Chandra Namaskara (Moon Salutation / Mondgruß Mantras) - LOVEIS & JAY

Chandra Namaskara", our musical Salutation to the Moon, is closely related to the yoga sequence of the same name, which can enrich your daily yoga practice.

Chandra Namaskara, the Moon Salutation, is a quiet, devotional sequence of movements that forms the counterpart to the Sun Salutation, Surya Namaskara. While the vitalising and energising Sun Salutation is usually practised in the morning or at the beginning of a yoga session, the Moon Salutation is suitable for a relaxed end to the day, to come to rest or also to end a yoga session.
There are different variations of the Moon Salutation. The sequence shown here includes forward and backward bends as well as lateral stretches and twists, allowing the spine the full range of movement.
The Moon Salutation uses the lunar energy, giving it a cooling and receiving effect and radiating an inward, meditative power.

The effect of the Moon Salutation is intensified by 14 MANTREN, which are dedicated to Chandra, the Hindu god of the Moon, and can each be assigned to an ASANA.

MANTREN (= Lyrics) and ASANAS (half round, starting at the right edge of the mat):

Om Kamesvaryai Namaha = Mountain posture with arms upwards - Urdhva Hastasana.
Om Bhagamalinyai Namaha = Cradling Palm - Triyaka Tadasana
Om Nityaklinnayai Namaha = Goddess pose - Utkata Konasana
Om Bherundayai Namaha = Triangle - Trikonasana
Om Vahnivasinyai Namaha = Pyramid - Parsvottanasana
Om Vajreshvaryai Namaha = Half Moon - Ardha Chandrasana
Om Dutyai Namaha = half squat left - Skandasana
Om Tvaritayai Namaha = half squat right - Skandasana
Om Kulasundaryai Namaha = half moon - Ardha Chandrasana
Om Nityayai Namaha = Pyramid - Parsvottanasana
Om Nilapatakinyai Namaha = Triangle - Trikonasana
Om Vijayayai Namaha = Position of the Goddess - Utkata Konasana
Om Sarvamangalayai Namaha = Cradling Palm - Triyaka Tadasana
Om Jvalamalinyai Namaha = Mountain pose with arms up - Urdhva Hastasana

One full round, i.e. left and right sides, symbolises a complete lunar cycle, which lasts on average 28 days.
This video, to which two full rounds of "Chandra Namaskara" can be practised, is NOT a TUTORIAL to the moon salutation in the strict sense. Rather, it shows me (Jay) doing my moon salutation practice at a beautiful place in Corfu, the BUDDHA HALL in Magoulades.

We would be very happy if our video and our music also support and intensify your yoga practice.

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Namaste!
Loveis & Jay

Chandra Namaskara", unser musikalischer Gruß an den Mond, steht in enger Verbindung zur gleichnamigen Yogasequenz, die deine tägliche Yogapraxis bereichern kann.

Chandra Namaskara, der Mondgruß, ist eine ruhige, hingebungsvolle Abfolge von Bewegungen, die gleichsam das Pendant zum Sonnengruß, Surya Namaskara, bildet. Während der belebende und energetisierende Sonnengruß meist morgens oder am Anfang einer Yogaeinheit geübt wird, eignet sich der Mondgruß, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, zur Ruhe zu kommen oder auch um eine Yogaeinheit zu beenden.
Es gibt verschiedene Mondgrußvariationen. Die hier gezeigte Sequenz beinhaltet neben Vorwärts- und Rückwärtsbeugen auch seitliche Dehnungen und Drehungen und ermöglicht so der Wirbelsäule die volle Bandbreite an Bewegungen.
Der Mondgruß nutzt die lunare Energie, wodurch er kühlend und empfangend wirkt und eine nach innen gerichtete, meditative Kraft ausstrahlt.

Intensiviert wird die Wirkung des Mondgrußes durch 14 MANTREN, die Chandra, dem hinduistischen Gott des Mondes gewidmet sind und jeweils einer ASANA zugeordnet werden können (siehe englische Videobeschreibung oben).

Eine volle Runde, d.h. linke und rechte Seite, symbolisiert einen kompletten Mondzyklus, der im Schnitt 28 Tage dauert.

Dieses Video, zu dem zwei volle Runden "Chandra Namaskara" praktiziert werden können, ist kein TUTORIAL zum Mondgruß im engeren Sinne. Vielmehr zeigt es mich (Jay) bei meiner Mondgruß-Praxis an einem wunderschönen Platz in Korfu, der BUDDHA HALL in Magoulades.
Wir würden uns sehr freuen, wenn unser Video und unsere Musik auch eure Yogapraxis unterstützt und intensiviert.

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Namaste!
Loveis & Jay