FORZA ESPLOSIVA A CORPO LIBERO(esercizi fondamentali)

#legworkout #pliometria #strenght #jump #jumping

Come si può saltare più in alto? semplice con esercizi di forza esplosiva ed elastica:

00:00 INTRO
00:28 SQUAT JUMP SU PLINTO
00:54 DROP JUMP
01:15 JUMP MONO(stessa gambe e opposta)
01:44 SQUAT JUMP LATERALE
02:00 JUMP MONO LATERALE(stessa gamba e opposta)
02:22 SQUAT JUMP LATO RATAZIONE
02:28 SQUAT CADUTA ROTAZIONE
02:45 SQUAT JUMP DA FERMO

É chiaro che questi sono solo alcuni degli esercizi che si possono fare a corpo libeor e come dico alla fine del video, per incrementare la forza di salto è necessario introdurre altri movimenti con il carico, ad esempio tramite utilizzo di bilancieri e Manubri!

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alla prossima ciao a tutti*!