
2. Ствол — «чему я в этом году научилась».
3. Лапы — дела, проекты и значимые отношения в этом году
4. Шарики - мои достижения в этом году
5. Свечки — моменты волшебства, события, проливающие свет.
6. Подарки — действительно подарки, как материальные, так и нет, полученные в течение года. Напишите, что это за подарки и от кого.
7. Звездочки — это желания, которые мы загадываем на будущий год.
⠀
Можно еще выделить 8 — воздух вокруг елочки, это те люди, кто был рядом с вами в этот год. И 9 — коробка со неиспользованными елочными игрушками: то, что в этом году не сбылось и не получилось (но может остаться в планах на будущий год).
⠀
С наступающим вас! ❄🤗