Бессонница и сонливость. Депрессивные и манийные состояния.

Бессонница и сонливость. Депрессивные и манийные состояния.

Исследуя бессонницу и сонливость, в первую очередь, необходимо исключить физиологические причины. Человек может не спать, потому что он боится момента засыпания. Или же он может находиться в манийном состоянии, когда сон для него становится слабостью, которую он не может себе позволить.
Сонливость может быть от переизбытка аутоагрессии, а так же её причиной могут быть депрессивные состояния.

✅ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
✅ Так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте

Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:

Ольга Демчук создатель и преподаватель проектов: "ИВМЛ. Исследование внутреннего мира личности", "Школа человечности", "Дело. Реализация потенциала личности", "Mateus. Исследование эмоционального и творческого потенциала личности", "Сталкер. Психоаналитическая практика".

Образование в психологии: магистратура по специальности психолог

[АнастасияЛипатова-хл]

Раньше я не любил спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов как бы выпадаешь из реальности. Сейчас я очень люблю спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов как бы выпадаешь из реальности.

[Ika-gpud]

Ох.. про манИю: у меня мама из-за своей суеты и выживания на скорости и большого объёма работы, будила меня со словами: на том свете выспишься!!! (Ее не смущало то, что я работала на 2ух работах: своей и ее, вставала в 6-30, а спала подольше только по выходным, по вс, в субботу с ней на работу, со школьных лет, кстати). Я закрывала дверь на замок, а мама стучала называла меня
И в один момент я.... захотела на тот свет... чтоб
.... после глубочайшей депрессии, до меня дошло, что я не позволяю себе вообще спать, из-за недосыпа ушла в невроз, на работу же вставать приходилось, а уснуть я не могла, по вечерам какое-то 3-е дыхание открывалось - я тоже ушла в вечно казалось, что я мало сделала! А мама приговаривала: не позволяй себе спать пока за день не сделаешь максимум!!!
Я тогда не понимала, что мама добровольный галерщик... и таких женщин много вокруг... на работе у меня многие женщины тоже не позволяли себе расслабляться. Меня остановило то, что я начала жутко болеть, я тупо крякнула!
...а когда свалила из отчего дома, поняла, что никакая я не сова, оказывается, легко (а не через силу, как тогда) встаю в 7 утра "когда солнышко встало", потому что ложусь "когда солнышко ушло", как говорит муж.
Я перестала загоняться и начала успевать гораздо больше! Правда, перестроиться пришлось за несколько лет! И - оплакать саму себя, которую мне стало жаль, а так же мне жутко жаль маму, но я могу спасти только себя...
Всем хорошего качественного сна и гармонии с собой!!!💚

[darkness_of_the_light]

Я знаю, как попасть в такой чудесный мир
Где нет ни страха ни обид ни боли
Там каждый день играют свадьбы, пир,
Работы, универа нет и школы
На небе ничего помимо солнца круга,
Там все всех понимают, любят, ждут,
И нет родителей, кричащих друг на друга,
Там не ограбят и не изобьют,
Я каждый вечер в мир тот попадаю,
Не повстречавшись ни с одной зарёй,
Когда глаза свои я закрываю,
Укрывшись одеялом, как землёй.
И все бы хорошо, но угасает
В моих глазах тот жизненный огонь
Что должен в них гореть, когда светает,
Но в них и дальше обитает сон...

[svetlana]

Я чрезмерно сплю. Люблю спать, потому что во сне испытываю настоящее облегчение от самой себя и гнетущей однообразной реальности, с однотипными мыслями. Когда бодрствую, чувствую себя в ловушке мерзкой реальности, которую сама себе интерпретировала когда-то и попала в ее плен. Сны дарят разнообразие жизни и необъяснимой свободы от себя. Даже если ничего не сниться, то все равно легче, чем когда открываешь глаза

[Дианади-ою]

Я бы добавила ещё одну причину. Когда ты идешь спать и не можешь заснуть долгое время, а тебе рано утром вставать и идти на работу, ты начинаешь нервничать, что днём будет тяжело. И если такое повторяется несколько раз, то появляется страх: " Сейчас наступит ночь и я начну мучаться тем, что не могу заснуть ". У меня такое было

[olganets]

У меня был период жуткой бессонницы, примерно полгода без сна. Ложишься, вертишься до утра, идешь на работу. Так два- три дня, потом следующей ночью проваливаешься на час в тяжелый сон, просыпаешься с уверенностью, что вообще не спала и дальше вертишься, встаешь и идешь на работу. Вернее, едешь, а за рулем уже просто страшно, потому что реакции никакой. Работоспособности ноль. Лицо серое, глаза черные, сердце заходится от малейшего напряжения. Пила снотворные всякие, дозы увеличила, ноль успеха. Пришла к психиатру, попросил рассказать с кем живу и как живу. Послушал и говорит, - я бы повесился, а ты просто перестала спать. У меня муж очень токсичный человек, вечно всем недоволен, всегда с придирками и нужно, чтобы я все время в чем то оправдывалась. И тут еще приезжает пожить с нами моя мама. У нее также есть ко мне свои претензии, с детства у меня потребность из кожи лезть и сделать, чтобы мама была довольна. То есть я начала прогибаться под обоих. Но этого мало, они между собой никак не ладят и каждый высказывает мне свои претензии - она вот так сказала, он вот это сделал. Плюс дочка уехала в Америку и там все непросто у нее было, звонила ночами (когда у нее день) и по три часа вываливала на меня свои проблемы. Ну и на работе стресс постоянный, должность очень немаленькая была. Вот и сложилось все вместе. Антидепрессанты тоже не спасли. Мама уехала, я сняла квартиру и ушла от мужа. И в первую же ночь спала спокойно и до самого утра! Об одном жалею, - через четыре месяца муж уговорил вернуться. Обещал и клялся, что все изменится. Хватило на год наверное. Таких горбатых даже могила не исправит. Это недовольство всем, всеми и всегда у него записано где то изнутри на черепной коробке. Когда то я удивилась этой черте его матери - во всем видеть негатив, все кругом придурки, со всеми надо ссориться- а надо было бежать от такого тогда еще не мужа сверкая пятками. Это он впитал с молоком своей матери и уже никак и никто не исправит никогда, - ведь такие люди всегда уверены в своей правоте, у них все в порядке.

[Мельба-щш]

Прям в точку: как только дома все засыпают, мой сон свинчивает куда подальше. Это единственное время пожить для себя 😊.

[Katrin]

- Пробовала одеяло 8 кг, но я маленькая, вообще не смогла спать.
- мелатонин - невролог сказал - первый раз такой идеальный видел, кортизол - норма.

Я расстраиваюсь, что сна в 8 часов мне не достаточно, и при этом поспав 9 часов - хочу спать днем.

- пила антидепресанты, было депрессивное состояние наверное всю жизнь. Но самые разные антидепресанты не помогли, год пила - больше не хочу. От состояния помог пинок от мужчины, который не захотел пойти на второе свидание. Я поняла, что я хочу жить и общаться с людьми. Меня переключило. Но, помогла и терапия.

- мне кажется мне поможет уснуть только мужчина рядом. Нужно рядом тело, обьект Который дарит мнимое чувство безопасности. Когда рядом он лежит - чувство наркоманского удовольствия))

С самого детства, чтобы уснуть - фантазировала о том, что меня любит злобный герой, и я засыпала😂

Причина того, что я тяжело засыпаю, тело хочет спать, а мозг нет - перед сном разгоняются мысли, тревоги, сна просто нет. Иногла мысли вызывают удовольствие, дофамин.


Ольга, хорошего Вам отпуска! ❤
Здоровья и долгих лет безопасной жизни Вам и Вашей семье, с котиками.

[Ольгаөнхөө]

Мирного неба, вам Олечка❤
Восхищаюсь вашим трудом❤
Ваш вклад огромен в понимание обьективного и субьективного через клиническую психологию❤
Благодаря Вам люди становятся осознаннее и добрее ❤
Мир вашему дому!❤

[olgad]

Спасибо большое, Ольга, за видео. Сон это основа всех основ и многие люди, к сожалению, не осознают этого. После ночи плохого сна выпивают 3 чашки кофе и на работу, в обед 2 чашки и так до вечера. В состоянии перманентной усталости заснуть еще больше не получается.
Мне в детстве мешали звуки и храпы людей, кот.находилось рядом. Жил площади были маленькие и поэтому я спала в одной комнате с сестрой и бабушкой с дедушкой. Заснуть не получалось. В лет 19 я открыла для себя беруши которыми пользуюсь по сей день.
Гигиена сна это основа всех основ. Личность не может поменяться и продолжать расти, если нет качественного сна. Перед сном я проветриваю помещение, включаю музыку для сна и самое главное-никаких дивайсов в спальне! Только книга.
Всем хорошего сна❤

[ВикторияЦе-эф]

Днем могу легко заснуть и не важно что вокруг происходит(шум, говор, ребенок, мультики и тд) Вечером же, какой бы усталой я не была, сна нет... и так часов до 2 -3 ночи... все время. Постоянно. Да, начинается "жизнь для себя" - а на самом то деле неудержимый поток несуразных мыслей, хаос в голове..Безосновательный, бесполезный хаос.
Спасибо за вашу работу, Ольга Федоровна!

[alena-mb]

Год назад я переехала в новую страну и одновременно сменила сферу работы. Я понимала, что первое время будет тяжело, но не понимала, как на это будет отвечать моя психика. В итоге первые полгода я чувствовала постоянную сонливость и усталость. Первое время я думала, что это просто из-за того, что была зима, холодно и мало солнечного света. А потом заметила, что сонливость накатывает только в определенные моменты. Когда я сидела дома (работаю удаленно), то все было нормально. Но стоило мне выехать в город, меня жутко начинало клонить в сон. Теперь понимаю, что так моя психика реагировала на резкие изменения во внешнем мире.
И сейчас могу отслеживать по своей сонливости, к чему я привыкла и что уже не вызывает такой стресс, а к чему еще предстоит адаптироваться

[Mairgo]

Сейчас именно такое состояние, я сплю сутками, просыпаюсь чтобы покушать и посмотреть Ольгу Демчук)))) а все потому что планы п/д Новым годом поменялись, внешние обстоятельства «закрыли одну дверь», после я получила известие, что иду на годовщину смерти, которую переживаю уже год и в довесок я простыла. Уже две недели я защищаю свою психику от самой себя и говорю, мне нужны силы… завтра надо ехать. Вы абсолютно правы - время лучший лекарь, но только когда мы становимся на сторону своего реального я и поддерживаем свои потребности, … очень надеюсь что это не прихоти Моего внутреннего ребёнка, с этим я ещё разбираюсь ❤❤❤️

[ОльгаРоманова-шт]

Я засыпаю под Ваши видео. Это не значит, что мне неинтересно – просто мне важно потреблять информацию перед сном, и раньше я пялилась в экран часами, а теперь перед сном включаю ваш канал и слушаю :) Если заснула посреди видео - потом переслушиваю днём.

Спасибо Вам за Ваш труд!

[ИринаЗадумина]

Здравствуйте, хотела бы предложить тему для видео. « страх быть красивой» те страх того что из-за красоты люди как злые гиены начнут выплескивать зависть и злость, к тому же люди от которых ты зависим( к примеру преподаватели), и ты боишься пострадать из-за своей внешности.

Еще про неуверенность связанную тоже с красотой. Я сама считаю себя объективно красивой, но когда на меня смотрят люди, я каждый раз думаю что они находят недостатки в моей внешности и меня это тревожит.

[сергейбархударов-мю]

Умная и красивая женщина такая редкость, приятно смотреть, а прическа просто шик.

[НаталияФедотова-иы]

Вечером не хочу ложиться, утром не хочу вставать. Если перегуляю время начала сна, то потом до середины ночи уснуть не могу.
Зато придумала, что со страшными картинками перед глазами делать, когда засыпаешь. Помогает вглядываться в детали видения. И оно начинает сразу трансформироваться во что-то другое, с ним так же, пока жуткие картины не кончатся. У кого такая проблема есть, попробуйте.

[unknown-ikfl]

Спасибо Вам огромное за ваш бесценный труд!🥰❤❤

[Osaka_marok]

Я часто влипаю в депрессивные эпизоды. Очень помогает отрезвиться и быстрее вернуться в норму ваша концепция, что депрессия = конфликт между Реальным и Идеальным.
Что касается сложностей с засыпанием. В депрессивных эпизодах сон всегда сокращается, качество его портится. Особенно трудным становится засыпание. Для себя я вижу здесь еще вот какой нюанс (не упомянут в ролике). В течении дня события жизни как-то раскачивают настроение и помогают растождествиться со своей депрессивной волной. А утром она накатывает с кратной силой. И помня об этом, вечером сознание как бы старается зацепиться за бодрствование (где депрессивность уже немного обуздана) - и отстрочить тем самым наступление утра, пробуждения. Когда снова будет больно.

Спасибо за видео и хорошего отдыха вам❤

[НадяБашарина-бй]

❤
Сонливость сразу навела вот на какие мысли .
Буквально пару дней назад посмотрела лекцию Роберта Сапольски про депрессию.
Он тоже упоминал про аутоагрессию. Отметила для себя, что от него были мысли, которые я слышала уже от Вас.

Также он рассказывал и про генетическую и социальную составляющую этой болезни.

Запомнился момент. Что заторможенность при депрессии только внешняя. Внутри баталии. Надпочечники вырабатывают кортизол, очень много и долго, и на эту борьбу со стрессом уходит колоссальное количество сил. Поэтому на остальную активность ресурса не остаётся.

Сонливость всегда со мной. Летом, весной и осенью меньше. Зимой больше. Какие то факторы я отследила. Какие то думаю нет. Стараюсь освоить смирение перед реальным я и реальностью благодаря вашим роликам. Получается с переменным успехом. Двв шага вперёд. Один назад